wagi

[...] Co prawda nabrałem z 10kg tłuszczyku, ale to i tak nic biorąc pod uwagę to jak się prowadziłem, co jadłem. Po tym czasie muszę przyznac, że nie mam już aż tak dużych skoków wagi jak kiedyś - jest lepiej, stabilniej. Chciałbym podmasowac, a dopiero potem zrobic jakąś małą wycinkę. Zdaje mi się, że jestem endomorfikiem, lecz nie zupełnie. W [...]

Ignatus -"Jakby przyrównać siłe kopnięcia 60kg i 100kg zawodników o identycznej technice to chyba wiadomo kto byłby lepszy" to jest rożnica wagi a nie siły o czym napisałeś ;) jasne ze z tą sama technika 100kg ma lepiej bo cięższy jest :) aby zbadać rożnicę siły nad technika trzeba by zobaczyc kopniecie np 70kg zawodnika z dobra [...]

[...] Wyciskanie Skos Drązek (plecy) Dipsy Wiosłowanie Wyciskanie z nad klatki Szrugsy Wznosy na palce Trening działa na mnie zadziwiająco dobrze:) 8cm w klatce oraz 4kg wagi. Suple ktore zazywam to Storm + Hp, Mutant mass, Omega 3, Węgle Białko oraz MBZ. Problem polega na tym ze: 1) Krete zaczołem brac w okresie początkowym "Piątek" wiec do [...]

[...] Wyciskanie Skos Drązek (plecy) Dipsy Wiosłowanie Wyciskanie z nad klatki Szrugsy Wznosy na palce Trening działa na mnie zadziwiająco dobrze:) 8cm w klatce oraz 4kg wagi. Suple ktore zazywam to Storm + Hp, Mutant mass, Omega 3, Węgle Białko oraz MBZ. Problem polega na tym ze: 1) Krete zaczołem brac w okresie początkowym "Piątek" wiec do [...]

[...] kasulki z czosnkiem i olejem z watroby rekina, jako suplement lykam magnez.... moim celem jest pozbycie sie tluszczu i wymodelowanie sylwetki, nie mam obsesji na punkcie wagi, ale najlepiej czulam sie wazac ok 70 kg, ponizej wygladalam jak anorektyczka...zdaje sobie sprawe ze przy diecie red nie zbuduje masy miesniowej, jednak jak sie pozbede [...]

witam jestem tu nowy wiec prosze o wyrozumialosc mam 20 lat 175cm wzrostu aktualnie 94 kg wagi pol roku temu zaczolem diete 1500 kcal. i zrzucilem 14 kg niby ok ale nadal mam bardzo duzo tluszczu glownie na brzuchu ktorego niemoge sie pozbyc... chcialbym sie dowiedziec jakie macie sposoby na takie przypadki i co powinienem zrobic zeby to zrzucic [...]

Nie przytyjesz na 1000kcal na pewno, ustaw sobie siete na poczatek 2,5g bialka na kilogram wagi ciala do tego reszte kalorii do 1300kcal dobij tluszczem. Masz jesc duzo warzyw do tego oprocz ziemniakow i kukurydzy. Tak jesz tydzien, pozniej bedziesz dodawac weglowodany. Ale powiedz co cwiczysz?

a wiek - wlasnie 18 lat skonczylem, 177 wzrostu i 65-66 kg wagi

1. Jak wyciskać w owej koszulce? 2. Jak zbić 5kg na ważenie?

[...] sie jak najmniej, tluszczy ile wyjdzie z tego... jak zmierzylem sobie BF to spadlem z krzesla... 28,2%... w sumie te dane sa w profilu no ale prosze.. 182cm wzrostu, 75kg wagi, 97cm w pasie, 99 w klacie, 58 w udzie, 38 w lydce, 28 w przedramieniu, 33 w bicu... tak wiec widze ze tragedia jest... , sily przybywa w miare (ok 5kg na klate wiecej w [...]

Wiek : 16 lat Waga : 83 kg Wzrost : 181 cm Treningi : 3x tyg Aeroby : 3x tyg Worek bokserski : 1-2x tyg Do tego granie w kosza 1-3x tyg Staż : 3 miesiące PS. Robić Aeroby podczas masówki ? Chyba Endomorfik Jest to moja pierwsza dieta a więc proszę o wyrozumiałość i pomoc Wstawię dietę nr 1, jutro nr 2 i być może 3... Chodzi o to, że jak mam [...]

Witam! Słyszalem ze nasiona konopji siewnych sa bardzo dobre podczas treningu jak i redukcyjnego jak i masowego z wagi na bialko i Omega3-6 i pare innych rzeczy. Kupilem dzisiaj 1kg i chcialem spytac jak to dawkowac?

[...] wazne, ze ogolnie dieta wyglada calkiem ok, nie jestes zawodowym kulturysta. a tak w ogole to chcialem napisac, ze tez zaczynalem mniej wiecej w polowie lipca z podobnej wagi (108kg chyba) i obecnie mam jakies 96kg, ale obijam sie i zmiany w wygladzie praktycznie nie ma ty zrzuciles juz 25kg i szczerze gratuluje wytrwalosci, samozaparcia i [...]

[...] że ma 12,8g węgli na 100g białko liczyłam i wyszło mi 120-130g zjedzonego wczoraj z tłuszczami to nie wiem ile ponieważ jak kilka migdałów zjadlam to ciężko policzyć,wagi kuchennej nie mam, ale jak dzisiaj dodam oliwę to powinno być już dobrze. co do owoców, to bardzo dużo ich zawsze jadłam, ograniczę je ograniczyć do jednego dziennie. [...]

[...] serek wiejski 150g II Posiłek w szkole (11:30) serek wiejski 150g pierś z kurczaka 150g garść orzechów włoskich/słonecznika Jak po 2 tygodniach nie będzie schodziło nic z wagi to obetnij węglowodany a dołóż zdrowych tłuszczów i białka, lub obetnij dietę o kolejne 100 kalorii tylko nie odejmuj kalorii w nieskończoność. Możesz dodawać do twarogu [...]

Ee przesadzasz Rafał. Na ch.. mi 100 kg wagi. Już ważąc 90 kg na sparingach czułem się jak żółw. Przy Twoim wzroście faktycznie, mniej niż 100 kg to szczypior.

w łapie się wacha 35/36 i tak jest plecy no fakt dopiero teraz zaczynam martwego i teraz popracuje nad tymi plecami. staż średnio ale w wieku 14/15 lat to nic lepszego raczej nie osiągnę z risztą zaczynałem od wagi 48kg ;D

siema. mam prawie 17 lat waga 80kg wzrost 181cm. Tluszcz mam tylko na brzuchu i nie wiem jak go spalic nie spadajac z wagi. obwod brzucha tak na luzie to 93cm. zaczalem ostatnio wiecej cwiczyc na brzuch robiac spiecia na lawce skosnej i prostej i do tego tzw krzeselka na takim stojaku do podciagania ktore mozna spotkac na silowni. Dodatkowa nie [...]

[...] cykl 1ml/100mg eod 1-8tyg nie boli tak jak sie naczytalem o propach mzoe juz inna mam wersje ampulek bo te z szarymi klipsami podobno niezle bolaly ja mam fioletowe, co do wagi to wczoraj minol 5ty tydzien i jestem 10kg do przodu (ale zaczynalem razem z dianabolem 4tyg) tylko ze trzymam sie bardzo dietki plus dobry bulk tu hard mass trec'a, [...]

[...] To wygodne, ale jak wszystko ma swoje plusy i minusy... Zobaczymy po drugim mierzeniu, z tego co widzę po spodniach nie będzie juz takich spadków Zwłaszcza w udach. Przed chwilą wróciłam do domu i nie zdążylam jeszcze wagi skontrolować (tak, tak... czasem podglądam) ale za chwilę wskoczę, tak orientacyjnie Wieczorem relacja z treningu.