wagi

Jakto weekend bez gali?? jest Bellator, a w walce wieczoru walczy Chandler z Alvarezem, czyli pojedynek top2 zawodników wagi lekkiej Bellatora! rpzejście ich do UFC tez pewnie kwestia czasu. No ale zapomniałem, że Was tylko ciężkie wagi UFC kręcą.

1. poki nie robisz wagi na zawody zawsze jestem zwolennikiem lustra NIE wagi wiec ciesze sie ze widac postep 2. faktycznie nadmiar cwiczen moze nie pomagac 3. TSE na razie mozesz zostawic jak jest ew pomyslec o przyjmowaniu go przed treningiem a jako glowny odchudzacz - Thermo Stim wskazalbym

[...] 5x5 2. wyciskanie na klatkę, 3x10 obwod 4x 1. thrusters x10 (60% wyciskania ze swojego treningu) 2. wyciskanie sztangielek na klatkę z podlogi na zmiane x5 na stronę (suma wagi sztangielek 50% tego co wyciskalas) 3. sprint 400m odpocznij pare minut obwod 3x 1. wznosy nóg w zwisie x5 (wiszac na drążku do podciągania ciągniesz starając sie [...]

Witam, aktualnie jestem w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej, mija już 10 tydzień, mam zamiar jeszcze redukować 3-4 tygodnie. Jak na razie ubyło mi ok 6.5kg wagi. Aeroby kręce 6 x w tygodniu po 45 minut, i na czczo i po treningu. Stosuję dietę rotacyjną, 100/200/300 węglowodanów (4 x w tygodniu niskie, 1x w tygodniu średnie, 2 x w tygodniu [...]

Taaa, ja jestem tym prawdziwym mam problem z waga obciążenia, bo na tych ciężarkach na dwóch maszynach nie ma oznaczen wagi :) pytałam trenera to mi powiedział, że chyba 5 kilo ma jeden, a ja myslałam, że jeden ciężar - to jeden kilo w związku z tym na odwodzenie i przywodzenie mam nie 2 kilo a 10 tzn dzis już 15 - o ile tyle to wazy :)) czy ktos [...]

KLICZKO: ''MORMECK JEST JAK TYSON'' 10 grudnia w Dusseldorfie mistrz świata WBO, WBA i IBF wagi ciężkiej, Ukrainiec Władimir Kliczko (56-3, 49 KO) zmierzy się z byłym mistrzem świata WBC i WBA wagi cruiser, Francuzem Jeanem Markiem Mormeckiem (36-4, 22 KO). Większość dziennikarzy i kibiców uważa, że Mormeck jest niemal skazany na porażkę w tym [...]

[...] 372g Białko 15%% = 101g Tluszcz 30% = 203g Spożywam: Białko – 180g Węglowodany –220g Tłuszcze – 80g (w dni treningowe, gdyż jem makrelę.)Inaczej z 15 mniej. Cel utrzymanie wagi i rzeźbienie brzucha. Z tego co wynika powyżej węgli będę zjadał 150g mniej niż powinienem do utrzymania wagi. Gdzie mógłbym dołożyć Ew. węgle i tłuszcze?(czy tylko [...]

Cześć Ruda :) Dziękuję za odpowiedź :) Niestety, przy moich problemach hormonalnych, lekarz zalecił mi schudnięcie i utrzymanie wagi nie większej niż 55kg, dlatego chciałabym wrócić do wagi takiej, jaką miałam, ponieważ wtedy czułam się najlepiej i dawki leków najlepiej działały.

[...] hantle rampa 8 18/20.5/23/25.5-5 razy 3. rozpietki rampa 8 10.5/13/15.5 przed treningiem probowalem rekord na wl łyknac, ale nie dalem rady 85kg, nie podnosze nawet swojej wagi na wl po roku cwiczen(mniej lub bardziej przemyslanym). To jest dobijajace, niby sila nie moj priorytet ale bez przesady, stowka moglaby isc:-D zwazylem sie dzisiaj [...]

Kaszmirka tylko leah wazy troche wiecej niz ty wiec u niej spadek wagi jest naturalny, czasami spadek wagi wiaze si eze spadkiem centymetrów czasami sama waga spada a centymetry stoja. U ciebie spadek centymetrów jest , wracasz do poziomu wiec co sie zajmujesz waga?

ja uzywam malej wagi jubilerskiej do 500g z dokladnoscia do0.01g, koszrt takiej wagi ok 20zl, zdr

[...] To jest inna metodyka treningu i inne cele. Zauważ że te dziewczyny nie tylko mało ważą ale są tej b. niskie. Inaczej jest zbudowana zawodniczka co ma 150 cm wzrostu i 50 kg wagi a inaczej ta co ma 170 cm i tyle samo wagi. Do niskich kat. trzeba mieć wyjątkowe predyspozycje tak samo jak i do wyższych kat. Przed dzisiejszymi zawodami był wywiad z [...]

8 miechów stażu, może 9. Początek 65kg wagi, 70kg na klatke, MC 90kg x3-4, barki 35kg, bic: 34 chyba Obecnie 74-5 kg wagi, 102kg na klatke, MC 130 x5-6, barki 70kg x 4 (po 3 seriach, progress), bic: 36 lub 37 nie wiem dokładnie, na pewno powyżej 36 1 cykl mono. ah. zapomniałem 17 lat. Zmieniony przez - Dexster94 w dniu 2011-11-09 22:42:15 [...]

[...] jeżeli to drugie to leć spokojnie-1kg/tydzień. 4)Osobiście w Twojej sytuacji biegałbym rano na czczo. 5)Dieta z ujemnym bilansem + jakiś dobry spalacz. 6)Zbyt szybka utrata wagi też nie jest dobra ;-) /edit Napisz do autora tego tematu: http://www.sfd.pl/Redukcja._130_%5D_84%2C4-t815685.html startował z podobnej wagi i zrzucił do 84-może coś [...]

[...] przez pol roku schudlem 30-35kg, pozniej pomimo ze wszystko ekstra trzymalem, nie moglem zrzucic ani kg wiecej i tak przez pol roku, mnie doradzono ze po wiekszych spadkach wagi, hormon tarczycy jest zanizony i trzeba wskoczyc na dodatni bilans kcal, zeby z katabolizmu wejsc na anabolizm i rozkrecic metabolizm, po 3-4 tyg na dodatim bilansie [...]

Gleison Tibau to mistrz cięcia wagi, skurczybyk jak on to robi, Ryan Bader podobnie, wyglądają jak 2 wagi wyżej.

Mr Papaj potrzebuję Twojej porady. chodzi mi o Anabolic Bcaa system. ważę 65 kg i nie mam pojecia ile mam tego brać i kiedy bo z tego co słyszałem to zależy od wagi . wyczytałem, ze dawkuję się 1 tabs na każde 10 kg a druga opcja to było xx mg/kg( tu właśnie zależnie od wagi) a także kiedy miał bym to brać w dni treningowe jak i nietreningowe. [...]

[...] Uginanie ze sztangą stojąc R 8 20 - 22 - 25 - 27 - 30 5. Poręcze R 6 cc - 2,5 - 5 - 7,5 - 10 6a. Młotki R 10 7 - 8,25 - 9,5 6b. Czachołamacze R 10 5 - 7,5 - 10 (nie znam wagi gryfu, waga samego obciążenia) 7a. Uginanie na modlitewniku sztanga 2 x 15 5x20 (nie znam wagi gryfu, waga samego obciążenia) 7b. Prostowanie na wyciągu 2 x 15 4 - 4 [...]

[...] 22 - 25 - 27 - 30 - 32 5. Poręcze R 6 cc - 2,5 - 5 - 7,5 - 10 2,5 - 5 - 7,5 - 10 - 12,5 6a. Młotki R 10 7 - 8,25 - 9,5 8,25 - 9,5 - 10,75 6b. Czachołamacze R 10 (nie znam wagi gryfu, waga samego obciążenia) 5 - 7,5 - 10 7,5 - 10 - 12,5 7a. Uginanie na modlitewniku sztanga 2 x 15 (nie znam wagi gryfu, waga samego obciążenia) 5x20 10 - 10 7b. [...]

Zdjęcia choćbym siebie widział, z tym że mam 178 cm i 118kg wagi, czytam od jakiegoś czasu tematy tutaj i zastanawiam się czy podjąć konkretną walkę z tymi wszystkimi wyliczeniami, czy na początek wystarczą zmiany nawyków,odstawienie śmieci no i wprowadzenie basenu i lekkich ćwiczeń, bez terroru na początek, myślałem o współpracy z Koniem, ale [...]