On nie dostał swojej siły ciosu od tak on się z nią urodził. Jego siłą ciosu była wrodzona.Swój pierwszy tytuł wagi ciężkiej zdobył w 1973 roku poprzez niszczycielski nokaut nad niepokonanym niekwestionowanym mistrzem Joe Frazierem. Przeszedł na emeryturę w marcu 1977 r. gdyż po porażce z Alim nie był już taki jak wcześniej,ale wrócił w marcu [...]
[...] piątek. Reszta, zjeść, odpocząć. 9am - rąbać drewno do 2-3 godzin, od poniedziałku do piątku. Reszta, zjeść, odpocząć. 2pm - 12 rund heavybag następnie prace nad taktyką sparini z partnerami, od poniedziałku do piątku. Reszta, zjeść, odpocząć. 7pm - stół prasy, zważoną siedzieć UPS i szyja wagi uprząż, od poniedziałku do piątku. Jeść, spać.
Ale przy tak duzym spadku wagi powinno zejsc wiecej niz 2cm U mnie przykladowo przy -2kg zeszlo 4cm z pasa jest roznica ? A tam prawie 10kg i -2cm wiem ze kazdy jest inny, ale taki spadek to nie spadek, mozna latwo wyciagnac wnioski.
Chcę ułożyć dietę ale nie wiem od czego zacząć. Mam 16 lat 75 kg wagi 175 cm wzrostu. Chcę mieć lepszą rzeźbę a z tego co przeczytałem to muszę mieć dietę bo inaczej mi się to nie uda. Jak zacząć??
[...] 150g warzywa 150g 7.00 2 cale jaja 3 bialka pomidor 9.00 pstrag wedzony 125g pomidory/salatka 12.00 shake bialko 30g bialko/200g ww/90g tl/dostarczane za pomoca oliwy i tranu orzechow na jakim poziomie trzymac ww przy redukcji, czy 1g/kg wystarcza od 3 miesiecy regularnych cwiczen nic nie zeszlo z pasa ani wagi z gory dziekuje
[...] i dyni - właśnie mam w tym daniu! Więc zostaje tylko mięso i warzywa, ale i tak nie wiem, jak ma wyglądać ten posiłek po modyfikacji: -kurczak-100g-20/0/3=107(tak po prostu wcinać??) -marchew 1szt. -nieważne -nerkowce/dynia/o. włoskie/słonecznik/nerkowce-50g-(średnio) 9.64/44.08/24.4=434.48 ??? W sumie i tak wychodzi sporo ponad 4g ww na kg wagi
[...] dobrze zbilansowaną dietę i odpowiednie ćwiczenia) ze spalaczem czy bez nie będzie się różnić. Ponadto biorąc go już teraz ryzykujesz zastój i problem z utrzymaniem wagi po redukcji. Póki co - nie warto. A sam spalacz zdaje się miał całkiem niezłe opinie. jeśli chcesz w coś teraz zainwestować to zdecydowanie w kapsułki omega-3, do tego [...]
Napisalem ze to moje zdanie, Ty probujesz za to wpoim mi ze to za dlugo, wiec...dlaczego za dlugo ? Bo ja mysle ze to sprawa indywidualna, a na poziomie amatora przy redukcji nie trzeba do teog az takiej wagi przywiazywac Zmieniony przez - zyz w dniu 2009-05-05 19:06:00
[...] produkty mleczne: mleko, sery, twarogi, jaja , odżywki białkowe Źródła tłuszczy: tłuste ryby, oliwa z oliwek lub olej lniany , orzechy i nasiona, Po treningu szczególnej wagi nabiera uzupełnienie glikogenu w mięśniach. Najlepiej zabrać się do tego natychmiast po skończeniu ćwiczeń. Najlepiej węglowodany proste o wysokim indeksie glikemicznym [...]
Diya, a nie uważasz, że chłopak który ma 15 lat 170cm wzrostu i ponad 75 kg wagi nie będzie wyglądał jak "bydle"?? Tym bardziej, że trenuję piłkę nożną i nie chciałbym przytyć bo wtedy wiadomo jak to jest z kondycją...
Witam, 173 cm, 90 kg wagi. Staz ponad 4 lata. Dieta jest. poniedziałek, klata, barki, brzuch rozgrzewka 10minut lekkiego treningu ( kazda partia 1 cwiczenie maly ciezar szybko i dynamicznie ) po czym rozciąganie dynamiczne wyciskanie na plaskiej 1*20,4*12-15 skos 1*20, 4*12-15 skos w dół 4*20,12-15 rozpietki 1tydz skos 2 tydz płaska i tak na [...]
[...] (jajka, sery itp.). Może doradzicie, jakie posiłki są wskazane w dalszej części dnia (wiem, że jest pełno takich tematów, jednak chciałbym uzyskać fachową odpowiedź do mojej wagi/wieku/ćwiczeń). Od razu napiszę, że nie chcę zostać fanatykiem siłowni (czyt. "z piwa nie zrezygnuje z powodów osobistych" ), tylko po prostu dobrze połączyć ćwiczenia z [...]
[...] SENGOKU, na której w sierpniu zeszłego roku znokautował w niezwykle widowiskowy sposób Kazuo Takahashiego. Na swoim koncie ma też wygrane z takimi sławami jak były mistrz wagi cięzkiej UFC Randy Couture, czy gwiazda AFFLICTION Renato “Babalu" Sobral. Na uwagę zasługuje fakt, że żadna z jego licznych walk nie zakończyła się przez decyzję. Jego [...]
[...] zbożowych. Cztery porcje warzyw i trzy owoców Pozostałą ilość potrzebnego białka dostarczy jedna porcja ryby, drobiu, grochu, fasoli lub mięsa" Czym jest właściwie porcja? Osobiście zakładam, że to wielkość elastyczna zależna od jakiegoś parametru (np. wagi konsumenta), ale nie mogę znaleźć w Internecie jakiejkolwiek informacji o tym :(
no tego to się domyślałem, ale skąd mam np. wiedzieć ile wynosi porcja dla mojej wagi (nawiasem to 60 kg)? Ktoś to podaje czy jest jakiś przelicznik? Może te pytania mogą być dla niektórych głupie, ale jestem kompletnym laikiem w tych sprawach, więc proszę o wyrozumiałość :)
[...] pisze że jedna tabletka ma 1 900mg czyli 1,9 grama więc można powiedzieć 2 gramy, Z tyłu jest napisaneżeby brac 5-10 tabletek po treningu.A ja czytałem gdzieś że nie powinno się przekraczać 10g i słyszałem jeszcze tam od kogoś że kreatyne powinno się brać 1g na 10 kg wagi ciała. Weźcie mi coś podpowiedzcie bo ja już nie wiem. Z góry dzięki
[...] niż to co tam napisałem. Pamiętam, że tak przybywało mi od dawna po kilogramie na miesiąc, a od czasów studiów szybciej- bo dobra dieta, trening i suple. Własnie wróciłem z wagi..115kg, więc rano będzie ok 114.. Muszę poszukać zdjęć, które wrzucałem na forum.. bedą z datą więc bedzie można zobaczyć zmianę, bo konkretnych kg to pewnie sie nie [...]
zmęczenie, nawodnienie, wielkosci posiłków- wszystko to wpłynie Ci na ów wachania wagi ciała... nie ma sensu sprawdzać wagi tak czesto, bo masz włąsnie potem takie zagwozdki - poza tym waga o niczym nie swiadczy - patrz na wyglą, wymiary, obwody
[...] masz inne lepsze źródła białka 12.00 shake bialko 30g bialko/200g ww/90g tl/dostarczane za pomoca oliwy i tranu orzechow na jakim poziomie trzymac ww przy redukcji, czy 1g/kg wystarcza od 3 miesiecy regularnych cwiczen nic nie zeszlo z pasa ani wagi z gory dziekuje Widać że robisz wszystko źle a jakość udzielonych ci porad okrutnie kuleje
POJEDYNCZE PYTANIA cz.3
