wagi

bcaa jest duzo lzejsze od eaa xtra. bez wagi sie nie obejdzie.

Nie przykładam wagi do nóg ponieważ gram w piłkę... a te 4 ćwiczenia są wystarczające żebym się zmęczył, po 1 ćwiczeniu nawet nie czuje że coś zrobiłem...

nie wiem z jakiego wzoru najlepiej obliczyc bo widzialem kilka waga kolo 95kg, codziennie treningi, jak nie silka to aero 60min cel redukcja do kosci :D obliczac z tej wagi czy ustalic na oko pod sucha mase? Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2011-07-06 15:05:09

Mi rower pokazuje, że jak jade z tętnem 140 to na godzine pale 450kcal. Czyli w 3h spalisz średnio 1350kcal, ale wszystko to zalezy od intensywności jazdy oraz bodajże twojej wagi.

Cain lubi dobrze zjeść HW jego naturalna waga, i jak widać czuje sie w niej świetnie. Nie wiadomo jakby jego niedoświadczony organizm na ostre zbijanie wagi zareagował - z resztą po co mu to? zawsze był i będzie ciężkim

ja juz w IE 10dni chlania styknie takiego urlopu jeszcze nie mialem teraz chodze i unikam luster a jeszcze bardziej wagi masakra co mozna z siebie zrobic w ciagu kilku/kilkunastu dni (pewnie bardzije psychicznie - bo zrytą zawsze mialem) ale swoje rekordy pobilem czekam na suple i jade z koxem dalej nie wiem kiedy przyleca moze w tym tygodniu - [...]

nie masz wagi??

nic nie kombinujesz(zmieniasz ,dodajesz,odejmujesz)poprostu idziesz i cwiczysz ale chcesz miec efekt albo nie a co do tych 20 kg w przysiadzie to kobiety zaczynaja od wiekszych obciazen poprostu starasz dac z siebie wszystko, mysle ze jestes w zasiegu swojej wagi ciala

myślałem ze nie ma takiej osoby coby wagi nie miała, zdazają sie tacy co pytają a wage mają, to mozna nasypać pełna miarke do woreczka jednego i połowe (do lini) do drugiego i w jakimś supermarkecie zwazyc na wadze.

[...] mógłbyś mniej więcej przytoczyć te ilości w przykładach, bo za bardzo nie orientuję się jak przełożyć to na konkretny posiłek. Tak tylko pi razy drzwi było by miłe . Np. białko - 3,5g na 1kg wagi ciała - ważę 65kg, to 65 * 3,5 = 227,5g białka na cały dzień? Popraw mnie jeśli źle wnioskuję. Z góry dzięki. -Mógłbyś też zapodać link do wątka pumy?

[...] zamien na owoce i warzywa, zamiast siedziec przed kompem pograj w pile, pobiegaj z kumplami i POCZYTAJ FORUM. BO majac taki zapal do ogarniecia troche wiedzy na temat utraty wagi w Twoim wieku z 1 przecz. artykulem - zapewne swoim, nie widze tego kolorowo btw. - tluszczu nie spalisz z wybranego miejsca Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-06-23 [...]

Adam 138 jeżeli chcesz wygrać opena to nie możesz zaniedbać wagi tak jak w Zakopanem, gdzie przegrałeś o włos. Trzymam za Ciebie kciuki.

Chyba nie, 9 jest krotki, ale zayebisty (bo wystepuje Sable) Mam pytanie wagi panstwowej- mam mini. U mnie to naprawde mini. Rajtki czarne czy legginsy? Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-06-23 09:09:22

[...] - alkohol/treningi/diete itd. Rozni ludzie tez roznie reaguja na alkohol, jeden bardziej sie odwodni drugi mniej. Moj kolega ciagle mieszal bialko z alkoholem i pomimo, ze budowa wstepna prawie ekto to dobil do 100kg z ok ~75 kg wagi startowej - w okolo 2-3 lata bez koksow oczywiscie. Zmieniony przez - usdrealm w dniu 2011-06-23 11:03:47

dzieciaku idź razem ze swoimi 80kg wagi prawić morały w piaskownicy

[...] bieżni jest strasznie monotonne (chociaż jest ważne i pomocne np przy interwałach), może lepiej biegać po ulicach albo po parkach? Ustal jakie masz dokładne cele : redukcja wagi? start w zawodach na dystansie 5/10/21 km? czy po prostu dobra kondycja? i pod to ustal plan. na stronie bieganie.pl masz całą paletę planów treningowych dostosowanych [...]

Ciśnij dalej. A do jakiej wagi chcesz redukować? (nie napisałeś w pierwszym poście jakby co ;p)

ale to nie pali smalcu !!!! zrzucanie wagi nie równa sie zrzucanie tłuszczu

tzn. ?? startujesz w kategorii w zależności o wieku i wagi. Ogólnie najtrudniejsza jest OPEN.

1) Nie musisz się męczyć ćwiczeniami siłowymi, ale z pewnością by się przydały. 2) A dla jakiej wagi? Myślę, że na początek to trochę za mało. Ja przy 70kg ekto-mezo miałem 2000kcal na końcówce redukcji.