Bardzo ciekawy artukuł!! Wielu mogło by się zastanawiać po co to całe robienie wagi skoro wywołuje tyle ubocznych skutków(o których sami startujący tez wiedzą), ale czasem jest to wręcz niezbędne jeśli chce się zrobić dobry wynik. Na przykładzie zapasów - zawodnik ważący dajmy na to w okresie niestartowym-naturalnie w granicach 93 kg jest zbyt [...]
Jak nie masz wagi, a kupujesz np płatki w opakowaniu po pół kilo, to jak podzielisz na 5równych czesci to oczywiste, że będziesz miał porcje po 100gramów. Poza tym wagi nie kupujesz co tydzień, więc myśle, ze warto zainwestować w jej zakup
Na początku września 1906 roku "The Old Master" stanął w ringu naprzeciw Duńczyka Battlinga Nelsona, mistrza świata wagi lekkiej (wcześniej Gans zrzekł się tytułu, aby rywalizować o prym w kategorii półśredniej ze wspomnianym Joe Walcottem). Walka ta przeszła do historii jako najdłuższy pojedynek mistrzowski, w którym używano rękawic i [...]
[...] Kalorie 147kcal Białko 12,6g Tłuszcze 10g Jednonienasycone 3,8g Nasycone 3,1g Wielonienasycone 1,4g Cholesterol 0,42g Węglowodany 7,7g Jajka dzielimy w zależności od wagi na 4 klasy wagowe. Pod każdą klasą podaje wartości dla minimalnej, średniej i maksymalnej wagi jajka (dla klasy XL tylko min, dla S tylko max): XL - bardzo duże, o [...]
ripahza ile porci ??? biore po 1 miarce rano i 1 po treningu myslisz ze to było za dużo? A co do wagi to jest 67 kg przy wzroscie 160!! Wymiary moje beda zawsze mniejsze od kogos kto ma 180cm wzrostu i 100kg wagi nie wiem nie chce sie tu z nikim klucic ale nic a co do moich wymiarów nie są aż takie złe w profilu dopiero dzisiaj uaktualniłem [...]
[...] dał mi Enzo Maccarinelliego lub kogoś, kto pozwoliłby mi się pokazać. Chcę wyzwań. Stawką jest moje mistrzostwo świata. Jeśli przegram, stracę szansę na walkę o pas WBC (wagi cruiser- przyp. MK). To będzie trudna walka, bo ja nie biję tak mocno, by go znokautować.” „Przygotowania idą naprawdę dobrze. To traumatyczne [...]
[...] dieta 4.2-MJ/d (4.2 megadżula/dzien.... przelicz sobie kcal na dżule itd ), dodatkowo 1 grupa stakiem E+C a druga placebo (P) 3 razy dziennie przez 8 tygodni. Strata wagi nie byla rozna w obu tych grupach, ale grupa ktora otrzymywala E+C stracila 4.5kg wiecej bf i 2,8kg mniej beztluszczowej masy ciala. Spadek w 24h w wydatku energetycznym [...]
jak nigdny nie ćwiczył, to przyzwoicie jak jego wynik zbliża się do jego wagi jak staż ma spory, to przyzwoicie +30-50kg do swojej wagi ale to warunkuje zbyt wiele czynników, więc ogólnie pytanie z dupy
pamietaj ze wzrost wagi reguluje dieta (w niej ew odzywki) i dlatego jesli zalezy Ci na utrzymaniu wagi a poprawie osiagow musisz celowac w prawidlowy dobor diety
Gdzieś kiedyś czytałem że miesieczny przyrost wagi ciala powinien wynosic około 2 kilogramy, natomiast większy przyrost jest niewłasciwy gdyż obserwuje się wtedy znaczny przyrost tkanki tłuszczowej. Ja sądzę że przyrost wagi ciala jest warunkowany wieloma czynnikiami, a sam zrobiłem wciągu miesiaca 5 kilogarmow (ale to było po 4 miesięcznej [...]
[...] co jest często mylnie kojarzone. Do tej pory nie zostały poznane wszystkie następstwa niekontrolowanej suplementacji sterydami anabolicznymi. Zwrócenie uwagi na ten aspekt wspomagania w sporcie powinien zaowocować wśród nauczycieli wychowania fizycznego i trenerów dążeniem do wyeliminowania tych środków ze sportu młodzieży. [...]
[...] mi się schudnąć do 60 kg. Moim celem jest osiągnięcie - 55 kg. Mimo wszelkich starań przez rok, cały czas waga stoi w miejscu i nie spada. Niech celem nie będzie utrata wagi, ale tkanki tłuszczowej. Chcą stracić za wszelką cenę tylko kilogramy, od razu skazujesz się na porażkę. W trakcie dnia jem około do 1000 kcal, ponieważ dobrze mi się z [...]
[...] z całych ziaren pszenicy najlepiej razowego, żytniego lub pumpernikla. 3. Jeśli jesteś głodny między posiłkami jedz bakalie. 4. Gęste zupy są bardzo dobre na zwiększanie wagi. 5. Suszone owoce są również dobrą przekąską miedzy posiłkami. Dają extra kalorie i witaminy. 6. Dodaj odrobinę majonezu do kanapek oraz łyżkę oleju do sałatek. 7. W [...]
ja znam 2 ewenementy pierwszy poszedł pierwszy raz na siłke i poniosł 110 kg na klate !! 2 gimnazjum , 85 kg wagi przy mniej niż 180 cm! szok przezyliśmy ... w łapie to z 36-8 ma ... mógł by być następcą Pudziana .. dosłownie drugi ćwiczy 1,5 roku , 3 gim , 67 kg wagi podnosi 120 kg ...
Haha, chętnie bym posluchała tych teorii... Co do wagi, to ja tez doznałam szoku, kiedy standardowo ważę 46-47 kg, po jakimś czasie weszłam na wagę, a tam 49, prawie 50!! Zaraz zaczełam przymierzać ciuchy, które pozwalają mi oceniac czy przytyłam, czy nie (poprostu czy w nie wchodzę czy nie) no i o dziwo mieszczę się. Także wzrost wagi, to raczej [...]
[...] mądry ktoś powiedział, że wszyscy ci którzy boją się kontuzji przy robieniu mc są właśnie tymi którzy robić go powinni. Zaczełem powolutku od małych ciężarów na poziomie 50% wagi ciała, teraz po pół roku robie serie z 200% wagi ciała. NIGDY NIE CZUłEM SIę LEPIEJ I PEWNIEJ a pas bez którego dotąd nie szedłem na siłkę leży bezużyteczny. pozdrawiam
Co do wzrostu, to moze powiem cos o sobie. Posiadam gi rozmiar A2 , mam 181 cm wzrostu 85kg wagi. Kimono sie delikatnie skurczylo ( normalna sprawa ). Jesli chodzi o gorna czesc ( tzn. klatka piersiowa, barki ) to jest idealnie dopasowane, jednak rekawy mam delikatnie powyzej nadgarstkow. Wracajac do Ciebie: 186cm to jest rozmiar A3, jednak 80kg [...]
[...] dziecka ;) lub rowerek 11. 30g whey z lyzeczka lnianego To tyle. Czasem zamieniam ten twarog na takie placki z bialka. I teraz pytanko: to wszystko mam policzone na 70kg wagi, czu w zw z tym ze schudłam do 63 mam policzyc dla tej wagi? Intuicja mi mowi ze tak. Mysle tu o dziennym kcal na ok. 1300. Co myslicie? I jeszcze jedno mnie zastanawia, [...]
[...] jest przyśpieszenie metabolizmu. Nie zawsze jednak ludzie pamiętają o tym szczególe. I tak np. przy diecie redukcyjnej w ogóle nie widzą mniejszych cyferek na liczniku wagi gdyż wraz ze zmniejszeniem ilości dostarczanych ilości pokarmu organizmowi spowalnia nasz metabolizm. Odwrotnie jest przy diecie z dodatnim bilansem kcal ukierunkowanym [...]
NAJLEPSZA TECHNIKA NOŻNA
