wagi

Pati, mamy coraz więcej wspólnego - dążenie do tej samej wagi, 54kg - grube - subiektywnie - nogi - zjazd formy czyli jedziemy razem i sie nie poddajemy a Mariusz czuwa

nie wiem jaki mam bf ;) 184 78 kg wagi. zepne mięśnie brzucha widać trochę ;/ dosłownie troszeczkę bo tłuszcz jest ;/ PO CO MAM WRZUCAĆ ANKIETE JAK SIĘ PYTAM O SUPLE I JAK DZIAŁA BCAA PRZY ODCHUDZANIU Zmieniony przez - ShaXow w dniu 2010-06-09 22:13:51

wachania wagi są normalne zważ się po 2-3 tyg i napisz

"nie wiem jaki mam bf ;) 184 78 kg wagi." ahahaha :D Moze bys zbudowal cos miesnia zeby bylo co napinac? :D Ja mam 185, 90kg+/- a brzuch widac jak u polnagiego siatkarza ktory wyrzuca spodenki przez okno!~hahah patrz reklamy -> ":D

apatio sog , nom kolega dobrze prawi , na twoim miejscu bym jechal sucha mase ale jak chcesz zjechac z bf to tak jak pisalem. Ja tez mam 180cm a 76kg wagi... tez redukuje ale tylko z powodu lipo , na nastepna zime bede musial bardziej uwazac przy masowaniu.

Bystry18: A ile masz wzrostu i wagi że tak zapytam?

ja wlasnie jestem na cyklu hp + mono i jestem zadowolony :) w troszke wiecej niz 4 tyg jakies 5 kg wagi do przodu a bralem w DT miarka hp przez trenigiem i 4 caps mono po i w DNT tylko 4 caps mono rano :) gdyby nie ten smak hp to by bylo git ;d raz juz wymiotowalem ;p

Omg Wuchta Nie chce utyć na nowo, cholera ;d Wywalić 100g ryżu w DT? Carbo zostawić? i czy taki skok kalorii z 2100 na 3500/2800 może mieć wpływ na powrót wagi z nadwyżką? Edit: 100g ryżu wywaliłem w DT przed siłownią. W kalkulatorze Vitalmaxa moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 2800kcal biorąc pod uwagę tę wartość, DT = 3150kcal (2g białka, 2g [...]

powodzenia!!! nawet nie wiesz jakie masz szczescie ze tak szybko tutaj trafilas, ja zaczynalam od podobnej wagi (82kg) ale niestety sama, bez kogos kto wpoilby mi ze dieta+trening+regeneracja to przepis na zdrowe i racjonalne odchudzanie... takze do dziela dziewczyno! jestes w duzo lepszej sytuacji niz wiekszosc tak zwanych 'odchudzaczek' [...]

170cm wzrostu, 59kg wagi, jest jeszcze tłuszcz - nie ma mięśni. Chcesz spieprzyć sobie organizm - proszę bardzo. Udaj się do działu doping, tam na pewno Ci pomogą. pozdr.

Nagadał 6k kcal, 105kg wagi, widzi, ze nie zrobi, to lepiej odpuścić Takie gadanie, sesja, zaliczenia itd. Kto tego nie ma?

w aptekach wagi te są kijowe,dostosowane do przeciętnego człowieka a nie osoby ćwiczącej.. ważyłem się na takiej profesjonalnej wadze na siłowni w holandii wylicza nie tylko ogólny bf,ale i poziom bf na brzuchu,metabolizm itp

[...] treningowym łyżke oliwy z oliwek jeżeli nie pójdzie fat tylko jeszcze bardziej mnie zleje to kurrrrrrrrrrrrrrrrrrrwa wyjde z siebie Spoko one schodza na samym koncu śmiejesz sie ?? 2 lata temu na venomie zszedłem do wagi 80kg... cały pożyłowany, kaloryfer raz w życiu miałem a boczki dalej sie odznaczały !!!! robie liposukcje i sram na redukcje

co ty żartujesz ?? ŻADNEJ KURVA REDUKCJI !!! stary... ja już mam 5 rozpisek masowych na jesień ja 2 tygodnie i g**** nie efekty, 1cm z pasa zleciał za to 4 kg z wagi... czuje sie jak wiórek małolaci na siłce nawpieprzają sie mety z omą teraz i jeszcze mnie szczury przerosną

gratuluje :) 3 kilo wagi to tak , samych miesni - ciezko,szczegolnie u kobiety.

mam 15 lat, 75kg wagi 185cm wzrostu, cwicze(amatorsko;)) w domu na dosc dobrym sprzecie, uprawiam judo, a zadnej diety nie stosuje co prawda oggraniczam sie w jedzeniu smazonego i słodyczy, ale to raczej dieta nie jest, jak zaczne cwiczyc to i zaczne stosowac diete, a zależy mi na powiększeniu swojej masy mięsniowej głównie przez wakacje bo po [...]

s****iel - lubie cie ale tego postu juz mi sie nawet nie chcialo czytac jak chcesz sie redukowac to musisz byc przygotowany na spadki wagi wody tluszczu i miesni inaczej teg nie ogarniesz napisalbym Ci jak to skutecznie zrobic ale Ty bedziesz pierdzial ze Ci 1cm z reki poleci, wiec nie ma sensu

[...] DT: 5g rano i 5g przed treningiem DNT: 5g rano Białko możesz dalej brac po treningu nie ma przeszkód albo 30min po treningu. BCAA przed i po treningu w dawkach 1g na 10kg wagi. Witaminy jak Ci pasuje, Ja zawsze szamie rano. Krete możesz brac nawet 8tygodni. Z Stackiem poczekaj puki co zobaczysz jakie efekty bd na pojedyńczej formie kreatyny. [...]

[...] było WC więc organizm najwyrażniej sobnie nie radził z taką ilościa kcal .... A nie ukrywam ze juz nie mam takiej zajawki na prowadzenie testu jak za 1 razem. Zamiast wagi 105 pewnie będzie ok 95 zamiast masy zrobiłem redukcje heheh ! Osatnimi czasy mialem za dużo spraw na głowie, no i nie dąło się zrobic wypisek i dorbze zjesc etc... ale [...]

Jak dla mni bcaa-g force. Okołotreningowo. Porcja przed i po treningu, ew rano. A jaka porcja to zależy od Twojej wagi. Aczkolwiek te 2 miarki bym sypał.