wagi

Jak oceniasz ludzi po wyglądzie to pzdr... Czyli jak by był instruktor 65kg wagi to byś do niego nie podszedł? Nie trzeba ćwiczyc każdej parti osobno. Po co? Oczywiście można. Ale nie ma sensu tracić czasu na przychodzenie na siłke zrobienie 6s na bica i do domu. Dlaczego nie powinno się łączyć? Te partie w ogóle ze sobą nie współpracują. Dla [...]

dzisiaj postanowiłem się pomieżyć bo od ostatnich pomiarów mineły 3 tyg a wiec tak waga taka sama czyli 71-72(kocham jej niedokładność znaczy się wagi jako urządzenia mam w planach nową ) pas 82 talia 83 biodra 92 czyli wszysko po 1 cm w dół udo 59 czyli +1 a reszta bez widocznych zmian Dietę staram się przestrzegać wkleje wkrótce już tą [...]

PIĄTEK, 4.06.10, godz. 15:15, waga ?, czas trwania 1h siad 132,5/4,4 lawka 105/5,5,5 lawka lokcie szeroko 85/8,8 ok... inna silka i nie bylo wagi wiec nie wiem ile wazylem, ale pewnie malo.

[...] - "...nigdy, przenigdy nie zdarzyło mi się przegrać w ulicznej bijatyce" - "...raz doszło nawet do sytuacji, że uciekał przede mną i wołał ochroniarzy o pomoc" - "...gdzie stłukłem niemiłosiernie polskiego wrestlera Augusta (2,15cm wzrostu i 130kg wagi)" Wiem, ze wyrwane z kontekstu, ale... koorva, co za typ

[...] Wrestling” w Radomiu organizowanym przez Andrzeja Suprona i Pawła Borkowskiego, gdzie stłukłem niemiłosiernie polskiego wrestlera Augusta (2,15cm wzrostu i 130kg wagi). Wrestlerzy, którzy przygotowywali mnie do tej walki powiedzieli, żebym walczył na serio, więc tak też zrobiłem. Wprawdzie uderzenia, jakie otrzymał August były tylko [...]

Mi się tam nie wydaje żeby on ciężko trenował, bo pomimo wagi uderzenia ma słabe co na tych filmach widać. Gdyby ciężko trenował to by poprawił technikę. Póki co zwykły chłopak się bawi, taki Najman tylko bez rekordu w MMA.

Może masz po prostu za dużo kcal? Ja redukowałem się z podobnej wagi i zaczynałem od 2400 kcal. Największe spadki fatu zanotowałem jak jadłem około 2000 kcal. W pewnym momencie miałem też zastój i ucięcie węgli do zera spowodowało pchnięcie do przodu. Generalnie podczas redukcji non stop trzeba kombinować, bo raz metabolizm zwalnia a potem okazuje [...]

wydaje mi się jednak , że lekarz / pielęgniarka nie miałby zepsutej wagi aczkolwiek ni ejest to wykluczone

[...] to teoretycznie powinien osłabiać organizm a nie powodować lepsze osiągi. 3. suplementacja - żadna z w/w nie przyniesie Ci lepszych czasów itp itd BCAA - 2gramy na 10kg wagi (dzielić przed i po treningu) - Będą zapobiegać spalaniu tkanki mięśniowej. Jabłczan - j/w przy bardzo długich dystansach równierz będzie działał jako antykatabolik HMB [...]

przede wszystkim chodzi ci o zrzucenie wagi ?? 1dieta 2trening

[...] WODYN- ja te 15-tki powoli odpuscic musze, nie wyrabiam ich daloby sie na wakacje jakis program typu 5x5 czy cos poniszej 10 powtorzen, bo sie zagotuje i schudne do 70kg jak tak dalej pojdzie poza tym wraz z lekkim spadkiem wagi widze spadek sily (zima robilem 10x140 box siad w ostatniej serii bez problemu, dzisiaj na 10x130 miesnie sie pala)

Mówił, ze oglądał telewizję leżąc bo to była najwygodniejsza pozycja zwłaszcza przy 170cm miał 125kg wagi Mały kwadracik Boras - smaruj, maścią przeciwbólową, później rozgrzewającą, masuj, i tak w kółko. JAk masz lód w kostach to również okładaj. Musisz zrobić wszystko aby ból zniknął.

[...] dodać do dwóch posiłków przed treningiem siłowym po 50gram węgli złożonych. JAk wspomniałem będzie więcej energii. Po treningu węgle równeiż są potrzebne ok. 0,5grama na kg wagi ciała. Myślę, że zastosuj podobnie jak ja ok 60gram rodzynek lub zamiennie z carbo. Dlaczego? Po treningu przyda się szybkie odbudowanie glikogenu. Oczywiście pamiętaj o [...]

tak btw '183 wzrostu 77 kg wagi z badań wyszło ,że mam 65 kg mięśni i około 8 kg tłuszczu ..' Spoko badania xD a więc (woda+kosci+cała reszta) według badań waży 4kg ?:D

Ok to niedzielę robię wolną :) Dietę i treningi zacząłem od 27 maja czyli 10 dni już trwa. Ogólnie wszystko jest super, a co najważniejsze to w końcu dotarło do mnie, że można żyć bez słodyczy :D Pierwsze 3 dni były ciężkie ale teraz mi się nawet nie chce jeść słodkich rzeczy. Miałem już sytuacje, że jedzono przy mnie ciasto i inne pyszności ale [...]

BCAA 1g na 10kg wagi ciała, może też być HMB 3g, witaminy i minerały również pomogą, ale przede wszystkim dobry sen i większa podaż białka w diecie.

Popros rodzicow zeby ryz/kasze ugotowali. Ziemniaki w mundurkach. Tluszcz odkroj z miesa. Nie polewaj ziemniakow sosem. Apropo wagi - jak kupujesz bez glazury to normalnie waga mrozonego jest taka sama jak rozmrozonego, a jak ma glazure to musisz obliczyc, np. glazura 25% a chcesz 100g rozmrozonego to musisz wziac ok. 135g zamrozonego. Zmieniony [...]

Mono tez sobie daruj. Chodzi o to, żeby maksymalnie wykorzystał potencjał kreatyny na tym drugim planie, bo bez niej nie będziesz w stanie go ukończyć. Co do wagi to jak będziesz jechał na zerowym bilansie to nie powinno być z nią problemu

no ja dzisiaj juz troche na tym sloncu pobylem ..i mam go dosc zrzucilem tyle wagi zeby sie jakos lepiej czuc w taka pogode a tu c***, przy wadze 20kg wiekszej czulem sie tak samo jak i teraz jakies ubranie z klimatyzacja by sie przydalo

30mg jelfy do wagi 76kg... Nie szalej