Najpopularniejsze przyczyny palenia mięśni: 1. Głodówkowa dieta 2. Za dużo kardio 3. Za mało treningu siłowego BCAA nic Ci nie pomoże jeśli będziesz spożywał 1g białka /kg wagi ciała i jeździł na rowerze setki km tygodniowo;) Kardio możesz i po treningu robić, i w DNT, Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-06-03 20:01:59
[...] wazna jest ilosc kalorii, z Twojej rozpiski nie wynika ile ich zalozyles, rozpisz wszystko dokladnie uwzgledniajac ilosci i wage produktow, zalozenia okresl dla suchej wagi ciala - kakao owszem ale czarne, zadne slodzone rozpuszczalne, dzem odpada, maslo tez bym odstawil, - za duzo pieczywa, wiecej kasz, ryzu, warzyw - mieso mozesz ugotowac [...]
[...] to jest 2 kg miesa dziennie , ktos probowal ? to jest wyzwanie ! sam jadlem 1 kg, ale 2 kg to jest wyczyn.- zgadzam sie w 150% z Markiem wiele osob pitoli ze zjada 3g na kg wagi co przy 80kg wacecie daje 240 gram bialka to jest od zarabania miesa i jaj.Smieszne sa dla mnie mleczne fantazje-mleko i przetwory mleczne stanowczo NIE (wierze ze [...]
Jeśli nie możesz biegać to skakanka może to zastąpić. Treningu ze skakanką nie da się chyba zabardzo rozpisać. Jeśli chodzi ci o zredukowanie wagi to musisz skakac ponad 20 min ze stałym tempem. Polecam artykuł michaila http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549#post0 - bardzo dobrze opisał jak zrzucic zbedne [...]
15 października na terenie Stanów Zjednoczonych dojdzie do pojedynku pomiędzy mistrzem świata WBC wagi półciężkiej Bernardem Hopkinsem (52-5-2, 32 KO) oraz Chadem Dawsonem (30-1, 17 KO). Walka będzie w USA transmitowana w systemie Pay-Per-View. Hopkins w maju został najstarszym w historii boksu pięściarzem, któremu udało się wywalczyć mistrzowski [...]
[...] chciał to zmienić - przyznał "Kat". Hopkins stwierdził również, że liczy na wzrost popularności kategorii cruiser, w której mogliby się mierzyć "duzi bokserzy wagi półciężkiej z małymi ciężkimi". Zdaniem legendy boksu aktualnym liderem tej dywizji jest Steve Cunningham i dopiero jeśli jego pokona Antonio Tarver, wówczas będzie [...]
[...] wilka Chada Dawsona (30-1, 17 KO). Czym jednak zaskarbił sobie uwielbienie milionów fanów na całym świecie i szacunek całej rzeszy ekspertów? 1. Niekwestionowany król wagi średniej. Gdy w 2001 roku na ringu w Madison Square Garden naprzeciwko Bernarda stanął Felix Trinidad (42-3, 35 KO), 'Tito' był wówczas niepokonany i uznawany za [...]
[...] uraz lewego ramienia. Filadelfijczyk domaga się zmiany oficjalnego werdyktu na jego wygraną przez dyskwalifikację. Hopkins twierdzi, że jego uraz został spowodowany umyślnym faulem Dawsona. Pat Russell uznał, że zdarzenie było przypadkowe. W wyniku tej decyzji Hopkins stracił na rzecz Dawsona pas WBC wagi półciężkiej. źródło: ringpolska.pl
[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]
[...] bicepsie, przegrał swoje ostatnie trzy walki z rzędu z byłym pretendentem do tytułu Marlonem Moraesem, czołowym pretendentem Corym Sandhagenem i ostatnio z byłym mistrzem wagi koguciej Codym Garbrandtem. Assuncao ostatni raz wygrał walkę z Robem Fontem w 2018 roku. Simon był w stanie odbić się od dwóch porażek z Urijah Faberem i Robem Fontem [...]
[...] w UFC, #10 w rankingu UFC). Starcie odbędzie się na dystansie pięciu rund i będzie walką wieczoru. Lewis powroci do rywalizacji po kolejnej nieudanej próbie zdobycia pasa wagi ciężkiej, na UFC 265 Amerykanin został znokautowany przez Ciryla Gane’a. Wcześniej Derrick zanotował passę czterech kolejnych zwycięstw m.in. nokautując Curtisa Blaydesa [...]
[...] przez niejednogłośną decyzję. Trzy miesiące później został skończony przez TKO w drugiej rundzie przez Gregora Gillespie. Brazylijczyk zajmuje #11 miejsce w rankingu wagi lekkiej UFC. Mateusz Gamrot (19-1 MMA, 2-1 UFC), były mistrz KSW w wadze lekkiej, od czasu przegranej w debiucie w Oktagonie przez niejednogłośną decyzję w walce z [...]
[...] liczbą zachorowań na COVID-19 na świecie i coraz większymi restrykcjami, niewykluczone, że główny pojedynek gali UFC 270 zaplanowanej na 22 stycznia, pomiędzy mistrzem wagi ciężkiej Francisem Ngannou (16-3 MMA, 11-2 UFC) i tymczasowym mistrzem Cirylem Gane (10-0 MMA, 7-0 UFC), może być zagrożony. Gdyby stało się najgorsze i Lewis dostałby [...]
[...] Rozmawiałem o możliwości zejścia do dywizji koguciej, po prostu dla zmiany, spróbowania czegoś nowego. Wiem, że mogę to zrobić. Nie wiem jak trudne to będzie, to zbijanie wagi było jednym z najłatwiejszych jakie miałem. Wydaje mi się, że jestem nieco lżejszy niż kiedyś i zgaduję, że nie mam tyle mięśni co kiedyś. Przed zakończeniem kariery, [...]
[...] czego tu sie bac? zejsc z towaru? to powodzenia az kiedy nadejdzie ten dzien, nic tylko snurek. Spadki sa jak ktos wyglada jak balon, jak ktos konczy redukcje na 5-7% bf i odstawi towar to zadnej tragedii nie ma, jedyne co to nabije jeszcze z 10kg wagi, nie wiem czego wy sie durs boicie i to zazwyczaj koksownicy z osiedlowego podworka..
Hmm, oprócz rozstępów, wahań wagi i gromadzenia wody to raczej żadnych objawów nie mam. Nie jestem senna, mam sporo energii. Nie chcę brać hormonów, chciałabym tego uniknąć. Czy zwiększenie ilości węglowodanów w diecie może pobudzić tarczycę i przywrócić równowagę? Trochę się tym załamałam, że być może sama do tego doprowadziłam przez własną [...]
Jak jadlam 1600 kcal to nic nie leciało wiec muszę zmniejszyć o te 200 :/ Dużo ćwicze a nic sie nie nie działo a mi bardzo zależy na tej utracie wagi. Wiem ze to za malo ale nic nie poradze. A co do cheata to nie oczekuje na niego specjalnie. Wiem ze redukcja to czas 2 może 3 miesiące wiec później można zwiększyć ale na chwile obecna muszę [...]
[...] KONTUZJOGENNE Przedramiona: 1.Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie x4 2.Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie x4 Brzuch: ABS II Mam 18 lat, 183cm wzrostu, 70 kg wagi Ćwiczę ok. 6-7 miesięcy NOGI ZAGINEŁY W BOJU CZY MASZ JE TAK ROZWINIETE ZE JUZ ICH NIE MUSISZ ROBIĆ?? CZYMOZE JAKAS KONTUZJA ?? Zmieniony przez - Admiral w dniu [...]
Dieta z piekła (Ketoza dla endomorfa)
