[...] ale średnio jestem w stanie ją utrzymać byłem 1 miesiąc na diecie 2100 kcal bez przetworzonej żywności cukrów i wszystko co jest uważane za nie zdrowe efekty były ale z wagi nic nie zeszło jednak zauważyłem że zeszło trochę tkanki kondycja urosła i siła a więc mam parę pytań 1.czy jesli będę trzymał się kalorii ale jedząc co chce można [...]
Mam wrażenie że każdy kto chciał być wielki , jak dobije swój max i pochodzi tak z 5 lat, to tak jakby swoje udowodnił sobie i większość schodzi z wagi 10-20 kg
[...] i UFC w wadze lekkiej Bensonem Hendersonem, Neimanem Gracie i ostatnio z Paulem Daleyem na gali Bellator 260. Poniżej aktualna karta walk gali Bellator London: Walka o pas wagi półśredniej 170 lbs.: Yaroslav Amosov (c) vs. Michael Page Co-main event 170 lbs.: Douglas Lima vs. Jason Jackson 125 lbs.: Denise Kielholtz vs. Kana Watanabe 205 lbs.: [...]
[...] nie mam w tygodniu za wiele czasu na gotowanie plus zakupy. Tak mi w miarę odpowiada. A co do kcal to może rzeczywiście przydałoby sie coś dołożyć, sam nie wiem wklejam tutaj jeszcze postęp spadku wagi. 17.01-97 kg 18.01-96.3 20.01-95.5 21.01-94.8. 22.01-94.8 26.01-95.2 27.01-94.6 28.01-94.5 1.02-94.3 2.02-94. 3.02-93.8 4.02-93.4 8.02-93.3
https://i.imgur.com/4vSrFmn.jpg UFC 271: Adesanya vs. Whittaker 2 Data: 12.02.2022 Miejsce: Toyota Center, Houston, Teksas – USA Walka o pas wagi średniej 185 lbs.: Israel Adesanya (c) vs. Robert Whittaker 2 Co-main event 265 lbs.: Derrick Lewis vs. Tai Tuivasa 185 lbs.: Jared Cannonier vs. Derek Brunson 135 lbs.: Kyler Phillips vs. Marcelo Rojo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lata 184cm 69kg) chciałbym zacząć przygodę z poprawa swojej sylwetki. Problem w tym ze pracuje cały czas w delegacji( na weekend jestem w domu ) Mam problemy z nabieraniem wagi, choć i tak się to poprawiło odkąd zacząłem pracować w tej firmie ponieważ jem systematycznie, pracuje bardzo fizycznie specyficzna praca ciężka do wytłumaczenia, i [...]
[...] jest otwarty na walkę z Jonem Jonesem po UFC 271 Tai Tuivasa zdecydował się na poważne oświadczenie. „Bam Bam” oznajmił bowiem, że jest gotowy do walki z byłym mistrzem wagi półciężkiej UFC, Jonem Jonesem, po UFC 271. Obecnie Tuivasa ma zaplanowaną walkę z Derrickiem Lewisem na sobotniej gali. Zwycięstwo zestawiłoby Australijczyka blisko [...]
[...] do 70 kg lub do kwietnia redukować i dopiero potem masować co do tego że idzie szybko bo woda itd. to ok ale 5kg z samej wody to raczej za dużo mi się wydaje. A czy wracając stopniowo nie bede spowrotem nabierał wagi? Teoretycznie będę na ujemnym bilansie kalorycznym ale nie takim jak byłem. Zmieniony przez - Grzybu77 w dniu 2022-02-08 14:13:23
[...] uwagę bo czasami w jadlospisie czy diecie ktoś wrzuci produkt ze słowem ugotowany i wtedy należało by zwazyc po obróbce ale to nie praktyczne i mało miarodajne bo pierś można wysuszyć na wior i zostanie połowa wagi a ryż tak rozgotowac że ze 100g zrobi się 500;) czasami na etykietach (makaron durum z biedronki np) są wartości po ugotowaniu
https://i.imgur.com/jWawXCm.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Amanda Nunes: „Z pasem czy bez, chcę udowodnić, że naprawdę jestem lepsza od Julianny Peñy” Była mistrzyni wagi koguciej UFC Amanda Nunes jest zmotywowana, aby pomścić swoją przegraną z Julianną Peñą i odzyskać utracony tytuł. Nunes (21-3, 14-3 UFC) doznała szokującej porażki w walce z Peñą [...]
Ja miałem duże wahania wagi po odespaniu nocek. Miałem ten problem że nie zasnę w dzień za nic. Po 4 nockach po 12godz i 3godz snu w dzień byłem jak zombie. Na wolnym odespałem po 14godz (sic!) i mordę miałem jak księżyc.
https://i.imgur.com/sDsxzuN.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Zdjęcia dnia: ręka Kamaru Usmana przed i po operacji Mistrz wagi półśredniej przeszedł operację wiązadła w dłoni. Prezydent UFC zamieścił na Instagramie zdjęcia dłoni Kamaru Usmana tuż przed oraz po operacji wiązadła, którego uraz był wynikiem złamania ręki jakiego mistrz wagi półśredniej [...]
Witam. Jestem aktualnie na redukcji. Schodzę powoli z wagi bo sie tłuszczyku nazbierało przez 4 mies nie ćwiczenia z powodu pobytu za granica. Zszedłem już w 5tyg 4kg i 4cm w pasie. Reszta obwodów sie utrzymuje. W tle leci Enan 300mg ew jeśli to ważne to nie ukrywam. Staż z przerwami 3 lata. Waga aktualnie 93 było 98 Biceps 41 bez pompy Udo 65 [...]
musli niekonieczne musi być zdrowe jak jest sklepowe, poprzez dodatki moze tam siedzieć sporo cukru. MOżna smażyć i redukować masę wagi parowar wcale nie zagwarantuje nam redukcji a się trzeba męczyc smakiem. Można domowej roboty burgery wcinać, tortille różne. Co do odzywiania zerknij do działu odżywianie i tam diete wrzuć a tu wypełnij ankiete [...]
https://i.imgur.com/azRz3Eg.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Colby Covington uderza w Jorge Masvidala po stwierdzeniu, że Donald Trump bierze jego stronę Pretendent do tytułu wagi półśredniej UFC Colby Covington zaprzecza tezie, że Jorge Masvidal ma poparcie byłego prezydenta USA Donalda Trumpa. Po miesiącach a wręcz latach, kiedy między Covingtonem i [...]
[...] dailymmafighting.com Chad Mendes twierdzi, że za debiut w BKFC dostanie większą gażę niż Francis Ngannou za obronę pasa na UFC 270 Były pretendent do tytułu wagi piórkowej UFC Chad Mendes zgarnie duże pieniądze za swój debiut w boksie na gołe pięści w organizacji BKFC. Mendes ma powrócić do sportów walki po długiej przerwie. Jego [...]
Dzisiaj DNT 30 min cardio Zgodnie z przypuszczeniami, sporo wagi poleciało mimo, ze obecnie w dzien wysoki 5500 kcal to i tak samo uciecie ww sprawilo, ze 5,3kg poszlo w dol i obecnie na czczo jest 107,7 Fotka z wczorajszego treningu, bez pompy po samej rozgrzewce Powoli bo powoli ale jednak rozmiar nóg się poprawia [...]
[...] przez TKO w pierwszej rundzie z Carlstonem Harrisem na UFC Fight Night 200 w sobotę, Shavkat Rakhmonov (15-0 MMA, 3-0 UFC) umocnił się na pozycji mocnego prospekta wagi półśredniej, którego warto obserwować. A to w dzisiejszych czasach oznacza, że jest wrzucany do jednego worka z innym niezwykle szybko wspinającym się w rankingu [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
