wagi

[...] ryż - można dodać surówkę - tuńczyk ok, ale gdzie Ty 150-gramową puszkę znajdziesz? Standardem jest 130g - też spełni swoje zadanie, biorąc pod uwagę to, że masz 60kilo wagi; zmieniaj na piersi i wołowinę. V posiłek - ok, ale warzywa koniecznie VI posiłek - no nie przesadzaj z tą oliwą, tak 10g daj. OGÓŁEM: - jest dobrze; - zauważyłem, że [...]

[...] ( conajmniej 5 mniejszych posiłków dziennie) dopiero wtedy twoje odchudzania bedzie moglo przyniesc pożadane przez ciebie efekty, w innym wypadku najwyzej zbijesz troche wagi ale razem z tluszczem zgubisz miesnie siłe i nie rczej sylwetka nie poprawi sie w kierunku który sobie obrałes. Dlatego zamiast brac odżywki na ślepo lepiej najpierw weź [...]

zma bierz przed snem. 2 dni to troche malo wiec czekaj na rezultat. moze psychicznie sie uodporniles. co do karnityny bierz z 1h przed treningiem od 3 do 5 gram zalezy od wagi. po treningu juz nie, bierz tylko przed wysilkiem fiz.

[...] nie próżnuje , ma dobrego gena i dobrze karmią w Lechu gdyby podpakował to Coleman jak nic a Avasso wiesz jakie korzysci idą z dobrej masy podczas gry przywalisz kumplowi z bara i odlatuje a piłke nadal masz Strzeliński 170cm w formie 108kg żywej wagi. Chciałbym zobaczyc go na żywo Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-07-09 15:33:54

...no ale jak- idzie masa w gorę czy raczej nie- po stosunku wagi do wzrostu nie wygląda to najlepiej? ilość kal. dośc duża więc powinno byc dobrze- ale zdarzają się turbometabolizmy wymagające naprawdę b. duzych ilości

no,... niemalo tego nazbieraleś. w nutr. expl. dawki są b. male poszczegolnych substancji więc albo brac trzeba by wielkiee ilości albo nie przywiązywac do niego wagi. szczerze mówiąc łatwiiej byłoby rozpisać jak powinno sie brac okreslone substancje niż poszczegolne produkty- to juz przysposobiłbys sobie sam...

Hej tyrymyry :)Widze,ze zaczelysmy w tym samym dniu:)Jak sie czujesz i w ogole?Ja nie wiem ile i czy schudlam,nie mam wagi.Sprawdze juz po...Pozdrawiam:)

Dzięki za rady ;) Tak, jak pisałem, jestem laikiem, jeśli chodzi o dietę. Co do wagi, to raczej nie jest ona odpowiednia, z 5-10kg by się przydało.

Ja akurat łapie wode w pierszym tygodniu cyklu nabrałem 1,5 KG wagi W co nie wierze że to czysta masa ale każdy gram wiecej zapewne już czysty miesień A czy ciebie zaleje to oczywiscie sprawa indywidualna jednych zalewa drugich nie.

modyfikacja diety do aktualnej wagi - wskazana łączyć możesz

a ile masz wzrostu i wagi obecnie??

[...] redukcji będę jednak musiała uważać, żeby nie rzucić się na ptasie mleczko i takie tam. Lody jeść zamierzam. Reszta się okaże. Nie wiem czy z przyzwyczajenia nie zabiorę wagi ze sobą, bo obawiam się, że na oko to ja mogę przesadzić z ilością, hrhrhr. Poczytam to, co Obliques Tobie podpowiedziała odnośnie ilości na oko i zastanowię się nad [...]

[...] w takim wypadku dojść do starcia pomiędzy oboma pięściarzami? Przecież Adamka czeka kilka walk w tym roku i wśród nich brakuje pojedynku z Gołotą. - Tomek chce przejść do wagi ciężkiej w następnym roku, a Andrzej chce z nim walczyć. Ja nie mam nic przeciwko. Jeżeli będzie taki temat: Adamek vs. Gołota, to ja tą walkę zorganizuje. Jest bardzo [...]

Apropo trochę pomyślałem na temat tych spadków-wzrostów wagi i może jego przyczyną być to że w ciągu dnia w porze bardzo ciepłej wypijam nawet 3-4 litra mineralnej gazowanej a w normalnej (zima itp) też nawet do 3 poprostu bardzo dużo piję i może dlatego po ostrych treningach dużo wody tracę w organizmie i waga tak spada a na następny dzień aeroby [...]

do swojej wagi jestem przyzwyczjony, choc jest juz duzo lepiej niz kiedys. powoli idzie w góre. co do tego treningu który wyżej napisałem to próbuje go od tego poniedziałku i powiem szczerze ze jest tego za dużo. cw na barki unoszeniesztangi nad głową robiłem zawsze 4 serie po 12/10/8/6 powtórzen ciężarem 30/34/37/40 a wczoraj nie dałem rady [...]

dylaudio przeskoczyc z przypakowanego kolesie z niskim bf (powiedzmy 47 w lapie 95 kg wagi) na sylwetke uprawniajaca cie wystapic w mister olympia to o wiele wiecej niz zrobic koksa z leszcza jakiegos. Powyzej pewnej granicy ciezko przejsc nawet z coxem, kiedys musi nastapic stop niestety w rozwoju sylwetki bez bardzo dobrego gena ciezko zostac [...]

ja jestem teraz na cyklu kreatyny monohydrat. Wegle niby latwo dostarczyc ale moja dieta jest lipna. A czym by sie roznil troche drozszy gainer od gain bolica oprócz ceny i wagi?

Niestety w wymiarach nie wiem ile mi przyszlo od poczatku treningow ale przez ponad te 4 lata zrobilem ponad 10kg miesnia. Z poczatkowej zatluszczonej wagi ok 70kg na 85 teraz:)

fotki nie dzialaja. moim zdaniem jesli masz duzy nadmiar to zle schudles i za szybko ia powinienes innaczej powoli i sumiennie. osobiscie nie wiem czy da sie a jesli sie da to napewnoe bardzo dlugi okres czasu. chyba ze znowu powrocisz do wagi i skora sie rozlozy i zrzucisz powoli z glowa ta wage wtedy powinno byc ok. ale tego nie jestem pewien.

wiem to jak ptaka miejscowy to nas ****a oprowadzi po knajpach i burdelach spoko to biora sasiada, 18lat, 65 kg wagi, lapa z 20cm kozak ****a takze nie bedziemy najmnijsi