wagi

Dzień : 18.02.2009 ( 14 dzień diety ) Godzina ważenia : 7 : 23 Wskaźnik wagi : 115.5 kg ( -4.5kg ) Jedziemy dalej ^^ Zmieniony przez - Maxur w dniu 2009-02-18 23:24:44

każdy wysiłek fizyczny i kcal na minusie spowoduje utratę wagi tylko kwestią sporną jest jakiej tłuszczowej czy mięśniowej fakt ciągle badania się zmieniają jedni mówią tak inni tak moje zdanie - najlepiej ćwiczyć stosunkowo przestronnie i zróżnicowanie a efekt przyjdzie prędzej czy później

[...] to ja wiem ze miesni nieuwidocznie bo to juz jakies 8 lat za pozno (odkad skonczylem trenowac reczna), albo co Ty bys zrobil w mojej sytuacji 24 lata 180cm wzrostu 102 kg wagi 120 cm w klacie , wiecej pomiarow nieznam,nawet niewiem czy mam taka miare w domu ,a jak chodzilem wczesniej z kolesiami to oni codziennie po treningu tak : ,,ale sie [...]

[...] substancji trujących, leków... Mimo licznych osiągnięć nauki i techniki chorzy cierpią, a lekarze są bezradni w obliczu astmy, alergii, nadciśnienia tętniczego, nadwagi, cukrzycy, miażdżycy naczyń krwionośnych, stwardnienia rozsianego, reumatoidalnego zapalenia stawów, łuszczycy, przewlekłego zapalenia wątroby i wielu nie mniej [...]

j/Ljungberg brzuch słaby plecy tez odstają co do kapturów to nie kazdy je cwiczy dlatego nie bede nic o nich mowil. ale jest dobrze. do jakiej wagi chcesz masowac?

[...] jedynie wyrzucaja smieciowe jedzenie typu czipsy,ciastka,napoje słodzone, itp.Wyeliminowanie z jadłospisu kilku takich produktów na miesiac czesto daje 5-10 kg mniej wagi. Do zawodników zrzucajacych najwiecej kg nalezy Tito Ortiz.Potrafi zrzucic 20-25 lbs czyli 9-11 kg nie tracac siły i wytrzymałosci .Ale On nalezy do tych [...]

mitrandir staz-ok.18 m-cy ile przez ten czas zlapales wagi,a ile po ostatnim cyklu? na jakich obciazeniach poracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg(wynik na klate mnie malo interesuje)-teraz oraz na samym poczatku? co robiles ostatnio? jakies wnioski z poprzedniego cyklu(cykli)? dlaczego taki denny plan wybrales? pozdrawiam.

I tak duza bierzesz w porownaniu do wagi ciala.Duzo ponad 100%

No dobra to z samym zrzucaniem wagi sprawa załatwiona, ale nie o to głównie tu chodziło. Chodziło o to jak i co w jeden dzień między ważeniem, a walką robią, że przybierają te parę kilogramów. I jak to robią jeśli są to mięśnie. Bo przecież nikt nie powie, że w jeden dzień potrafią odpracować np. 5kg dobrej masy mięśniowej. A jeśli to jest tylko [...]

[...] a i czasu brak na to ostatnie, choć gdybym się uparł to powinienem zrobić Ogólnie o: trening na plus oprócz wyciskania na skosie. Ludzie na siłowni podziw, że 71kg mojej wagi i 180kg w martwym. Szkoda, że nie ma podziwu w WL'u i przysiadzie(choć tu jest jeszcze na to szansa). W przyszłym treningu zamieniam skłony siłowe na dociąganie. Jest to [...]

[...] To jest chwilowo zrzucona waga wystarczy zjesc jakies pozywne jedzonko i waga wraca w blyskawicznym tempie(oczywiscie nie natychmiast) Poza tym oni nie tyją od razu. W biciu wagi chodzi o to zeby zejsc na nizsza kategorie wagową, aby miec łatwiejszego przeciwnika. Jesli zbijesz troche kg to nie stracisz sily, a bedziesz lzejszy i to jest bonus

[...] inaczej wygladac i kazdy musi pod siebie probowac z iloscia poszczegolnych makroskladnikow. Kozak Dla kazdego ilosc sporzywanych jaj bedzie inna, roznica bedzie wynikac z wagi i zapotrzebowania w danym okresie treningowym. Sa osoby ktore np. sporzywaja 14 bialek jaj na sniadanie, do tego czesto dwa zoltka. Ale ogolnie masz racje ze zoltko to [...]

mi o ile mapmeiatm 4 -5 kg chociaz w pasie tez 2cm wtedy poszlo. Teraz cwicze raczej z zerowym bilansem kalorycznym takze wzrost wagi jest mniejszy

No to jablaczan cm3 treca + bialko tylko jakie ? I jaki spadek bedzie wagi jesli przestne brac ?

[...] dawka może prowadzić do krótkotrwałych bólów głowy oraz nudności. W związku z tym polecamy rozpocząć dawkowanie preparatu od najmniejszej sugerowanej dawki dostosowanej do wagi ciała ( patrz tabela poniżej) i obserwować korzyści płynące z suplementacji. Następnie powinno się zwiększać codziennie dawkę o 1 kapsułkę w porcji do momentu, w którym [...]

zalezy od brakow wegli, odstepu od posilku, wagi ciala i zapotrzebowania oraz intensywnosci i rodzaju wysilku. ogolnie przyjmuje sie zazwyczaj 20 - 70g carbo po treningu. jak juz ktos chce koniecznie carbo. ja - nie uzywam

mysle ze te +5kg mogles spokojnie zrobic i nie zaszzkodziłoby to w niczym poziom jest tak niski w stosunku do Twojej wagi ciała ze nie przetrenowałbys sie pracuj nad kondychą chłopie PS gwara poznanska - ale tekst bez sensu Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-02-20 00:48:41

[...] wróca do normy. Odwodnienie powoduje zakłócenie wielu funkcji organizmu,zageszczenie krwi-co moze spowodowac skrzepy,wzrasta cicnienie krwi itp.Dlatego po zrzuceniu wagi metodą odwodnienia ,po wazeniu trzeba uzupełnic płyny.W innym przypadku gdyby zawodnicy po stracie 10% wody wyszli na ring mogło by to sie skonczyc tragicznie. [...]

Pewnie ze sensownie zbilansowana dieta to podstawa, jednak sami wiecie ze organizm ma pewne swoje granice. Na poziomie amatorskim nie ma co sie wyglupiac z 4g b/kg wagi ciala czy 10g wegli ale dostosowac diete do wlasnych mozliwosci i potrzeb. Logiczne jest to ze saa z powietrza nie utworzy nowych tkanek co najwyzej przyspieszy ten proces. Czasem [...]

o i jescze jedno pytanie okazalo sie ze mam duzo orzechow w domu w jkaich ilosciach je spozywac?? i najlepeij nie w gramach bo nie posiaam narazie wagi kuchennej