waga

[...] mocno opuchnięty:D zwłaszcza nogi i twarz xD Ale myslę że teraz z dnia na dzień bedzie lepiej. /SFD/2017/4/25/5105eb9789be4c3492d24d2574e1dcfa.jpg /SFD/2017/4/25/730b709eb0624258bd7708ae66523920.jpg /SFD/2017/4/25/472e7c8b416b4ae39202d62713ad0724.jpg Dziś waga 90,6kg czyli powoli w dół.... Od rana cos mnie głowa boli ale myśle że przejdzie

[...] 12/10/8/8/8 2b. dwójki na hack masyznie 15/12/10/10/10 3a. Wyciskanie suwnica 4x8 3b. Uginanie leżąc jednonóż + obunóż 4x12 + max 40min aerobow na czczo i o treningu 30min waga dziś 91kg, w 2 dni zleciało 2,5kg,bo max było 93,5kg. Ale dalej z poma masakra mimo ze zaden pomper nie szedł, dzis chociaż bez back pumsów, ale po siadach dosłownie [...]

[...] Ogolnie dzis w koncu na treningu było jak powinno byc, dobre nabicie, super pompka, super czucie mięśni, złapałem troche nadziei ze nic straconego ;-) Zobaczymy jak bedzie jutro bo oby to nie było jendorazowe. waga dzis o 6 rano 86.1kg gdzie wczoraj o 8 bło 86.6kg więc znowu w dół ;-) Micha od wczoraj juz na wypłukanie sporo wody i soli

Poszedł trening na czczo bo jednak waga nie ta jeszcze...dzis micha jak wczoraj Czyli całe 6 wafli z wegli na cały dzien. Ale mam nadzieję ze jutro chcoiaz minimalnie zjem coś wegli. Wpsike ogarnę potem;)

Wrzuce jeszcze jaakieś zdj z wczoraj i dziś, dzis waga pokazała 89,9kg wiec jka na te wagę nie ma chyba tragedii, wczoraj za dnia byłem tak nabity i w sumie suchy ze az w szoku a wiadomo ze duza czesc supli poszla w odstawkę, ale wiem ze odbicie czeka za rogiem %-) chociaz jak trez juz bedzie jedozne dobrze to tez moze tragedii nie bedzie. to [...]

Tomek no zobaczymy tez niemoge sie doczekac, ale obecnie nie mam za wiele zdj juz prawie wszytskie wstawiłem ;-) Niby maja podesłac, ale nie wiem kiedy. ~~~~~~~~~~~~~~ Dzis waga 88,9kg wiec juz chyba unormowane mozna zaczynac mase ;-)

13.06.2017 MASA dzień 8 klata+bok barków lekko+triceps TRENING 1.Wyc. hantli skos dodatni R10+ regres 2.Wyciskanie hammer płasko 4x12 3.wyciskanie hammer skos dodatni 5x 8 10 12 12 25 4a. Rozpiętki na maszynie freemotion 4x15 4b.Wyciskanie na hammerze siedzac ale bokiem 4x12 4c.Wyciskanie na frremotion linki 4x15 5s unoszeń na boki hantlami po [...]

Mi przez te upały na LC z full inhibitorami waga rośnie a co dopiero Tobie %-) Masakra te duchoty, cały dzień mokry, poklejony a na wieczór skarpetki odbite fest

[...] pod wieczór;/ do 24 meczyło dzis z rana juz lepiej ale dwa razy byłem, tylko ze tym razem to chyba cos od jelitowki bo dzieciaki od siostry też podobna sytuacja, jak nie urok to sraczka:D ale wczoraj waga 93,3kg a dzis 91,4kg xD forma znacznie wyraźniejsza:D bo wątpie zeby cos siadło na flakach lub zaszkodziło jak menu takie jak zawsze ;-)

Doszło tez wsparcie od SFD ;-) za co serdecznie dziekuje, kolejny miesiac można spokojnie masować :-D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/7/12/8801484_20170710_110410.jpg i jeszcze smaoj**ka z wczoraj:d Waga dzis wocila na swoje tory ponad 95kg :d http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/7/12/8801485_20170711_161546.jpg [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 20.07.2017 MASA Tydzień 7 czwórki http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1.Sq klasyk R10+ podwójny drop 2.Wykroki suwnica shmita 4x8-10 3.Hack SQ 5x10 4.Wypychanie na swunicy 4x15 5a.Prostowanie na maszynie stopy do wewnątrz 4x15 5b. prosotowanie na masyznie stopy na [...]

[...] lekko kosztem techniki, ostatnio wiosło konczyłem na 130kg dzis 2 osttanie serie 130kg i 140kg-są filmiki do wglądu podciąganie mega czuje ale już coraz cięzej idzie bo waga jak na mnie wysoka:D wiosło hantlą też dorzucone klamotu sciaganie i rzymska ok, przy rzymskiej prostowniki rozsadzało ;-0 Daje dwa filmiki z dwóch ostatnich serii [...]

Było ponad 99kg potem lekko spadło przez wariacje rzaladkowe ale dzis juz ponad 98kg pokazało;) ogolnie waga się za bardzo nie przejmuje ważniejsze lustro %-)

[...] Tak przy kawie odkopalem stare zdj i znalazłem folder z konca masy z tego roku 15 stycznia 2017. Zrobilem małe porównanie waga w zasadzie taka sama, ze stycznia 101kg, obecne zdj 100kg, dzis było 99kg ale to u mnie normalne wahania 15 styczeń 2017>>>20 sieprień 2017 [...]

To chyba razem po wakacjach zaczynamy mini cuta %-) A ostatnio u mnie pisałeś, że po wpieprzaniu się przecież chudnie :-P Ostatnio mojemu chłopaczkowi kazałem zrobić ładowanie i dzisiaj wielkie zdziwienie, że po 2 dniach waga -2kg %-)

[...] jak niektorzy to opisuja wiec bawcie sie :* serio znowu trafiłeś %-) czyli na plusie 5,5kg było 97,3kg jest 102,8kg mimo ze ani razu nie byłem przezarty to jak widac waga mnie nie oszczedza, w dwa osttanie dni widziałem po sylwetce ze zaczeło mocno odbijac, nie ukrywam ze dwa ostatne dni tez poprobowałem słodyczy ale tez nie az tak zeby [...]

ustawione jak nic! 8-) a tak serio gratki dla wygranego, najwidoczniej uważnie sledzi Twoj dziennik i wie ile wcinasz czitujac, pozniej całkuje podwójnie i wychodzi tadam waga Mariana %-) a wez nie mow mi o bankach nic... ja wybralem raz z innego bankomatu... wyskoczyl komunikat blad, zjadlo mi tysiaka z konta, wydruk wyszedl, kasy ni ma. 2tyg [...]

[...] przywodziciele odwodzcele i łydki micha 100% wpiski pewno jakieś konkretne zaczne dawac od przyszlego tygodnia, poki co nie mam weny :P cieżko mi wrócic po tym urlopie waga leci strasznie słąbo bo zalledwie 1kg spadło dzis było 101.8kg jutro off i pierwszy dzien do pracy po prawie 2tyg. w piatek zobacze jeszcze ale pewno zorbie trening, [...]

zobaczymy co bedzie za kilka dni i czas bedzie ruszyc z masa ;-) zeby co nie co dołozyć jeszcze;d chociaż dzis zaskocozny bo myslalme ze waga bedzie w dół a dzis wchodze na wage i 99,2kg a forma napenwo nie gorsza jak wczoraj

Super to Marian wygląda :-)) raczej długiej redukcji nie będzie :-) Pewno jeszcze kilka dni;) Check z teraz xD waga dzis niby duza bo na czczo 99.2kg ale forma jakby caly czas lepsza. Fajnie by juz bylo za tydzień ruszyć.Bo wtedy bylo by do konca roku z 10tyg jeszcze. Ale zobaczymy co guru zdecyduje;) [...]