waga

w treningowe po treningu w nie treningowe rano wyniki: +17kg na ławie do 111kg waga + 6kg czas trwania suplementacji 8 tyg. BTW mój pierwszy cykl kreatynowy to był, samo mono.

[...] to masz współczynnik aktywności 1,1. Jeżeli dodasz do tego jeszcze aeroby, to 1,2. To oczywiście bardzo umowne dane, ale też bardzo praktyczne. Jedziesz więc wg wzoru: 48 (waga) x 24 (godziny) x 1,1 (aktywność) x 0,9 (współczynnik dla kobiet) = 1140 kcal. Jak już spomniałem minimum to 1200 kcal, więc całe obliczenia możesz sobie darować. A co [...]

hmmm w sumie rzeżbe ma, ale nie jest jakos bardzo chłopek rozdupcony. zdjecia widzialem ale nie moge znalesc np. strony z wynikami jego biceps, klatka, waga, rekord na klate ciekawi mnie to

Moja waga to 120kg. Jeśli brać 50g dziennie aminków to faktycznie wychodzi sporo kasy:/

szefo; waga x 24 x wps. aktywnosci + 500kcal(jaka masz budowe?) 2g bialka 1,5g tluszczu reszta z wegli potem rozkladasz to na 6 posilkow a tu masz wszystko jasniutko http://www.sfd.pl/temat173140/

[...] łapie do wakcji 35 a do sylwestra ze 37(wiem ze bedzie trudno) -w klacie mi narazie nie zalezy bo jest narazie wystarczajaco duza bardziej zalezy mi na barkach i kaptórach -waga zalezy od nog wiec olewam wage -9x-100 cos kolo tego -na barki z 6x -bic 5x-60 -Chce sumienie jeśc co 3h i nie opuszczac dni trenigowych i nie chce narazie nic urosnąć [...]

[...] trening 10 powt, potem 5 powt i mniej jade przez 1-3 miesiecy. Potem robie dluuuugie SD bo z 2 tyg. nic nie robie i ruszam na 1-3 miesiace na judo przetestowac jak moja waga ma sie do trzymania sie maty :) po takiej przerwie parawie 3 miesiecznej od silki moje mesnie rosna jak bajka.A nei wspomne ze na judo tez jest elemntow silowych duzo i [...]

[...] do około 20%. Ogólne spożycie kalorii powinno być podwyższone o 300-400 kcal (w zależności od wagi ciała) powyżej naszego dziennego zapotrzebowania (takiego, na którym nasza waga utrzymuje się na stałym poziomie). Jeśli chodzi o suplementację, to w tym cyklu warto korzystać z kreatyny, L-glutaminy, HMB, odżywek wysokobiałkowych i aminokwasów. [...]

waga ~78kg

ok no to zaczynam od początku od nowego roku mam zamiar ściśle sie trzymac diety :) Dane Waga ciała : 74 Ilość białka na kg masy 2 Ilość węglowodanów na kg masy 2,2 Ilość tłuszczy na kg masy 1 Zapotrzebowanie Ilość białka 148 Ilość węglowodanów 165 Ilość tłuszczu 74 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 1918 dzień treningowy śniadanie: [...]

[...] czasem piwko:) 2. jw ile juz bierzesz? 3 tygodnie, 3. ile chcesz spalic, podaj wzrost i wage i poziom BF jak znasz BF nie znam chcę zejść jakieś 5-10 cm w biodrach i ze 3-5 w udach, brzuch ok, waga 63, wzrost 170 4. ile biegasz na bierzmi i ile razy w tygodniu 2 lub 3 x godzina, więcej nie dam rady - pracuję od rana do nocy i czasem padam...

określenia spuścić z pupci i brzuszka tłuszczyku nie przystoją dorosłemu (podobno 19 lat) mężczyźnie podobnie jak i waga 63 kg no chyba że w dzieciństwie spadłes okrakiem na jakiś twardy przedmiot i masz poważne problemy z poziomem testosteronu i świadomością płci ... sorry ale coś się we mnie gotuje jak czytam takie wypowiedzi

[...] wagi i byc w lzejszej kat wagowej , czy moze walnac na silke i skoczyc do wyzszej. Powiem ze latwiej byloby mi zrobic wieksza wage , mase itd. Coraz bardziej kusi mnie ta waga ciezsza. A co do autora , ja na twoim miejscu przeszedlbym do ciezszej stanowczo. Z 2 strony ty u siebie musisz wymiatac , chyba ze slaby jestes przez ta niedowage. Moja [...]

a mzoe napsialbys cos o swojej diecie? i o sobie waga, wzrost tryb zycia a mzoe jakies foto? Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2005-12-30 20:07:55

Prosze Gregor Waga 98-100 Bf ~17% 45 na lapce Forma "letnia" Po cyklu: tren hexa, winstrol,prolo, metax(chyba)

[...] Markus Ruhl urodził się w 1972 roku, a trenuje od 1992 roku. Na zawodowstwo przeszedł w 1997, po wygraniu mistrzostw Niemiec w kategorii ciężkiej. Przy wzroście 177 cm jego waga startowa wynosi aż 125 kg, a więc zalicza się do najpotężniejszych kulturystów świata. Jego największym dotychczasowym osiągnięciem jest zajęcie 7 miejsca na Mister [...]

Moim zdaniem spotkaja sie na turnieju wszechwag. Silva ma kilka zawodnikow na celowniku jak Liddell albo couture a moze waga ciezka. Zobaczymy. Baby jesli cie to pocieszy to Arona walczyl bardzo ladnie.

1. Ile w bicepsie (cm) = 42 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 285 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 370 5. Jaki wynik w przysiadzie = 360 6. Jaka waga = 82kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = oczywiścię nie chcę być kulturystą, tylko trójboistą Aha, to tylko marzenia

Witam. Ja równierz mam problemy z wagą jakiś miesiąc tmeu sie wziałem porządnie do roboty. W zasadzie nie jem dużo ale mam straszną przemianę. Każdy jak mnie widzi ile jem to się naprawde dziwią. Miesiąc temu wazyłem 99kg przy wzrosice 185cm. Teraz ważę ok.94kg. Stosowałem l-karnityne i zjadłem 200kaps HMB treca. Efekt widać, później planuje jeść [...]

[...] rana Wanda - rozciety nos na poczatku walki - mysle, ze byla po uderzeniu glowa, (Arona soldnie uderzyl przypadkowo Silve glowa jeszcze raz), trudno ocenic 3. standing combinations & ground control - czestsze kombinacje Silvy, ale lepsze pozycje w parterze mial Arona 4. aggressiveness and weight - waga ta sama, agresywnosc po stronie Silvy