waga

-pisze od kolegi bo nie mam komputera a powiedział że tu mi ktoś udzieli pomocy ! Potrzebooje Pomocy i ogólnie kliku wskazówek i rad !!! Może zaczne od tego mam 19 lat ,Staż treningowy 3,5 roku .Waga obecnie po redukcji ( 75 kg ) Za sobą 2 cykle : 1. 10 ml test cyprionate + 70 metanabolu ( odlbok 12 clomidu ) 2. 20 ml test propinotae + 100 [...]

waga 80 1.posilek 7.30 -100g platkow owsianych -300ml mleka 2.posilek 11.30 obiad w szkole (nie wiem ile b/t/w 3.posilek 15.30 -150g kaszy gryczanej -makrela wedzona 100g -5g tranu -25g oliwy 4.posilek 18.30 -100g ryzu -150g piersi kurczaka -20g orzechow laskowych -25g oliwy 5.posilek 21.30 -500ml mleka -20g bialka -50g gainera 6.posilek 22.30 [...]

[...] niski wiec na odstrzał idzie tkanka tł. i po części mięśnie i wtedy to bcaa ma sens.? Moja dieta bedzie naprawde uboga w ww bo musze sie an amxa wyrzeźbić na wakacje teraz waga 80kg przy 175cm wzrostu i jestem tera zna cyklu kretki za 2 miesiace zaczynam redukcje,aerroby i to bcaa Wiec ma jednak branie bcaa bo aj naprawde boje sie ze moje [...]

[...] sie teraz wyrzezbic do jakis 8 % fattu i ewentualnie pózniej uderzyc z jakimis dobrymi ssa zeby zrobic przed wakacjami czysty miesien.Ale na dzien dzisiajszy: wiek 20,waga 87 (13%fatt),wzrost 180. Zapotzrebowanie :(według postu qazara) BB=230 g co daje 40 g na 6 posiłków TT=214 g co daje 47-30 g na 5 posiłkow WW=30 g Prosiłbym o ocenke tej [...]

[...] duzo pracy z tym. Ale mam nadzieje, ze mi pomozecie. Problem nie tyle tkwi w jej ulozeniu, ale w osobie mojej mum. No wiec, ogólna charatkerystyka to tak: wzrost 167, waga 92 (nie chciala mi powiedziec). Praca maxymalnie siedzaca, ze bardziej sie nie da. powrot do domu => wyrko&gazeta lub dalej papiery (praca). Wozi sie autem, nawet do [...]

waga/wzrost/staz/ramie/ilosc tkanki tluszczowej?

Waga 92 wzrost 182 staz 3 lata ilosc tkanki tluszczowej-,,troche'' szacuje ze ze 3-4 kilo do zbicia ale mam zamiar zrobic to za ok 2-3 miechy dieta jest ok

[...] tyle!!!!!!!!!!" albo "buahahaha ****a d****u nie masz tyle" No ale srał to pies, nie jestesmy w dziale "nasze zdjecia to napisze" no wiec przed odchudzaniem ręka 44,5cm, po miesiacu 43,5cm, waga 91kg--->85kg, pas nie wiem jak sie mierzy to po prostu mierze na pelnym luzie w najszerszym miejscu 98cm---->88cm pozdro

po pierwsze olresl cel po drugie waga wzrost i inne wymiary potem przybliz skald tego mleka i ile czego masz w diecie

witam:) mam 20 lat..na siłownie chodze od roku...waga 71 kg,,wzrost 180 cm..podaje plan na mase... do oceny i korekty!!!Dzień 1-Poniedziałek Klatka - wyciskanie poziome sztangi 12/10/8/6 - wyciskanie skośne głową w górę sztangi 3x12 - rozpiętki na ławce poziomej 4x10 Triceps - prostowanie ramion na wyciągu 12/10/8/6 - francuskie leżąc-4x10 [...]

Witam Waga- 66kg Wzrost- 186cm To Mój trening Pon- Siłownia 11:00 Wto- Rundy na worku 11:00 i o 17:00 Bjj Sro- Siłownia 11:00 Cze- Rundy na worek 11:00 i 0 17:00 Bjj Pia- Siłownia Prosil bym o dobranie mi diety do mojego treningu. Konkretnie chodzi mi o zlapanie masy ale niechcial bym rezygnowac z tych treningów na worku i Bjj. [...]

Hehe ja niestety nie musze dbac specjalnie zeby taka sylwetke utrzymac poprostu moge jesc wszystko a z przytyciem mam wielkie problemy mam bardzo szybka przemiane materi. Juz nie mowie jak to bylo za czasow spida i dropsow hehe waga 54KG. Teraz mniej wiecej utrzymuje sie na poziomie 60KG, ukladam wlasnie sobie ta diete zobaczymy czy cos pomorze :)

To tak naprawdę zależy od Ciebie i tego co jest priorytetem. Jak zejdziesz z wagą+%BF niżej i potem zaczniesz masę, to masz szansę skończyć masę na niższym %BF. Z kolei Thermal (efedryna?) to jednak jest mocna sprawa i ja bym z nim uważał, mimo doświadczenia itd. Ja planuję w tym roku ~3 miesięczną rzeźbę, z czego tylko 2 miesiące na [...]

Witam, jesli jest ktos zainteresowany to ..licytujcie sie Przedmiotem licytacji jest nowy srebrny wisiorek - 925 - długość razem z ogniwkiem 38 mm szerokość 17,5 mm waga 3,950 gr. jesli cena mnie usatysfakcjonuje to sprzedam

ale w czym przeszkadza efka? glownym powodem dla ktorego jest w moim miksie jest to ze zmniejsza laknienie.w tym tygodniu waga mi spadla o 2kg a zostal jeszcze piatek :]

"Waga jaj zależy od wieku kury. Młode kury, osiemnasto-, dwudziesto- dwu miesięczne , które wchodzą dopiero w okres nieśności znoszą jajka mniejsza o wadze ok.40-45 gram. W miarą dorastania kur wzrasta waga jaja do ok. 70 gram."

[...] dnia to bedzie 150 g. Tych wegli z warzyw nie wliczam bo to beda raczej sladowe ilosci np do tunczka daje pół sredniego pomidora itp. Generalnie zaczełem wczoraj ta dietke i waga albo troszke poszła w góre albo stoi:) ale z kolei brzuch jakos lepiej troszke widac:)W kazdym razie jutro juz bedzie bez orzeszków i ani kawałka chleba. Jakie aeroby [...]

Owszem ale waga to zaledwie jeden z czynników które sie bierze pod uwagę Osoba o wadze 80 kg i 8% tłuszczu ma inne potrzeby niz osoba z 25% tłuszczu na przykład Podobnie z aktywnością fizyczną i paroma innymi drobiazgami ----------------------------------------- Marcelo - zawyżasz swoją aktywność w kalkulatorze, najprościej zrób to tak - od ilości [...]

clen z razem eca to z Ciebie widze nie zly gosc jest . Ile chcesz zrzucic kg? Jaka jest teraz Twoja obecna waga i wzrost?

Kolega prosi o ocene sylwetki Wzrost 182cm Waga okolo 78-79KG nadal na cyklu CP+mono Nie mam apona wiec latwiej bedzie jak podam adres do fotek www.icpnet.pl/~vtec/domino/ A moje fotki gdyby ktos chcial looknac to zapraszam na www.icpnet.pl/~vtec/