waga

[...] siłownie i efekty są mizerne a nawet nie boje sie stwierdzić, że ich wlasciwie wogole nie widać. Pilnie proszę o pomoc jakiegoś znawce od tych spraw. Jak i ile ćwiczyć co jeść itd. Skupiam się w treningach głownie na sile, ale na brzuszek wiadomo rzeźbe :). Dla ułatwienia: wiek: 18 lat waga: 70 kg wzrost: 180 cm Pozdrawiam i dziekuje za pomoc.

Skoro dieta nie przynosi skutków to widocznie coś jest z nią nie tak. Wrzuć ją to ocenimy. I jeszcze napisz coś o sobie: staż, wiek, wzrost, waga itp.

No właśnie zapomniałem dopisać tego: (-7cm) z pasa, złogi z flaków zeszły również, w bicu (+1cm) - wpieprzam naprawdę niemało termogeników i czasem zdarz mi się, że jem około 1800-2000kcal dziennie pomimo, że nie ma sensu ich liczyć - jem poprostu za mało - nie mogę wdusić w siebie więcej. Jeszcze 2 podobne cykle i dam foty - tylko nie [...]

a podaj jakiś sataż wiek waga itd.podaj ile serii gdzie progresja itd. a pozatym to odrazu widać że za dużo ćwiczeń w klatce usuń jeden skos (w góre lub w dół) - ja bym osobiści w dól usunął, biceps tak samo, a gdzie jest ten trening nóg??

staz dopiero zaczynam wiek 17 waga okolo 67 kg wzrost 175 cm serii okolo 3-4 przy kazdym cwiczeniu tak mysle na nogi wchodzi tez kilka cwiczen ale chcialem szybko zrobic i dac do oceny bo nogi mam dorbze zbudowany(od lekkoatletyki) i co to jest ta progresja :P dzieki za odp i czekam na nastepna pozdro

witam, zastanawiam mnie,jak to jest z miesem po smazeniu czy gotowaniu.Tzn,bo wiadomo ze objetosc miesa zmniejsza sie srednio o 1/4,nie wiem jak z waga(nie mam jak sprawdzic) ale podejrzewam ze rowniez (??),chyba ze sie myle....no ale jak jest z zawartoscia bialka?? czy np:200gr fileta z kuraka po usmazeniu bedzie zawierac np:30gr bialka czy dalej [...]

[...] ale poczytam artykuły o odżywianiu co wyeliminować a czego ewentualnie jeść wiecej. Nie zależy mi na tym żeby schudnąć szybko a raczej żeby efekty były trwałe. Od 3 dni waga pokazuje pół kilo mniej!! To nie dużo no ale zawsze pociesza. Co do ćwiczeń siłowych to nie przepadam za nimi i jakoś nie umiem się do nich zmusić.Mój chłopak chodzi [...]

przed treningiem: 2 filomagi + 1 zincas forte + 3 wit.C 200mg przed snem 2filomagi + 1 zincas forte. Waga ponad 90 kg, czy zwiekszyc dawke???

waga stoi na 73 mleczka mniej jem z powrotem wiecej mam doła

panowie poszukuje czegos na zmniejszenie metabolizmu. I do tego jakas dobra odzywke na mase. Cwicze 9 miesiecy, lat 18, waga 74 kg a wzrost 184. co doradzacie??

mam 22 latka cwicze 3 waga 118 kg wzrost 197cm cykl 2 rok temmu wzialem prolo i winkiem tyle ze chyba zle bo prolo bralem w piramidzie a winko strzal co 2 dni,wymiar 46 132 barki-150,potrzebuje cos zeby przybrac fajnej masy z 8 kilo i zeby bardzo nie spadlo ,przy diecie bialko wej oczywiscie,moze polecilbys cos innego??

[...] jest wiadomy . W poradni leczenia otyłości zmierzono mi mój metabolizm i podobno moje zapotrzebowanie wynosi 1500 kcal. Próbowałam diety 1000 kcal, ale schudłam 3 kilo i waga stanęła. Jadłam 5 posiłków dziennie i i tak uważam za sukces to, że nie przytyłam, bo wydawało mi się, że zwykle jadłam mniej. Moim największym problemem jest to, że [...]

jeszcze jedno ;) Zapomnialem wymiry : waga z 55 kg Wzrost : 173 cm Biceps: 30 cm Klata : 91 cm Ja Myslalem zeby nie brac zadny odzywek itp... Jakos nie wiem czemu chcialbym "naturalnie" sobie wyzezbic sylwetke. Piszcie jak chcecie i oczym chcecie Thx.

jakis staż wzrost waga?

no to chyba musze wyluzowac z rowerkiem bo znowu schudlem:/ a teraz zapowiedziana dieta:) zalozenie 1,9 bialka, 1,5 tluszczu, 5,7 ww na kg. Waga 55 Zapotrzebowanie 2400: Sniadanie(b/t/ww/kcal) 28,675 25,105 75,24 622,05 Ser twarogowy chudy 50 Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 250 Płatki owsiane 70 Oliwa z oliwek 10 Orzechy włoskie 10 Rodzynki [...]

[...] ostatni posilek - marne efekty. Jem duzo platkow kukurydzianych i owsianych. Moze to nie pozwala mi na zrzut zbednych kilogramow. NIestety karmie jeszcze i nie ma mowy o drastycznej diecie-po prostu sie nie objadam. Moze po odstawieniu od piersi waga sama spadnie? Sa tu jakies kobitki z takim doswiadczeniem? Jeszcze parametry: 165cm i 63,5 kg.

[...] Tarczyca daje się we znaki - czuć ją w odcinku szyjnym dość często. Pocieszam sie tylko, że to tylko 8-9dni przyjmowania, żeby sobie kuku nie narobić. Najfajniejszy efekt jest bezpośrednio po skończonym treningu - robiąc klatkę czułem jakbym robił bice przez 3h. Niesamowite wrażenie i efekt pełności. Moja waga cały czas ta sama 102-104kg.

Witam, Gdzie i za ile moge kupic sztyce rooxa 300mm o srednicy 31,8 ? Podajcie ceny nowego i uzywanego sprzetu. Aha no i jak mozecie napiszcie cos o nim. Waga itd. pozdrawiam

być może z tym indeksem sytości to prawda...ale u mnie problem chyba bardziej skomplikowany,przez to wieczne zmaganie się z wagą...nie jem chleba ,ziemniaków ,ryżu, kaszę okazyjnie...ostatnio owoców bo niby cukier...właściwie to zagubiłam się,zamotałam na dobre,nawet wieczorne pół puszki ryby powoduje dylematy...

[...] 28,6/ 29,4/29,8/ 30,0/ 30,2/ 30,4/ 30,9/ 31,0/ 31,2/ 31,4/ 31,6/ 31,8mm uwagi: nowa wersja prestiżowego S4 teraz w nowej szacie graficznej; niezwykła wytrzymałość i niska waga tego wspornika od lat zapewniają mu stałe miejsce na arenach zarówno wyczynowego downhill'u(!) jak i wyczynowego cross country(!); najdłuższy i najmocniejszy znany nam [...]