waga

Zapomniałem poinformować. Tydzien temu minelo 2 tygodnie i waga spadla okolo 2kg. Jutro bedzie 3 tygodnie wiec dam znac ile poszlo w dol. Oprocz tego zauważyłem wzrost siły na siłowni.

No wlasnie bo teraz waga nie spadla. Wiec bede stawiał na pomiary. Tylko ze mialem awarie telefonu i zapisane pomiary zostaly skasowane..

Witam was ponownie. Niestety redukcja idzie opornie. Praktycznie zadnych zmian przez 3 tygodnie. Obwody w miejscu tak u jak waga. Jakies sugestie?

Jeszcze raz wypełniam ankietę (musiałam skopiować) Płeć : kobieta Wiek : 37 Waga : 68 Wzrost : 167 Obwód klatki : 79 Obwód ramienia :28,5 Obwód talii :78 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : ćwiczenia w domu, [...]

[...] to zobaczę czy tabletki coś zmieniły.P: Wyliczyłam nowe zapotrzebowanie :136g białka,102g ww,49g tłuszczykalorii 1400.Może być?Wiem wiem:) za mało mam kalorii,ale najpierw muszę zobaczyć co się będzie działo a później trochę dołożę(gdyby waga za szybko leciała)...ale takie cuda to tylko w E...:) Zmieniony przez - amadi w dniu 2008-01-16 12:50:28

na diecie nie bylem ale w zeszlym roku od pazdziernika do konca roku lezalem polamany na łóżku plackiem i nawet nie moglem sie na bok przewrocic.a co do tych 19% tkanki tluszczowej... to tak mi pokazuje waga lazienkowa ;-P

biceps 41, klata 115, udo 59, waga 86kg :]

Ok, sory za brak ankiety na początku :) Nogi dopiero teraz zacznę robić - wcześniej niestety je sobie odpuszczałem. Krótko ćwiczę (2 mc) a wcześniej chorowałem troche czasu więc ciężary jakimi ćwiczę są niezbyt imponujące, ale proszę się nie śmiać :) Płeć : M Wiek : 20 Waga : 72 Wzrost : 180 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : [...]

Przyjeżdżasz w dniu zawodów na wagę i jesteś zapisany ale jeżeli chcesz mieć pewność możesz wysłać mi swoje dane na maila i dostaniesz potwierdzenie [email protected] to dotyczy wszystkich ,szczegóły o której start ,waga itd podam bliżej zawodów teraz za wcześnie coś na pewniaka podawać

Tak dekorujemy do 6 miejsca w poszczególnych kategoriach wagowych , w kategoriach open i open student do 10 miejsca , w kategoriach open junior i weteran do 6 miejsca , drużyna do 6 miejsca Pierwszy rzut 25.11.2012 zaczynamy o godz.9 starty , waga będzie od 7 do 12 ale dokładność godzinową ważenia poszczególnych kategorii podam bliżej zawodów

Ja równierz podpisuje się pod wszystkimi plusami taj imprezy , naprawde pełen profesjonalizm , waga podzielona na godz i kategorie również super sprawa która powinna być stosowana przy dużych imprezach .

Dokładnie , zapraszamy wszystkich do startu na Lidze Wyciskania Leżąc , im bliżej zawodów będę umieszczał rozkład jazdy zawodów , waga , godziny startu poszczególnych kategorii itd

A jak wygląda sprawa z wagą kapsułek olimpu? 1 kapsułka to ile gram? Bo nie wiem ile tego potrzebuję... Skoro napisałeś, żeby przyjmowac po treningu 3-4 gramy BCAA to ile to będzie kapsułek? No i czy bezpośrednio przed i po (np: razem z carbo) treningu czy troche później?

Cześć chciałbym abyście ocenili moją diete: zgóry dzięki Dieta: Zapotrzebowanie: Biało: 174gr Tłuszcze: 116gr Węglowodany: 290gr Moja waga: 58kg Poniedziałek: Śniadanie: T:13,55gr B:22,7gr W:53,8gr -Musli z rodzynkami -serek danone -kanapki z pasztetem podlaskim -mleko w proszku 2 śniadanie: T:10gr B:6gr W:0 - 2 kanapki z szynką Obiad: Normalny [...]

[...] zdrowego tluszcuz, brak warzyw. Cześć chciałbym abyście ocenili moją diete: zgóry dzięki Dieta: Zapotrzebowanie: Biało: 174gr Tłuszcze: 116gr Węglowodany: 290gr Moja waga: 58kg Poniedziałek: Śniadanie: T:13,55gr B:22,7gr W:53,8gr -Musli z rodzynkami -serek danone -kanapki z pasztetem podlaskim -mleko w proszku WYWAL MLEKO W [...]

[...] za tamtą odpowiedź poprawiłem i wziołem sobie do serca wskazówki możecie oceniać dzieki z góry Dieta: Zapotrzebowanie: Biało: 174gr Tłuszcze: 116gr Węglowodany: 290gr Moja waga: 58kg Poniedziałek: Śniadanie: T:3,7gr B:13,1gr W:42,6gr -Musli z rodzynkami i otrebami żytnimi -2 kanapki z pomidorem 2 śniadanie: T:10,3gr B:10,4gr W:1,5gr - 2 kanapki [...]

Poprawilem dzieks z gory Dieta: Zapotrzebowanie: Biało: 174gr Tłuszcze: 116gr Węglowodany: 290gr Moja waga: 58kg Poniedziałek: Śniadanie: T:49,5gr B:37,6gr W:55,3gr -Musli z rodzynkami i otrebami żytnimi i pestkami dyni -2 kanapki z pomidorem 2 śniadanie: T:10,3gr B:10,4gr W:1,5gr - 2 kanapki z szynką i sałatą Obiad: Normalny Podwieczorek: [...]

nie wiem dlaczego nie mogę edytować, dlatego wrzucam tutaj Dawno nie robiłem rekordów siłowych, i nie mierzyłem obwodu swojego uda czy klatki Wiek 23 Waga 112 Wzrost 190 Obwód ramienia 42 Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 10lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Ile i jakie przebyte cykle [...]

[...] sztangielką 27/12 30/10 36/10 36/10 w tym cwiczeniu czyłem spory zapas ale niestety 36 kg hantle to największe jakie mam do dyspozycji.. biceps uginanie ze sztangielkami 12/15 18/10 21/8 24/6 modlitewnik na maszynie 4 serie po 12, 10, 8 i 8 powtórzeń, na ciężar nie patrzałem ogólnie trening mi się podoba, chyba taki zostanie waga 95 kg z rana

[...] bokiem 15/10 18/10 21/8 jeszcze parę seri na brzuch sobota nogi przysiady 60/12 80/10 100/8 120/6 140/4 przysiady na chack maszynie 70/12 100/10 120/8 wtedy poczułem że nie chce mi się już ćwiczyć i wsiadłem na rower stacjonarny i pojeździłem 10 min ciekawostka waga dziś po drugim posiłku 98 kg siła sukcesywnie rośnie a to teraz najważniejsze