waga

1. WIEK: 21 2. WAGA: 92 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat, z czego 2 z głową 6. DIETA: 6 dobrych posiłków, nie wyliczam co do grama. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl - 8tyg. długi teść 8. TRENING: typowo kulturystyczny 9. CEL CYKLU: mięcho + siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Dobije 80 i pobawie sie w redukcje bo wody jest bardzo duzo , zaczynalem z waga 57 i lapa 28

1. WIEK: 26 2. WAGA: 95 aktualnie 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko prop, wino, trzeci cykl 8. TRENING: silowy/funkcjonalny - 5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: miesiąc [...]

Chodzi mi o sylwetke jak i sile, lecz chce dalej pokopac pilke lub pobiegac sobie jak i takze, pod umiejetnosc walki, co oczywiscie nie idzie w parze z waga =)

waga samego prochu to 690g (bez sloika), 50zl - tylko odbior osobisty w Krk

dalej aktualne, waga samego prochu to 690g (bez sloika), 50zl - tylko odbior osobisty w Krk

3,5g białka na kg może i jest , ale podobno liczy się tylko białko pochodzenia zwierzęcego ,a w mniejszej mierze roślinne tj z owsianych czy chleba. W poście qazar-a czytałem że 3g dla ekto będzie ok więc sam już nie wiem. A co do ww to uprzednio przy 5g/kg nic waga nie szła.

wiek, waga, wzrost, %bf, staż na siłowni, wymiary możesz podać i przebyte cykle

Chłopie zacznij od 3200 kcal najmniej . Ja mam 17lat waga 65 wzrost 175 i teraz mam 3390 kcal. zobacz moj temat załozony w tym dziale i zobacz moja diete moze ci sie przyda

Koncze lajtowo Winko BD 100tabsow/10mg biore 30mg/ed. W sumie to co chcialem to zrobilem. Chcialem pozbyc sie troche tluszczu, podkreslic miesnie, zyskac troche sily. Po kazdym treningu sauna. Woda ze mnie poszla maxymalnie, tluszczyk tez zmalal. Waga zostala na tym samym poziomie, sila do przodu(130+150), powychodzily zyly. Uboczne skutki - jak [...]

[...] gainery w posilek który naprawde czujesz ze nie dasz rady , też tak miałem uwierz mi tez kiedys przytylem z 73 do 105 czego zalowalem a teraz schudlem i waze 87 ale jak juz waga doszla do 92-95 to nic nie moglem jesc , tak to bywa stres itp.. pomogly mi przetwory z mleka ( sery twarogowe wiejskie, jogurty co dziennie , kefiry itp.. ) jaja kurze [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

OK MARCEL JUŻ USUPEŁNIAM, SORY ZA WCZESNIEJSZY SPAM : 1. WIEK: 23 2. WAGA: 68 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 105-udo: ? -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat z przerwami (obecnie 4 miesiące bez przerwy, wcześniej rok przerwy) 6. DIETA: -białko: 60% -węglowodany: 20% -tłuszcz: 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten [...]

gosc napisal pewnie 7 lat bo wtedy byl pierwszy raz na silowni taki sobie staz policzyl. teraz cwiczy 4 miechy po roku przerwy wiec nic dziwnego ze takie wymiary i waga. a do autora za malo sprzetu na cykl i za wczesnie pocwicz jeszcze troche bez tego napewno dasz rade wycisnac pare kg bez koksu dozbieraj towaru i pomysl o cyklu. Zmieniony przez - [...]

Kazdy cykle rozpisuje a nawet podstawowego info o kolesiu nie znacie. Moze to nastolatek z waga 60 kg....

waga 70 kilo wzrost 170 ćwiczy dwa lata biceps 36 cm klatak 110 cm ogulnie to masywne umięsnienie tzn masa i rzeżba

1. WIEK: 22 2. WAGA: 102 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 130 -udo: 72 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA:Narazie micha oporowo ale staram sie jesc dobze -białko: 3g -węglowodany: 5.5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nie wiem czy to nazwac cyklem można waliłęm 200 prolki tyg 8. TRENING: Na masę 9. [...]

Wiek : 17 Waga : 82 Wzrost : 183 Staż treningowy: 13-14 miesięcy Obwód pasa : 88 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): pilka i basen z sauną w weekend , 3 x siłownia i aeroby Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane [...]

Mam problem, mianowicie od około 1,5 - 2 tyg moja waga waha się w granicach 78-79 kg i nie chce spaść niżej. Robię aeroby( 3 razy w tyg bieganie po 1h) i siłka 3 razy w tyg + aero po siłce 20 min biegania , weekend piłka oraz basen do tego mozna dodac 3 h wf w tyg. Jakies porady co do stagnacji ? Co zmienic , cos dodac / obciac?

A więc waga 66kg 180cm wzrostu poprzedni trening split staz 3 miesiace tamten nawet ladnie wchodzil ale chce sprobowac fbw wydaje mi sie ze to bedzie najlepsze rozwiazanie