[...] x 60-70kg (sziedzac prawie prosto z odchylona glowa) 3. wznosy hantli bokiem 4-5 x 17kg 4. podciaganie sztangi do brody 12-10-8-6-4 30-40-45-50-60kg Trenujac raz w tygodniu waga stala, moze troszke pzytylem bo dos duzo jadlem ale nie byly to miesnie, ogolnie samopoczucie slabe, bylem "glodny" treningu :). Przez reszte tych 6 miesiecy [...]
[...] matrixa chce zarzucic porcje wiec czytam opis a tam pisze 2,7 miarki no to szukam szukam, a miarki nie ma ! mysle sobie co jest kur.. wiec jadlem odmierzajac sobie taka mala waga , dochodze juz do konca puszki , a tam co... miarka ! a teraz wracajac do meritum ja jem 3 razy dziennie ( ale ja rzezbie jak ktos robi mase niech wstawi 4-tą porcje po [...]
echhh Logan - z Toba jest wlasnie taki jakis dziwny problem trzeba zmienic kilka zynnikow jesli waga nie schodzi wogole ale jednak rzeczywiscie na Twoim miejscu dalbym sobie spokoj ...skorzystalbym z wakacji a potem wzialbym sie za siebie ...juz calosciowo i dokladnie - znajac wczensiejsze bledy Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca [...]
hehe Jog Dobrze wiesz co mialem na mysli Pamietac tez nalezy ze jesli juz zrzucila ...jej waga sie zmienila - wiec jedzac to samo - i robiac to samo ...moze juz nie byc na ujemnym bilansie Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved
Ryz zwieksza wage podczas gotowania o wode, w ktorej sie gotuje (absorbuje ja). WAGA ZAWSZE PRZED UGOTOWANIEM (dotyczy wszystkich produktow). ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
Witaj Kanarku, Dziekuje bardzo za wszystkie odpowiedzi. W razie czego zawroce Wam glowe jeszcze wiecej jak o cos bede chciala zapytac. Pozdrawiam serdecznie i slonecznie ps. a waga spaaaadaaaaa Agnieszka
[...] Jakieś 4 miesiące przed wakacjami zacząłem brać HMB - dało rezultaty: pociłem się obficie (to dobrze czy źle?), ale wszystko ruszyło. Byłem również silniejszy, waga spadła o 6 kg w ciągu okresu z HMB. Jeżeli chodzi o dawki, jakie przyjmowałem, to być może były one niewystarczające: brałem 4 tabletki w dni treningu i 2 w dzień bez [...]
trenuje juz 3-4 miesciace wzrost mam 193cm a waga 65 kg wiec jestem chudy ale z całych sil staram sie przybyc na masie trenuje pompki codziennie oprucz soboty i niedzieli robie tez brzuszki i podciaganie sie na tricepsy lecz ja chce aby mi weszło miecho na mostek nie po bokach lecz na srodek nie wiecie jak to zrobic bez uzycia sztang , hantli itd [...]
Ja też jestem chudy. Mam 172 cm wzrostu i ważę 55kg od chyba przeszło roku. Też prubowałem już wszystkiego, nawet ostatnio brałem białko. Ale też nic, waga nie podskoczyła nawet o pół kilo. Jeśli to dla ciebie jakieś pocieszenie to nie jesteś sam. Niech moc będzie z wami
Jak juz Cie Kanarku złapałam to od razu Cie troche wypytam o inne rzeczy jesli pozwolisz. POZWOLE. W KONCU OD TEGO TUTAJ JESTEM . Mam 174 wzrostu i waze obecnie 58-59kg (sama juz nie wiem). Nie mam jakiejs wagi docelowej bo dla mnie nie kilogramy sa wazne (w koncu nie jestem miecho w sklepie z wedlinami) tylko wymiary. I BARDZO DOBRZE. MAM [...]
[...] to wyglada.Jak pisalem potem juz tylko kilogram przez okres trzech tygodni.Jestem caly czas na cyklu i dzis rozwazam czy ciagnac to dalej.rozstepy sie nie poglebiaja,narazie smaruje je jakims kremem,ktory udalo mi sie kupic.mysle ze wieksze nie beda jak waga bedzie szla powolutku. przydaloby sie zrobic jeszcze z 2 kg.szkoda mi tego cyklu.
czesc! mam pytanie od 12 dni biore Thermal Pro SNI... nie zauwazylam na razie spadku wagi... czy mozliwe ze waga zaczyna spadac dopiero po pewnym czasie branie? i mam pytanie czy Thermal Pro SNI jest slabsza niz Therma Pro Prolaba czy maja jednakowy sklad??? Pozdrawiam iwonka Iwonka
I mają rację, w końcu pokażą że uderzeniami też się da wygrywać. Obawiam się tylko że Aerts jest za słaby fizycznie do tego, a przecież to waga ciężka. No ale nie mogę się doczekać żeby zobaczyć go w MMA. You are not a Warrior, You are a Beginner!!
JA BIORE CREAPURE OLIMPU OD TYGODNIA I JEST OK SIŁA PODSKOCZYŁA ŁADNIE TROCHE NAPUCHŁEM WAGA TROSZKE TEZ POSZŁA ALE NIE DUŻO ALE TO DOPIERO PIERWSZY TYDZIEŃ HEHEHE malibu
juz to wszytsko o diecie czytałem, ale nadal mam problem zeby ułożyc diete dla siebie...jakbyscie mogli to pomozcie, napisze ponizej o sobie wiecej zeby ulatwic wam zadanie wzrost- okolo182 cm waga- jakies 65 kg dzien- wstaje rano tak okolo 6:30 (szkoła) wracam około 15, poznije siłownia (jeszcze nie wiem w jakich godzinach) no i to chyba tyle
brałem udział w trzech konkursach MR.Olmpia a takze w Arnold Classic oraz Night of Champions ,moja waga w sezonie ok 110kg ,poza 125kg ,chce sie troszke wyrzeźbić.......hahahaTak na poważnie to trenuje z 2,5 roku -obecnie trenuje na wszystkie partie po 3-4 ćwiczenia i od 6 do 12 powt. -zależy od partii.Co do pleców to chodzi o szerokość i [...]
spoko - przeciez zmuszal nie bede w sumie nie obchodzi mnie to za bardzo ale ciekaw jestem stosunku waga-wzrost-rozmiar pozdrawiam i zycze dalszych sukcesow Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved
wiec zrobie w ten sposob, powiedzcie czy to ma sens. nie chce liczyc kalorii tylko zmienic sklad rzeczy ktore jem. od dzisiaj zadnego makaronu, ryzu, chleba, ciastek i innych slodyczy a nawet bez muesli. jedyne zrodlo weglowodanow to nabial ale jak najmniej mleka, lepiej mysle jogurt, sery i masa warzyw w typie brokuly, pomidory, cukinia. do tego [...]
napisz jaki masz starz treningu,ile masz lat,waga,wypelnij profil wtedy Ci pomorzemy. "Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha."
Bravo, Niunio, wygrałeś naklejkę! Okazuje się, że jednak konkurs nie był łatwy. Choć dziewczyna jest znana, to z profilu trudniej ją poznać. Kryłowa już wyciskała 120 kg dwa lata temu w kat. 52 kg, a zasłynęła fenomenalnym mostkiem, od którego wzięła początek era mostków w wyciskaniu. Widziałem jak ważąc ok. 46-47 kg robiła serie wyciskania na [...]
dieta lowcarb
