waga

wiem wiem wiem miałęm nie przesylac kolejnych fot po kolejym miechu Cwiczen ale wydaje mi się ze jest wyraźna poprawa dla oriętacji waga:85 wzrost:186 wyc na klate:5x5ruchów na 69,5 kilo czyli tak z 90 powinno pójsc maRo

sily mi dodalo na nogach rekach i klacie troche wyrzezbilo brzuch trudno powiedziec 1-1,5 cm mniej ale moze byc to zly pomiar - niewiem bez specialnej diety troche odrzucilem te czas te rzeczy kture tucza .Waga ciala zostala taka sama ale spalilem 2,7 % tluszczu to durzo jak na wage moja aktualna 106 kg to z tego winikolo ze moj organizma po [...]

No dokładnie, chyba nie czytał bo to nie ma nic do rzeczy...ale jak tak zależy to prosze: wzrost:186 waga:70 ćwiczę od 3 miesięcy mój cel to zdobycie masy, a jeśli chodzi o brzuch to chcę by był on mocny i ładnie wyglądający (kalroyfer, krata, szachownica czy ja kto chce...) MAM Pytanie: ile ćwiczeń, ile serii i powtórzeń w serii mam robić? 2 W [...]

[...] swoja wage?. " No jasne 80 kg zawodnikowi znacznie łatwiej dojść do 160 kg niż zawodkikowi o wadze 120 kg do ciężaru 240 kg - dla mnie to oczywiste NIe liczy się tylko waga i masa pracującego mięśnia - spore ograniczenia występują w stawach, ścięgnach a ich wytrzymaość nie rośnie wprost proporcjonalnie do wagi, tak samo siłą mięśnia nie [...]

Mam teraz przerwe od treningów i troche ona potrwa. Ciągle jem i jem a nie moge przytyć. nawet można powiedzieć, że zmniejsza mi się waga. idzie temu jakoś zapobiec? chociaż żebym uzyskał jakieś 5 kg. może mam za dobrą przemianę materii? Proszę o pomoc, bo staje sie to już moim kompleksem.

[...] sztanga 12,10,10,8,-Wyciskanie francuskie za glowy 10,10,8,8,-Wyciskanie sztangi w waskim uchwycie 4*10 Na plecy nie robie bo odczuwam po cwiczeniach straszliwy bolllllll:( . A co do kasy to gdzies tak z 70zł miesiecznie!!!!!!!! Pozdrawiam wszystkich i CAVER-to sa moje prawdziwe wymiary i waga !!!!SERIO!!!!!!!!! Zgory dziekuje za pomoc:D:P

[...] malo aktywny, klasyczny przyklad pracownika biurowego jezeli idzie o aktywnosc. 3000 kalorii wyszlo mi z kalkulatora, ktory gdzies tu byl na forum podawany - wzrost 180, waga ok. 75. 1h duzego wysilku dziennie a poza tym 8h snu i reszta wysilku minimalnego (siedzenie i klepanie w klawiature, spacer do metra etc.) Pozdrofka serdeczne, Kraffat

[...] i ich się trzymać. A i jeszcze jedno. Sprawdziłem specjalnie- czołówka światowa w tenisie przy moim wzrośćie (191cm) właśnie waży w tych granicach (a nawet więcej)- więc waga osiągnięta we właściwy sposób powinna być mi wręcz pomocna... Mam nadzieję, że znajdziecie coś dla mnie! Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! [...]

Spokojnie Panowie i Panie !!! Sorry, że tak walnąłem z grubej rury i nie napisałem nic o sobie. No więc tak. Mam 25 lat i z siłownią to nie jest mój pierwszy kontakt !!! Zacząłem jakieś 4 lata temu, ale nie ćwicze non stop ( brak kasy, niekiedy możliwości i czasu ). Jestem typem sezonowym czyli na siłownie chodzę przez zimę i początek wiosny ( w [...]

czesc Grasiczku :) wlasnie ostatnio strasznie zmizernialem ;) spadlem na 100 %) ale jestem dobrej mysli waga idzie do gory ;) bardzo leniwy 5xl

To kolejna odsłona po 2óch miesiącach ćwiczeń --> waga + 5kg ,ramię ~36,5 powiedzcie "czy coś poszło" Fidelq

Sluchajcie jakoś mi to nie idzie W pewnym momencie (jeszcze przy stosowaniu montiego) moja waga staneła w miejscu i dalej coś opornie schodzi,myślałam że jak zmienie diete to odtłuszcze sie do końca a tu zabardzo rewelacji nie ma ,co ja robie żle niewiem ???? Może ktoś z doświadczonych pomógłby mi opracować przykładowy jadłospis powiedzmy na 3 [...]

Kanarku czytasz w moich myslach? Miałam właśnie zamiar pochwalić sie kolejnym wynikiem. Wczoraj waga wskazała utratę kolejnych 2 kg :) Czyli po 18 dniach - 4kg. Może to nie rewelacyjny wynik, ale niestety siedzę na dupsku cały czas ( taka praca), chodzę syta,nie marznę ( zawsze miałam zimne ręce i stopy), nie mam problemów z niskim ciśnieniem ( [...]

Czesc przedmiot- mezczyzna (chyba wzrost - 173cm waga - 72kg cel suplementacji - beztluszczowa masa miesniowa bo bez masy nie ma klasy =] silownia regularnie od pol roku, 3 razy w tygodniu (wczsniej troche trenowalem ale mialem teraz rok przerwy) skonczylem wlasnie cykl kreatyny z bialkem WPC extensor, potrzebuje czegos po tym cyklu na wzrost [...]

[...] Gain 3kg..... nie wiem w jakich porcjach stosowac ta odzywke, ile razy dzienie, poniewaz nie chce ze by poszło mi w brzuch... tylko w mase mięsniową.. Na siłownie chodze pon,sr,pt wzrost 182 waga 79kg.. aaa. czy mozna biegac na drugi dzien po siłowni rano...... czy to nie szkodzi na przybraniu masy miesniowej?..biegam zeby utrzymac kondycje

KOBE WAGA AKTUALNE TO 4 KG MNIEJ A I JESZCZE JEDNO LECE TYLKO NA SUPLACH WIĘC JEST ZA***IŚCIE CIĘŻKO COS ZROBIĆ A POZA TYM ZBYT DUZ WEGLI WALE COŚ MNIE SIĘ ZDAJE TRZEBA OGRANICZYC członek-mafia.suple.hardcor.pl ------------------------------ ONLY HUMAN .............touch this

[...] Saskatoon, Canada./ B) wpływ sooplementacji glootaminą na osiągnięcia w podnoszeniu ciężarów - 6 mężczyzn wytrenowanych pod kątem wytrzymałościowym /wiek: ~21.5 roku, waga: ~76.5kg +/- ~3kg/ poddano treningowi siłowemu wkrootce po podaniu glootaminy lub glicyny /0.3g/kg/ wymieszanej z bezkalorycznym sokiem owocowym bądź też placebo [...]

Ćwiczyłem ok 1/2 roku przerwa i teraz dwa miechy. Mam 180cm wzrostu waga 81 kg wyciskam 103kg stosowałem głównie gajnery mlo 4100 i inne np.mtc olimpu do tego glutaminka i kreatyna nie cały czas brałem odrzywki bo finanse nie pozwalały.. Ł&M

konkretne zalecenia mozna podac jak bedziemy wiedzieli kilka rzeczy, wzrost, waga, wiek, tryb zycia itd. Inczej nie da sie nic konkretnego powiedziec. Poza tym same aeroby nie sa zbyt dobre do podkrecania metabolizmu, trwale efekty daja tylko cwiczenia silowe, aeroby sa tylko dodatkiem. "... podobno hormon bykA kosztuje 100zł jeden wstrzyk i [...]

Wiek 26lat, waga ok.48kg, wzrost 160cm. Drobniutka i szczuplutka. Duzo schudla, teraz jest zadowolona z figury, załóżmy że nie chce dalej chudnąć,chce utrzymać wagę.Na mięsniach jej specjalnie nie zalezy, poza tym nie przepada za silownią. Oprocz typowych aerobów, step z ciezarkami i tbc. Jakos dokladniej napiszcie jak zwiekszyc liczbę kalorii w [...]