waga

Cześć, Wracam od kilku miesięcy do formy. Po sporej przerwie w treningach wziąłem się ostro za dietę i trening i jeśli o to chodzi to tu nie mam problemu. Od 8 miesięcy systematyczna dieta i trening pozwoliły mi pozbyć się sporo zbędnego tłuszczu, który zebrał się mimo, że z budowy jestem “sucharem". Zależy mi na dobrej jakościowo masie i by nie [...]

ale czy wraz z waga nie pojdzie sila i miesnie??

[...] chcę mieć lepiej zarysowane mięśnie oraz pozbyć się fałdek koło bioderek, nie są one duże ale są. Mam tzw. budowę gruszki, więc marzy mi się sylwetka w kształcie V i waga 75kg. Moje "parametry" to: 26 lat/184cm/80kg Mój zestaw ćwiczeń to: 1. A6W 2. Podnoszenie hantla jedną ręką, ręka wyprostowana ku dołowi, podnoszenie poprzez zginanie [...]

A wiec tradycyjnie, najpierw kochana ankieta : 1.WIEK:19 2.WAGA: 100 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 125 UDO: 70 TALIA: 85-90 5.STAZ NA SILOWNI: od pazdziernika 2005 6.DIETA BIALKO: minimum 3g/1kg calkowitej masy ciala, czasami wiecej WEGLOWDANY: 4g/1kg calkowitej masy ciala TLUSZCZ: ponad 1g/1kg calkowitej masy ciala 7.ILE I JAKIE [...]

[...] w polaczeniu z bieganiem co drugi dzien 2,5km oraz raz w tygodniu gra w pilke nozna ok 2 godziny niestety jedyne co zauwazylem to poprawiona wydolnosc organizmu tluszcz i waga zostaly na swoim miejscu:( co robie zle lub co robie za malo lub co powinienem stosowac? jaka aktywnosc ruchowa i jakie suplementy powinienem stosowac zeby spasc z wagi [...]

TEN-SHIN Odpowiedż znajdziesz na samym początku tematu ps. moja aktualna waga rano po obudzeniu 108kg,czyli jak na kategorię 110kg to trochę za mało.Powinienem teraz ważyć około 112kg,ale coż... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2007-08-16 18:39:51

witam 1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 117 UDO: ? TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1.5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. meta 1-5 15mg ed 2. meta 1-4 20mg ed, prolo 1-7 100 mg e4d 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiące [...]

Wiek 22 Waga 80 wzrost 185 staz . 5 miesiecy 1 dzien klata 3 cwiczenia po 4 serie biceps triceps 3 cwiczenia po 4 serie 2 dzien przerrwa 3 dzien barki 3 cwiczenia po cztery serie nogi 2 cw po 4 serie plecy 2 cw po czterie serie 4 dzien przerwa i tak w kolko po 4 dniu wracam do pierwszego nie zaleznie od dnia tygodnia . Milo [...]

Dane: trening od roku i 3 miesiecy wiek 17 lat waga 82kg wzrost 185cm wymiarow nie bede podawal bo nie ma czym sie chwalic ale kumple z silki mowia ze niby fajnie to wyglada;) Trening: Oczywiscie z miare czasu sie zmienial bo i ja sie zmienialem na poczatku podnosilem 64kg 3 razy teraz 86kg 7 razy wiec cos tam wzroslo Oto moj plan treningowy [...]

kogos mi przypominasz :P wzrostem i wagą tj 174 cm i 71 kg :P a waga docelowa to ok 68 :) (jednak niestety ja juz niegRam w noge ) jak cos wal na gg podpowiem co i jak :)

Witam ,dawno się nie odzywałemale tozpowodu braku czasu . Mam do was prosbe o pomoc w rzopisaniu cyklu na którym będe szykował się do Mś w styczniu ale od początku 1.WIEK:21 2.WAGA:87 3.WZROST:174 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA: UDO:63 TALIA:86 5.STAZ NA SILOWNI:8lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:oparte [...]

[...] oraz swoje osiagi. Dodatkowo trenuje pilke nozna w klubie. Teraz troszke cos o sobie: treningi: okolo godziny 9 silownia, okolo godziny 17:30 pilka nozna wiek: prawie 18 () waga: 80kg ( wieczorem ) wzrost: 189 cm wymiary: ( luz/napiete ) klatka: 101 / 105 cm lapa: 31 / 32 cm obrecz barkowa : 114 /120 cm pas: 89 / 91 ( po napieciu brzucha ) uda: [...]

witam mam taki problem.jestem własnie na redukcji i tłuszcz zchodzi tylko z łap klaty ale nie z brzych .oco ty chodzi prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 100 Wzrost: 180 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 100 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w [...]

Witam! planuje na pazdziernik/listopad jakis cykl, jak tylko odrobie to co stracilem imprezujac. za bardzo nie mam pomyslu, i licze na Wasza pomoc. wiek- 18 waga- 82kg (spaadlo troche bf, ok. 12- 15% wzrost- 182 cel- budowa dobrej jakosci miecha dieta jest mam za soba 3 cykle, 2 na mono oraz ostatni na przelomie maja/czerwca na cell pumpie, [...]

napisz coś więcej o sobie wiek , waga , wzrost , wymiary , dieta , dokładny trening jaki wykonujesz bierzesz jakieś suple/odżywki ? a BF centymetrem nie zmierzysz BF = body fat = tłuszcz procentowo

[...] 7x50 to jest moj trenign daje słoo ze jest bardzo ciezki nie mam warunków na prowadzieni diety ale w posiłkacg=h jest duzo białka itp. moje wymiary wzrost 180 waga 68 wyciskanie 105 klata 103 bicepsy 36.8 pas 72 uda 53 łydka 33 troche to jest zamało co powinenem brac aby przybarc na masie nawet sterydy moge (małe skutki [...]

skad ja mam wiedziec czy dobor srodkow jest odpowiedni jak nic nie wiem o tobie ledwo co waga? po raz 2 i ostatni: ANKIETA! Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-08-17 11:21:30

[...] schudnąć tak z ciekawości zapytam. Co do moich postępów to zrzuciłam jeszcze od czasu mojego ostatniego postu troszkę ponad 1 kilogram, więc jest nieźle, równo i sukcesywnie waga idzie w dół mimo, że czasami pozwolę sobie na kawałeczek czekoladki czy landrynkę. Trzeba zmienić przyzwyczajenie na dobre, bo inaczej jojo, co dziwne nie jest, dieta [...]

[...] po trzech dniach stosowania diety kontroluje wage, w pierwszy dzien po przebudzeniu wazylem 87.7, w trzeci dzien 86.8. Nie oczekuje odrazu ze przytyje duzo ale spodziewalem sie ze chociarz bede stal w miejscu z waga a tu spadek :( cos mi sie wydaje ze czegos jest za malo co dorzucic?I gdzie sprawdzic zapotrzebowane B/T/W ? Dzieki z góry !

17 lat waga 75 wyciskam 110