waga

1. WIEK: 30 2. WAGA: 120 3. WZROST: 201 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 128 -udo: 70 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11lat 6. DIETA: niskowęglowodanowa -białko: 2,5g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1,0g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykle na bazie testa, nandro, mety, bolda, antka, trenu 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI [...]

Witam Panowie, Zostały mi 2 tygodnie redukcji. Waga zeszła ze 130kg na 120kg, a więc 10kg w dół, po około 7-8tyg. Do propka mastera i trenu dodałem tarczycowe (1,5tabsa na czczo). Póki co kalorie mam na deficycie, ale po odstawieniu novothyralu pasowałoby podnieść węgle. Ile pasowałoby zwiększyć WW żeby tarczyca zaczęła normalnie pracować? Czy [...]

a czemu akurat tyle ziemniaków, ja wrzuciłem po treningu bo mnie do frytek ciągnęło potem polecił chyba Polskikoks frytkiwnice neztluszczowa i tam zagościły w mojej diecie frytki z minimalna zawartością tłuszczu. pozatym zjeść 1kg frytek to przyjemność a ponad 2 worki ryzu juz srednio 3 tydzień masy waga na czczk 113,7kg aeroby 30 minut

Powitać , wracam pełni nadziei do tego działu , że w końcu uda się po dłuższym czasie dopiąć swego i wrócić na deski. Opiszę co się działo, większość i tak śledziła ale dla zasady. Od stycznia a nawet wcześniej borykałem się z nerwicą wegetatywną która dopiero została zdiagnozowana w czerwcu czy tam lipcu. Objawiało i objawia się nadal ale już w [...]

Witam Koksy! Jestem na finiszu długiej redukcji z której nomem omem jestem zadowolony. Waga poleciała ze 107 na 92kg przy naprawdę bardzo małej stracie mięsa dzięki odpowiedniej suplementacji na, którą składały się: prop od samego początku a w międzyczasie npp i dhb, później tren, master i cukierki w stałej dawce w postaci t3 50mg, clenu 80mg i [...]

To był naprawdę ciężki weekend....do tego tak dawno nie pływałem , że musiałem zrobić jeden dzień więcej przerwy ponieważ łapy i barki mi odpadały. Niestety mój styl pływania jest daleki od ideału i podobno robię to bardzo siłowo ;-D Wieczorem w niedzielę ważyłem ....113,9kg |-) trochę tych płynów przyjąłem . Ale wczorajszy dzień w pracy w [...]

[...] Sport 60 kaps. - doradziliście mi stosować rano - a bardziej w dni treningowe czy nietreningowe? Bo 2-3x w tyg. je stosować jest chyba optymalnie, czy częściej? Moja waga ok. 84 kg, ale te dawki są duże, sika sie na żółto po nich. :) 2) Olimp Creatine Monohydrate Creapure - kupiłem tą kreatynę, jaką dawke dla mnie polecacie? Pisaliscie [...]

3 tydzień masy waga na czczo 113,6kg dieta wysokie węgle 1 szejk 2 wołowina warzywa 3 ryż parabiliczny wołowina warzywa 4 ryż parabiliczny wołowina tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym 5 szejk po treningu 6 ziemniaki wołowina keczup oliwa 7 twaróg chudy jogurt naturalny masło orzechowe wpc w stosunku do średnich węgli posiłek 4 [...]

Nie wolał bym 86kg lepiej się czuję pod sztangą . Ale chcę powalczyć w dwóch konkurencjach aeroby pomagają mi w przygotowaniach do pompek ale już nie koniecznie przy wyciskania 75kg. Kreatynę zacznę brać na dwa tygodnie przed zawodami a wyłączę aeroby waga powinna wrócić na 86kg .Póki robię aeroby waga spada.

[...] obwód uda 56cm.tylko takie wymiary pamiętam. Wymiary obecne, wzrost 190cm, obwód ramienia 44cm obwód nadgarstka 20,5, obwód klatki piersiowej 117cm obwód uda 67cm, pas 89 ,waga aktulna naczo 100kg . Przez okres ostatni brałem kreatyna monohydrant. /SFD/2019/10/15/d7c67372bbb84f178bb287186e445268.jpg [...]

wycwiel - chyba Cię źle zrozumiałem :-) Pisałeś, że chyba nie uda Ci się utrzymać 86kg do zawodów - i myślałem, że to ma być Twoja waga na nich. Teraz wydaje mi się, że celujesz w 85kg :-)

ojan waga mi spada bo właśnie włączyłem aeroby . Na zawodach mam zamiar wystartowac w dwóch konkurencjach w WW z 75kg na sztandze i w pompkach na komendę. Gdybym startował tylko w WW waga by nie drgnęła a kreatynę używam do podniesienia pawera jak waga maleje ( u mnie potrafi tez podnieśc wagę o 1-2kg) a węgli to u mnie pod dostatkiem na co dzień [...]

Moje pomiary: Waga 85.9kg Szyja 41 klatka 111 biceps 41 talia 90 brzuch 91 biodra 101 udo 63 łydka 41 procent tkanki tłuszczowej 15.8 % /SFD/2019/10/15/55ce49971a0349b89cf2c2db30ee7713.jpg /SFD/2019/10/15/9a81d12b5a9c4a159f4169508568b6d8.jpg /SFD/2019/10/15/547b68d5c0d542c9be46b59af99e4365.jpg /SFD/2019/10/15/07ffb2f6fbb84486899048fa037ad585.jpg [...]

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 86 Wzrost : 186 Obwód klatki : X Obwód ramienia : X Obwód talii : X Obwód uda : X Obwód łydki : X Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : praca na podwórku (rolnik) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - Split Odżywianie : w miarę zdrowe [...]

Leci rok czasu sam teść, hcg i mostki co 2/3 miesiące. 1. WIEK: 27 2. WAGA: 78 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 73 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2.5 -3500kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, tura, mix, prop, cypio oraz trzeci roczny cykl na samym teściu. 8. TRENING: 4-5x w tygodniu fbw/split 9. [...]

Miesiąc do zawodów podkręcone tempo treningów i waga spada chyba nie uda mi się utrzymać 86kg. Dzisiaj 85,6kg wróciły aeroby. Jak waga zjedzie poniżej 85kg wezmę kreatynę . Trening WW 45kg x 40 65kg x 40 85kg x 36 Wpadło sporo pompek na poręczach z 15kg , pompek klasycznych i tyłem przy ławce .

Witam mam problem z piersiami . Od razu mówię , że mam rok stażu na siłowni i jestem naturalem wzrost:170 waga:70kg. Mój problem polega na tym ,że w dni nietreningowe moje piersi są obwisłe i wypukłe , natomiast w dni treningowe wyglądają "tak jak powinny" . Wydaje mi się ,że mam problem z ginekomastią natomiast zastanawia mnie fakt dlaczego w dni [...]

Mam jeszcze inny problem w pierwszym tygodniu waga spadła 2 kg i 2 cm w tali ale teraz zaczynam 3 tydzień waga obecnie to 77 ale wymiary się nie zmieniają

Barki: Wyciskanie na barki –hammer r10 10x10kg 10x15kg 10x20kg 10x30kg 10x35kg 10x40kg 6x45kg 6x37kg 14x30kg 10kg/15kg/25kg/35kg/45kg/55kg 6x60kg 11x50kg 9x45kg – u Przema 10kg/20kg/30kg/40kg/50kg 3x60kg 6x50kg 8x45kg 10kg/25kg/35kg/45kg/ 6x55kg 6x45kg 9x35kg 15kg/30kg/45kg/60kg 7x70kg 11x55kg 14x40kg – u Przema Unoszenie hantli na boki r 12 [...]

Nie mogę edytować postu 1. WIEK:20 2. WAGA:80 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:nwm -udo:nwm -talia:nwm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:poltora roku 6. DIETA: jem wszystko -białko:jak najwięcej -węglowodany: z umiarem -tłuszcz:ograniczam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 4dniowy 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]