waga

moja waga jest mikra 62kg przy 180cm. i raczej ciezko mi masa rosnie. ale mowisz o tym whey protein 80 czy o gainerze whey?

Witam. wrzuce pare fotek z siłki i z nad jeziorka, jeżeli możecie to napiszcie co o tym sądzicie. Ćwicze od ponad dwóch lat,moim priorytetem jest ogólny rozwój mięśni, chodzi mi o to żeby nie wyglądac jak jakiś patyczak.Będą cztery fotki,więc poczekajcie z komentarzami Waga- 78 kg Wzrost- 174 cm Wiek- 20 lat

z medycznego pkt widzenia jeszcze masz conajmniej 5 lat na to że urośniesz, a pozatym jak chcesz siedzieć w tym sporcie to wierz mi że 190cm nie chcialbys miec. pomysl sobie jak długo trzeba pracować na efekty przy takim wzroście (długie ramiona - ciężko wyrobić ładnego bicka). No ale wiadome 190cm pan z odpowiednią budową i wagą ciała budz [...]

Jakbym widział siebie... masz bardzo podobna sylwetke do mojej... tylko ja wogole nie cwicze(obecnie), nie mam wiec konkretnego stazu, pomacham sobie hantalmi raz na jakis czas i to moj trenning.... Waga podobna w kazdym badz razie do mojej tylko ze ja 183 cm wzrostu i w lapce tez tyle samo co ja , ale zarys sylwetki na moje oko powiedziałbym ze [...]

Witam mam do was wielka prosbe mam 18 lat 183cm wzrostu moja waga to 88-94 waha sie prowadzy osiadly tryb zycia :P duzo czasu przed komputerem , jestem ttotalnie zielony w ukladaniu diety wiec mi pomozcie dzis zaczelem robic cwiczenia na brzuch (brzuszki pompki itp. od razu po tym poszedlem pobiegac biegalem 15 min po czym spuchlem i szedlem [...]

a jak sprawdzilas na wadze? bo moja waga tez sie zbytnio nie zmienila , ale w lustrze widac efekty

waga sie nie sugeruje (chociaz nie drgnela nawet). Mierzylam sie i wszedzie tyle samo centymetrów, niestety

siema mam zamiar zaopatrzyc sie w WPC 80% i carbo. powiedzcie w jakich ilościach powinienem dawkowac carbo przed i po treningu ? bo rozumiem ze białko to do uzupełnienia diety jakos podzielić.(waga 60 kg 174 cm wzrostu 16 lat) zaproponowano mi carbo cytrynowe, kto probował moze niech sie wypowie jakie to jest w smaku ;) pozdrawiam

Mam wzrost 176, waga 92 kg. Od dłuższego czasu walczę z wagą. Dieta, areoby itp. Od trzech miechów biorę HMB 2 - 3 kabsy OLIMPU. Waga ani drgnie. W pasie straciłem 9 - 10 cm. Wszyscy mówią, że bardzo schudłem. Widzę to po spodniach. Góra chyba trochę przypakowana. Biorę od 14 dni TSE, nie odczuwam nic szczególnego.Mam jescze "oponke" na [...]

[...] 180 Ćwiczę 3 razy w tygodniu + w weekend brzuszki. Plan na mase. 8:00 Kreatyna 5g Dextroza 20g 30 min później musli z orzechami i rodzynkami 80g ser gouda 40g kefir 400g waga: 545g b:34 t:27 ww:89 kal:713 10:30 chleb żytni razowy 60g banan 100g szynka z indyka 40g waga:200g b:11,2 t:2 ww:54 kal:265 14:30 mięso z piersi kurczaka 100g kasza [...]

a co myślicie o czymś takim: http://www.fitness4you.pl/details.php?id=281 bo nad tym się zastanawiam tylko tam jest do wykorzystania ponad 50 kg czyli praktycznie moja waga do targania

Cześć mam około 180 złotych cel masa budowa ekto waga~76 wzrost 187 dietka jest i to wmaire dobra. Wiadomo że z moją budową ciała masa idzie trochę opornie ale idzie dieta dała mi ~15 kg chcę się wspomóc suplami mam jeszcze około 300 g ostrowi. Co polecacie kreatyna odpada bo skończyłem cykl 2 tygodnie temu

ostro Pepon, widze ze priorytet na klate ja narazie lekko 4/tydz treningi (: ale idzie ladnie 4 dzien cyklu dzisiaj a waga juz pokazala 90,5kg na czco oraz mi sie nigdy nie chce kombinowac z zarciem, wole szybko, prosto i nie zawsze smacznie

[...] pytanie do was to czy trzeba stosować jakies ćwiczenia specialnie na lipomastie czy poprostu wystarczy trenować klate jak na rzeźbe jesli tak to czy mozecie podaj jakiej konkretne ćwiczenia..zaznaczam ze szukałem tematu ale nie znalazłem odp :-/ ponizej zamieszczam foto do oceny problemu wzrost 186 cm waga 94 kilo obwód klaty 110 w pasie 90

Mam 177 cm wzrostu , waga waha sie w granicach 79-81 . Wiek - 21 lat. Oczywiscie chcialbym zrzucic brzuszek. Jedyna moja aktywnosc fizyczna polega na jezdzie na rowerze, srednio 5 dni w tygodniu po 1 h, dodatkowo hantlami czasem pomacham. Wyliczylem sobie takie zapotrzebowanie : Bialka/Weglowodany/Tluszcze - w gramach : / Posilek 1 - 30/80/10 / [...]

Witam staz 7 lat waga 115kg wzrosta 180cm biceps 48cm staz w sterydach 4 lata Co by wyszlo z takiego polaczenia: 1-20d anapolon 50mg/d 1-40d tamoxifen 20mg/d 1-20d cetabon 20mg/d 21-40d clomid 50mg/d (kick 21d 200mg) 21-40d proviron 50mg/d pozdrawiam

rozpisz waga zapotrzebowanie i ogólne ******ly I nie rób błędów ortograficznych

Waga to 77kg i wzrost 179cm...

joł waga 80 kg ostatnio redukcja na 2 gr węgli 2,5-3 gr białka , 1 gr tłuszczy teraz planuje jechać trening holistyczny + vale tudo ( 3+3 ) dieta zapotzrebowanie ok 2600-2700 kcal śniadanie płatki owsiane 50 gr miód pszczeli 10 gr 3 jajka omega 3 ( 1000mg ) witamina 2 śnidanie oliwa 15 gr twaróg chudy 150 gr warzywa / owoce lub mix , [...]

Damixxx a tak mniej wiecej jakie efekty? Waga? siła? obwody?