SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

waga do

  • Ładnie proszę o sprawdzenie diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Układałem dietę po zapoznaniu się z artykułami o zdrowym odżywianiu. Wiem, że jest mnóstwo błędów, ale w końcu trzeba stracić to dziewictwo w opracowaniu jadłospisów. Na razie proszę Was o ocenę i ewentualne wskazówki. Gdy tylko poznam swoją aktualną wagę, planuję obliczyć zapotrzebowanie i dopisać do każdego z produktów odpowiednie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2010-10-12 00:38:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prawie 4000 kcal u ektomorfika, czy to możliwe?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Otóż obliczyłem dzienne zapotrzebowanie energetyczne według tematu http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html i wyszło mi 3980 kcal. Czy to nie za dużo? Wiek: 20 Wzrost: 176 cm Waga: 64 kg Typ budowy: ektomorfik Cel: redukcja tkanki tłuszczowej przy moich gabarytach jest chyba bez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2011-10-11 10:32:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamierzam dołożyć insulinę krótką okołotreningowo. Problem polega na tym, że przeglądając strony/dostawców ciężko o ten środek. Występuje jako under? Czy trzeba kombinować przez lekarza i brać bezpośrednio z apteki ? EDIT : 1. WIEK: 24 2. WAGA: 76 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat+ 6. DIETA: dopięta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 273 Data: 2022-08-18 00:10:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moje pytanie

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] początki koniec 2005 tylko grubszy większa klatka tak mi się wydaje barki mam szerokie ręce mam grubsze ale w nadgarstku. Troche chude. a to moje wymiary wiek 16 wzrost 183 waga z 60 do dziśiejszej 84 obwód w bicepsie prawym 37 w lewym tak samo klatka piersiowa 106 talia 88 udo 59 wlewym tak samo łydka 40 w drugiej 40 i w nardgarstku naj gorzej [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2262 Data: 2009-04-19 19:13:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZĘ O POMOC!!Z GÓRY DZIEKUJĘ !!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam :) Mam 15 lat ćwiczę nie dawno skończyłem trening FBW(trenowany ok. 10 miesięcy) przechodzę teraz do split'u.Nie znacznie ciężko jest bez żadnych wspomagaczy.Pomóżcie dobrać coś na masę.Dziekuje z góry. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 15 lat Waga: 73 kg Wzrost: 185 cm Cel cyklu: masa stosowane już [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2009-07-28 13:27:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TSE chyba za słaby :(

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1. WIEK: 16 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 185 cm/102kg 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : od stycznia z przerwami. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : wysoki 20-30% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ok -12-15% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 10 wskazówek zyw. dieta ok 1800-1900 kcal / trening : [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 2010-05-16 14:59:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wielki dylemat

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Od poniedziałku wskakuje na nowy plan. Od września wracam na matę. Mój dylemat jest następujący: Czy do września ćwiczyć na siłowni wytrzymałość, czy masować? Bo moim celem jest przytycie 10-15kg do końca tego roku. Chciałbym się jakoś przygotować z wytrzymałością... Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 184 Cel [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 417 Data: 2011-07-18 22:29:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana treningu, Pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa) Staż (3,5 roku) Aktywność fizyczna (Trening co 2 dzień) Witam. Chciałbym się poradzić w temacie nowego treningu. Dotychczasowy trening to (Pompki 4x15, Biceps 12,10,8,6 powtórzeń, triceps 12,10,8,6, Plecy 12,10,8,6, Barki 12,10,8,6, Kaptury 12,10,,6 i brzuch codziennie abs lvl.2) Piszę gdyż [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5012 Data: 2013-05-22 20:59:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] silke chodze dopiero rok, zamiezam wziasc cykl z 100 albo 200 tabsow ruskiej mety (+ oczywiscie odrzywka bialkowa) no chba, ze mi jakos inaczej doradzicie. Otwarty jestem na wszelkie sugestie i opinie. a oto moje dane waga: 80kg wzrost: 179cm wiek: 20 a reszta jest w moim profilu "do trzech razy sztuka, ale co gdy za czwartym wypłynie ta nauka"

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3991 Data: 2002-06-05 17:14:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Triceps problem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Problem dotyczy tricepsu u lewej reki a dokladnie glowy dlugiej. U prawej reki jest to dlugi miesien glowa dluga jest jakby polaczona z glowa przysrodkowa a u lewej reki glowa dluga jest krotsza niz u prawej reki, miedzy glowa dluga a przysrodkowa jest lekka przerwa dlatego miesien wydaje sie krotszy jak to poprawic. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2010-10-06 16:39:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aknenormin pytania - ważne

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] tylko nie mam pojęcia jakie. Do tej pory jadłem wszystko i było ok, nie wyskakiwało mi dużo pryszczy a jak wyskoczyło to po paru dniach się chowało w tej chwili trochę na klatce ale myślę że to przez wysiłek. Proszę o porady, rodzaj odżywek jakę ewentualnie mógłbym używać czy może żadnych . Jeżeli to potrzebne : wiek 17, waga 87, wzrost 190

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 2012-12-10 19:59:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o małą pomoc !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam was :) ! mam maly problem z dieta i nie wiem czy dobrze robie wiec jakbym mogl doradzcie mi co ejst nie tak itd :D otoz na zawody jade mma za 6 tyg moja waga to 88 kg a chce startowac w wadze do 80 kg i mam pytanie czy ta diete ktora mam bedzie dobra na ten okres przygotowawczy :) 1 posilek 7 bialek jaj + 2 miarki platkow owsianych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2009-08-08 16:25:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy dla początkującego 15 latka.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Potrzebuję planu treningowego. Mam 15 lat, ważę 65kg i mam 165 cm wzrostu. Chcę abyście napisali co ćwiczyć w kolejne dni. Chcę ćwiczyć co 2 dni Napiszcie co z czym łączyć co 2 dni i co w przerwach jak coś. Interesuje mnie oczywiście trening na rzeźbę oraz siłę. DO DYSPOZYCJI MAM: Ławeczka regulowana + sztanga z obciążeniem 50kg. + [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2011-03-02 19:37:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Młody chłopak - jak zacząć?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Mam 18 lat, ważę dokładnie 93 kg mam 185 cm wzrostu. Kurcze, doszedłem do wniosku że trzeba coś "zrzucić" bo naprawdę coraz mniej podoba mi się moja waga. Nie mam jednak pojęcia żadnego o odchudzaniu dlatego pytanie kieruję do Was - jaką dietę zastosować? Dodam jeszcze że trenuję judo, niestety grypa i poiwkłania po niej zmusiły mnie do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2013-02-24 22:32:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to mozliwe ze juz nie urosne?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] W rodzinie kazdy jest dosc wysoki. Siostra ktora jest rok starsza ma 169cm. A i od 4 miesiecy tez zaczalem trenowac na silce i na poczatku wazylem 52kg a teraz waze 59 wiec waga ruszyla a wzrost nadal jak byl to jest.. Moze mi ktos powiedziec o co moze chodzic? Zdrowo Sie odzywiam i wogle :/ A i jeszcze jak bylem maly to mialem zapalenie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2016-02-21 21:02:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 71kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Proszę o ocenę diety-Po posiłku glównym stosuje vitamin multiple sport Olimpa codziennie po jednej kapsułce. Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 71 Wzrost : 175 Obwód klatki : 92 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 80 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : duza Uprawiany sport lub [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2017-06-12 16:05:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na Mase ?

    Temat
    Doping

    1.WIEK:20 2.WAGA:89 3.WZROST:179 4.WYMIARY: BICEPS:41,5 KLATA:112 UDO: TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 Metanabolu i 10 amp test.prolo 8.TRENING: typowo na mase 9.CEL CYKLU:Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11 miesięcy 11.POZIOM BF% [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 2008-03-15 18:00:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ĆWICZENIA Z HANTELKAMI I DRAZKIEM

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 15 lat i troche juz wczesniej cwiczylem ale dopiero teraz kupilem 2 hantelki po 15kg i drazek. Chce wyrzezbic sobie dobra sylwetke. Jakie cwiczenia moge wykonywac z tym "sprzetem"?? Mysle ze na brzuch dobra bedzie 6 Weidera. chce cwiczyc jak najczesciej, czyli 4-5 razy w tygodniu. Jestem dosc chudy na 185cm 65kg wagi. P.S. Bardzo na was [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2008-08-09 16:10:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase - ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    możecie ocenić moja diete??? wszelkie uwagi, sugestje mile widziane. Wiek - 14 lat waga - 50 kg wzrost - 169 cm no więc tak: 1 posiłek 7:30 płatki owsiane (mógłby ktos powiedzieć ile to bedzie 100g w miarze szklanek? ), 200 ml mleka 3,2%, jakieś warzywo 2 posiłek 10:30 2 kromki pełnożytniego razowego chleba z szynką 3 posiłek 13:30 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2009-03-14 07:11:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o Pomoc!!! kiedy rzeźba.?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] o tym nie pisać. Nie robię tego bardzo zawodowo więc pora roku dla mnie mniej ważna. Mam 31 lat, waże 74 kg przy niecałym 167 cm :) (mało wiem). I pytnie moje, czy taka waga jest ok, do rzeźbienia. czy mam jeszcze przytyć??? Podam parę wymiarów jeszcze żeby było wszystko jasne. Biceps 38cm, pas 89 cm, ale jak mierzę trochę wyżej na pępku to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2009-10-24 21:06:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)