waga do

Płeć : mężczyzna/ Wiek : 24 Waga : 86 Wzrost : 180 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 95 Obwód uda : 60 Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5xtydz. silownia split + 30min aero w dni wolne 30 min biegania Odżywianie : zdrowo [...]

celem duzej ilosci bialek bylo podbiceie ogolnego bilansu kalorii, do tej pory trzymalem sie bilansu okolo 3000k. i nie chce za duzo schodzic narazie odejmuje 300-400k. zobacze jak pojdzie, boje sie ze przy wiekszej ilosci wegli waga bedzie stala w miejscu. 200 g to malo twoim zdaniem?

ja tez,,tylko jeszcze do tego piro....:)) na mono-creapure olimpa i odczoowam niespotykana dotad pompe..waga roownierz w goore.. pozdro bigger biger

Po pierwsze, mam wrażenie, że Wasz kolega...to kobieta. Czytanie nie boli. Po drugie, to, że ktoś dostarcza znikome ilości kalorii nie znaczy, że waga pójdzie w dół. Może być wręcz przeciwnie. Poza tym, dywagacje bez konkretów możecie prowadzić do usranej śmierci..życze powodzenia. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-08-18 23:09:22

Witam planuje swoj kolejny cykl na zimę , jakie firmy / środki polecicie na masówkę ? W skrócie wiek 27 , waga 82.5 , 180 wzrostu , dieta cc ( białko 2,5 g na kg , tłuszcze 1/1,5 g na kg ) , staż na siłowni 4 lata , przebyte cykle : enan + deka dawno temu , susta + deka , teraz redukcja prop + wino + dorzucam t3 i heliosa . Moge brać coś z : [...]

aa nie moge znalezc ale napisze itd. waga 65 ramie 39 wycisk 125 b: 2,5 z mięsa, na mecie dochodzi do 3 z prochu w: 4-5 t: 1 mialem za soba nieciekawa chorobe, dlatego moze tak to wyglada słabo liczbowo, ale wizualnie jest b. dobrze - bo jestem niski ;)

Ankieta by się przydała bo nie znamy diety i wagi/wzrostu. Co do ucinania kalorii jeżeli zjadasz 5 posiłków to tygodniowo masz - 250-500kcl nie za dużo? Jeżeli waga będzie elegancko spadać to po co tak drastycznie ucinać lepiej zrobić to później jak już będzie trochę oporniej. Jak długo już jesteś na redukcji? Jakie efekty? Możesz dokupić [...]

te na zdjęciu które chce sprzedać za 70zl dwa są identyczne, średnica taka sama w obydwóch 30mm, taka sama waga, ale mam jeszcze 2x20kg i w nich srednica otworu na gryf jest taka sama, tylko sa poprostu roznej firmy i jeden jest troszke wiekszy od drugiego, te 20kg moge w ostatecznosci puscic za 110zl obydwa, taniej nie sprzedam bo jeden 20kg [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 50 Wzrost : 160 Cel treningowy : zbudowanie dobrej sylwetki Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna, piłka ręczna itp; Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki / laweczka w planach jest zakupienie wyciagu Dieta : mozna powiedziec [...]

Dzieki Mateo :). To obliczylem ze tak: Powinienem jesc 3400 kcal a w tym: B: 200g - 800 kcal (przy 2,5g / kg) W: 480g - 1920 kcal T: 76g - 684 kcal (przy zaokragleniach do 1g). Pojutrze przyjdzie mi waga kuchenna to uloze sobie posiłki. Sry za drugi post ;)

Powiem ci, z własnego doświadczenia, że takim samym sposobem udało mi się zrzucić sporo kilogramów. A niestety nie miałem zielonego pojęcia co do dieta. Zasada jest prosta, jesz mniej, ruszasz się więcej to waga idzie w dół. A dieta to taka rzecz która pozwala ci panować nad tym ile jesz to tyle.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 181 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : licząc lekkoatletyke około roku Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka poziom, skos górny, sztanga, małe hantelki, drążek Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

wzrost 179 waga 64 wiek 19 a co do ankiety to o jaką chodzi?

Sama waga jest w porządku, szkoda że w dużej mierze to tłuszcz :D Chce zmniejszyć %bf, później masować. Powiedzcie mi jak to możliwe że znajomi stołują się często ( ok 2-4 dni w tyg) w różnego typu McDonaldach, maja bardzo niski %bf, jak ich aktywność fizyczna jest podobna do mojej? A posiłek przed treningowy może taki jak po treningowy? [...]

Dostosować do aktualnego celu tak, by przynosiła zamierzony efekt. Ew. korekta treningu. Twoja waga wskazuje na to, że jesteś niedożywiony. Jeśli potrzebujesz pomocy, wrzuć przykładowy jadłospis jak wyżej już pisałem tutaj, bądź w dziale Junior. Ze smutów nic nie ma. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2013-09-02 22:24:02

[...] i jakiś staż na siłowni już mam - więc metabolizm się poprawił). Kalkulatory zapotrzebowania liczą je tylko w przybliżeniu, dietę kalibrujemy w trakcie jej stosowania. A że waga po tygodniu spadła - to mogła być woda, treść jelitowa, inna faza cyklu. Edit: jeśli masz 15 lat, to dla Ciebie za wcześnie na liczenie kalorii, nie mam tez pewności, [...]

[...] mi jakiś czas temu dodatkowo spalacz ThermoGenic (Activ Lab) a teraz do tego HMB Mega Cabs 1250 i nie zaczaiłem jak mam to dawkować :P O ile dobrze zrozumiałem to: Rano na czczo 2 kaps ThermoGenic 30 minut przed treningiem 2 kaps HMB Przed snem 1 kaps HMB Dobrze to zrozumiałem? Jak coś to moja waga 88kg :) Z góry bardzo dziękuję za pomoc :)

ja jej nie zmsilem do 0 wegli. sama sobie tak zadecydowala. dobrze sie czuje sila rosnie to co mam jej na sile wpychac weglowodany ? waga spada sampoczuciei energia jest to o co chodzi ? moim zdaniem problem lezy w tych tabletkach. Zmieniony przez - tomi444 w dniu 2014-03-05 23:40:03

Zacznijmy od tego, po co te 300 kg w TS? Dla samego trójboju? Jak w prawdziwym życiu masz przenieść kanapę i lodówkę czy worki 50 kg to po co komu siła maksymalna na jeden ruch? Bezsens, dla sportowca pójście w trójbój jest totalnie nieprzydatną stratą czasu, nie mającą żadnego przełożenia na wysiłek beztlenowy. Jakaś siła owszem tak, ale nie [...]

Dzięki za odpowiedź...czyli źle robię...to powinnam chyba też zmienic lekarza...w takim razie co właściwie powinnam jeść? Chleb, ziemniaki normalnie? Wszyscy w koło powtarzają by rezygnować z węglowodanów...poczytam o podstawach układania diety ale myślałam cały czas, że to może być inaczej z tą dietą u osob z tarczycą dlatego nie wchodziłam na [...]