wafle ryzowe

te Wafle ryżowe naturalne sonko z brązowego ryżu nadają sie do diety ?

te Wafle ryżowe naturalne sonko z brązowego ryżu nadają sie do diety ? Nadaja sie tak jak wszystko inne.

24.06.2016 - Treningowy Trening B Rozgrzewka 1. Military Press 4 x 5 3010 6kg x 5/6kg x 5/ 25kg x 5/ 25kg x 5/25kg x 5/25kg x 5 2a. Deadlift 4x10 3010 45kg x 10/45kg x 10/45kg x 10/45kg x 10 2b. Cable pulldown 4x 10 5010 35kg x 10/35kg x 10/35kg x 10/35kg x 10 3a. DB Bench Press 3x 12 3010 12kg x 12/12kg x 12/10kg x 12/ 3b. Squat Jumps [...]

[...] + banan 3. Ryz, kurczak, cukinia, marchew, mozzarella na deser pomarancza + banan 4. Ryz, kurczak, cukinia, marchew, mozzarella na deser arbuz+migdaly 5. Jaja, pomidor, wafle ryzowe na deser kiwi Jak trener przykazal dolozylam po jednej serii do kazdego cwiczenia i odczulam to dosc mocno %-) Nie dolozylam 1` serii do split squat bo dzisiaj [...]

Anubis – tego jeszcze nie probowalam %-)) hahaha 28.07.2016 - Treningowy Wczoraj reset i przedpoludnie spedzone na opalaniu i ladowaniu baterii. Dzisiaj trening poszedl bardzo sprawnie i szybko – dosc latwo po urlopie wrocilam spowrotem do codziennych treningow , bylam przekonana ze pojdzie mi to bardziej opornie. W poniedzialek zdarlam sobie [...]

[...] 4. Seated Cable Row 3x 15 (60s) 15x30kg/15x30kg/15x30kg/ 5. Leg Curl 4x 10 (75s) 45kgx10/45kgx10/50kgx10/50kgx8 Dieta: 1. Platki, maliny, banan, ananas, odzywka, len 2. Po treningu : banan + odzywka 3,4. Kurczak, ryz, cukinia, marchew, papryka czerwona, mozzarella na deser melon 5. Jaja, wafle ryzowe, pomidor na deser banan

[...] marchew, papryka, kurczak, mozzarela na deser: ananas + brzoskwinia 4. Ryz, cukinia, marchew, papryka, kurczak, mozzarela na deser: ananas,winogrona + migdaly 5. Jaja, wafle ryzowe, pomidor na deser winogrona Suple: - cm3 + beta alanina - omega 3 - spalacz allnutrition - ekstrakt z zielonej herbaty Z wlasnej glupoty nie spalam prawie cala [...]

[...] pestki dyni, gorzka czekolada 2. kasza jaglana, jablko, gruszka, mleko kokosowe, odzywka 3. makaron razowy, loso, szpinak, zolkto jaja, parmezan, mandarynki 4. wafle ryzowe, omlet z calych jaj, parmezan, ananas Powiem Wam, ze jestem w ch***j szczesliwa, to byla bardzo dobra decyzja :-) Czuje sie troche jak wariatka bo non stop [...]

[...] /150 g piersi z kurczaka oraz lyzka oleju ,warzywa Podwieczorek :szklanka maslanki/kefiru/jogurtu oraz pol awokado Kolacja :4 jajka,puszka tunczyka Przed samym snem:dwa wafle ryzowe z lyzeczka masla orzechowego. Ponadto moja trenerka mi powiedziala ze warzyw tez nie moge jesc niewiadomo ile bo maja weglowodany. Nie wiem ,moze nie mam racji [...]

[...] migdalow,kubek szpianku Moj Lekarz powiedzial ze nie radzi mi pic protein szejk bo to szkodzi nerkom a ja mialam niedawno infekcie wiec po treningu jem:2 jajka na twardo,3 wafle ryzowe Kalorie 1.513 kalorii dzien bez treningu 1.800 kalorii dzien treningu Makro: 134 g bialko 90 g wegle 66 g tluszcze Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2016-01-02 [...]

1.10.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, olej kokosowy, leszcz wędzony, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening II. wafle ryżowe, pierś z indyka, oliwa z oliwek + warzywa III. kasza pęczak, makaron pełnoziarnisty, pierś z indyka, leszcz i dorsz wędzony, olej kokosowy, ser lazur turkusowy, śmietana 30% + warzywa IV. płatki owsiane, [...]

[...] porównanie w styczniu to dopiero będzie widać progres , robione na szybkensa, bo pusta szatnia była Micha: Owsianka, jaja na twardo, wpc makaron, wołowina, oliwa ryż, kurak glutamina, wafle ryżowe, wpc kasza, kurak jaja, siemie lniane, migdały 2900 kcal Liczę na konstruktywną krytykę Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-20 22:11:56

Ja busem ale się nie spóźniam Micha z dziś: Owsiane ciastka - wyszły dobre + kawa Trening: 15g bcaa, 10g glutaminy, 30g wpc, 4 wafle ryżowe Paczka ryżu z wołowiną Makaron z cyckiem kurzym, 60g masła orzechowego home made Omlet z 4 jajec z otrębami Wpadnie serek wiejski z migdałami i wpc przed snem 3100 KCAL Te areo czynią cuda... Normalnie dawno [...]

[...] dopięte i nie muszę się przejmować godzinami michy i treningu Micha: Placki owsiane 2 jaja na miękko, migdały, omlet z owsianymi makaron, cyc trening: 10g gluty, 15g bcaa, 30g wpc, 4 wafle ryżowe paczka ryżu brązowego, cyc masło orzechowe (500kcal) + twaróg wpc 3050kcal bez supli (3150 z suplami). No wszędzie warzywa, oprócz okołotreningówki.

[...] działu przygotowań, zmienia to trening zupełnie. Dieta w oba dni prawie taka sama: - jaja sadzone na pomidorach i szpinaku z parmezanem i kaszą jaglana - koktajl owocowy - wafle ryżowe, orzechy - kurczak, ryż, warzywa W oba dni trochę przekroczone ww, w okolicach 270g. Miałam nie robić rotacji ww, ale jednak w dni nietreningowe mam dużo mniej [...]

[...] Zrobiłam sobie pysznego kurczaka z ogórkami, papryką i cebulą w piekarniku i zjadłam go w szkole. Ale powinny być jeszcze jakieś węgle, więc czy mogłyby być jakieś wafle ryżowe jako uzupełnienie węgli do tego? Po powrocie do domu zaczęło mnie rozkładać na łopatki i tylko siedzę teraz w łóżku z cytryną obok i mlekiem z miodem i [...]

[...] kiszaki +kawa , herbata z cytryną,1-2 l wody magnezowej 22.03 1.jajko x3, chleb żytni 80g,masło 20g, banan 2.whey 35g, orzechy laskowe 50g, banan 3.wafle ryżowe, kawa 4.indyk, ryż, fasolka szparagowa Trening nóg się odbył ale go nie wpisuję gdyż przez zrządzenie losowe był upośledzony więc jest do poprawki. [...]

A różnie to jest. Każdy ma inne poglądy. Ja uważam, że banany to b.dobre rozwiązanie. Kto inny ci powie, że lepsze po treningu są wafle ryżowe (ale nie do kreatyny). Tak więc moim zdaniem - banany ok, ale 6 łyżeczek glukozy wtedy musowo do kreatyny.

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/198a44a0dd4a4292a66d79a3f8a85d34.JPG DIETA +/- 120/70/160 1. whey ciasteczkowy, nerkowce, dynia pieczona 2 i 3. "kanapki" z jajkiem sadzonym (wafle ryżowe, jajko, pomidor, sałata), papryka zielona 4. krem z dyni z kokosowym, dynia pieczona 5. dorsz, ziemniaki+benecol, awokado, warzywa (kalafior, brokuł, ogórek [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/65a497e700634163b8f4a043cfd56be6.JPG DIETA +/- 120/70/160 1. whey, dynia pieczona 2. kanapka z jajkiem (wafle ryżowe, sałata, pomidor, jajko sadzone), papryka czerwona 3. śledź marynowany z musztardą, kapusta włoska, krem z dyni z kokosowym 4. łosoś z warzywami + wapń, wit.C, [...]