w terenie

zejdę z bieżni, zejdę - bo średnio mi się podoba jeden i ten sam widok przez pół h ;-) ale na początek jest mi łatwiej - bieżnia sama poniekąd narzuca (jednostajne ) tempo - a ja tylko tępo przebieram nogami ;-) w terenie to już trzeba będzie zacząć myśleć ;-) %-) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-07-12 07:34:21

[...] tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda duuuużo warzywa: ogóry pomidory papryka mix biała kapucha śladowa ilosć startej marchwii aktywności: pilates i 5km w terenie uwagi: @ był skąpy i cykl skrócił się z 4 do 3 dni miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66b3634b951d484d91bf6bcdd0fd2c50.png Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu [...]

robisz czasami cardio w terenie?

Nie to żebym hejcił ale 40 minut cardio na rowerku =/= 40 minut cardio w postaci biegów w terenie, więc chyba idzie to wytrzymać.

Nie to żebym hejcił ale 40 minut cardio na rowerku =/= 40 minut cardio w postaci biegów w terenie, więc chyba idzie to wytrzymać. dokladnie;-)

[...] 4x 15 powt. BICEPS 1. Uginanie przedramion ze sztangą 8serii 30kg sztanga , 30 sekund przerwy :) zaczałem od 12 powtórzeń a skończyłem na 6. W sobotę pobiegałem trochę w terenie http://photos-d.ak.instagram.com/hphotos-ak-xaf1/10691895_1546539952229795_196405275_n.jpg SUPLEMENTACJA CREATINE POWDER 5g przed treningiem 5g po treningu BCAA [...]

DNT AKTYWNOSC Przysiady przy scianie (wykonywane codziennie) Bieg w terenie -10 min trucht ,10 minut tak szybko jak dalam rade (mialo byc troche duzej ale poczekam na bezpieczniejsza pogode ,zbiera sie na deszcz i burze ) krotkie rozciaganie **Kupilam pozadne buty do biegania i zamierzam biegac w terenie( kiedy tylko dam rade i pogoda na to [...]

[...] robiłem RDL, więc nagrałem, żeby sprawdzić technikę i wydaje się, że jest GIT. Wiosło tez ładnie weszło, podciąganie maga nabiło i spompowało. Cardio podbiłem do 40min po treningu i na razie tyle zostawię. Nie mogę sie doczekać słonka i biegania w terenie oraz mojego ukochanego rowerka :-D Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2018-03-30 09:41:09

Azzi :-) super ze biegasz! Ja po kazdym treningu z zelastwem spedzam ok. 36-40min na biezni...ale przyznaje, ze bieganie w terenie jest o 100% lepsze! Jeszcze szczegolnie tutaj w Oslo - piekne krajobrazy, lasy, jeziora :-D ale na biezni moge utrzymywac stale tempo a w terenie to ciezej mi to idzie!{:-( trzymam kciuki :-):-)};-)

[...] na plazy , coś mi endemondo szwankuje i nie moge całych obliczen rejestrowac /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/540f6142bc3142deb9cb027821ed5558.png AEROBY 30 min biegania w terenie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5316028de3ff4703a3efd5dac4164b25.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71839fecedab4a9b8d682c1e7779ce18.png Vitaminy - 2x do posiłku [...]

[...] czitowania %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c1adeddba6104093bf0021dae7d41fdc.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/378bb740b3e14681aa96bd2d24f2170a.jpg AEROBY 40 min biegania w terenie (8km) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/73ac3c486f654ffd9fde692eb1974f0e.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/334a7296142445bbbbb074c0f0443402.jpg Vitaminy - 2x do posiłku [...]

[...] bo orzechowe sie skończyło zobacze jak smakuje , bo cena jest 2 razy wyzsza :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ea128d0f601647209a6be64c268ea663.jpg 35 min biegania na czczo w terenie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9012f2430cf141cc87d22cd79d0edc8f.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/49ca1241262d4ad89bd15fb1169f1c67.jpg Vitamin Health-Care - 2x do [...]

no dzisiaj najlepeij to siedzi mi sie , bo jak wstaje i mam gdzieś isc to juz tragedia %-) ciekawe jak jutro mi pójdzie z bieganiem w terenie

http://www.iv.pl/images/18660864053931816687.jpg 24 czerwiec DNT Dzien bez treningu ale po pracy była mega mobilizacja zeby pobiegac w terenie , wróciłem wypiłem tylko bcaa przebrałem sie i poleciałem , mega pozytywnie :-) http://www.iv.pl/images/13182198443754586881.jpg http://www.iv.pl/images/23672493987006311277.jpg [...]

mylisz sie kuba , niby jak ? Marian jednak z biegania chyba nie zrezygnuje w terenie ;-)

mylisz sie kuba , niby jak ? Marian jednak z biegania chyba nie zrezygnuje w terenie ;-) a widzisz ciekawa sprawa i Ty i ja mamy rację na sfd jest tak jak piszesz, na stronie hiteca na odwrót (choć jako ciekawostka to małą puszkę wiśniową można za połowę kasy wyhaczyć) /SFD/Images/2015/12/14/df58cf145197454b9a1992ed2ff5f152.jpg

/SFD/Images/2016/8/7/70c83335e1624da5bffa6c64a6de292d.jpg 7 sierpień DNT dzis z rana byo cardio w terenie , tyle dobrego z niedzieli :-) /SFD/Images/2016/8/7/53885f034c794c32b4cf0b51156aeddb.jpg 37 min bieg teren /SFD/Images/2016/8/7/7ce19fb419f84a74b0475178edc21ccc.jpg /SFD/Images/2016/8/7/e1ebcb83ae564e128a878e0d39fce649.jpg Omega Extreme - 2x [...]

Wiadomo, że najprzyjemniej biega się po płaskim, najłatwiej po asfalcie, ale wzniesienia wyrabiają siłę biegową, a bieganie w terenie oszczędza stawy kolanowe... Reasumując, najlepiej równy teren, a dla kozaków górki w terenie :). Aha, dla wyrabiania techniki najlepiej biegać boso, jak Kenijczycy... Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2011-05-02 [...]

[...] Debiut w pełnym to debiut w pełnym. Wracając do długich biegów to po Nieporęcie będę oczywiście biegał długie biegi do maks 30km ale wszystko co ponad 20km będzie robione w terenie. Jeżdżąc rowerem ciągle te same trasy cały czas przejeżdżam obok fajnych miejsc i myśle że fajnie by było tu pobiegać ale że na wiosne zaczeły się treningi na [...]

Dzisiaj zrobiłem bieg długi. Celem było przebiegnięcie 30km. Bieg w całości w terenie a nawet przez rowy trzeba było skakać. Dosyć często musiałem się zatrzymywać i patrzeć w mapę na telefonie żeby biec w odpowiednie miejsca co by to 30 km wyszło nie robiąc kółek i z tego zatrzymywania, skakania przez rowy cały trening trwał 3 godziny z czego sam [...]