w rok

[...] które odróżniają go od innych styli, oraz są też bardzo unikalne i tradycyjne metody treningowe np. utwardzania, rozciągania czy oddychania. Modliszkę można uprawiać jeden rok- i wcale nie musimy być gorsi od kolegów z innych szkół, można też przez całe życie- nie mając do końca pewności że jeśli na przeciw wyjdzie pięciu z kijami to nie mając [...]

[...] mnie nie musi ratowac bo przez 4 lata zrobilem 10 kg miesnia. lepiej daj swoje foty to zobaczymy. qrva nie kumam tego. kazdy z Was mysli ze jak troche potrenuje to od razu bedzie wygladal jak pro w czasie sezonu i to przez caly rok?! smieszne po prostu ale mlodym i poczatkujacym sie wybacza.... Zmieniony przez - pgr13 w dniu 2005-05-08 18:59:01

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 55 Wzrost : 168 Staż treningowy: rok Obwód pasa : 65 cm Obwód klaty: nie zmierzone Obwód uda: 53 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): zajęcia wychowania fizycznego w szkole 4x w tygodniu + 4-5x w tygodniu cardio w domu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]

A ja tam pilem wczoraj teqile z sola i cytrynka. Wypilem sporo ale kaca nie mam -odziwo, ale to chyba dzieki soli ktora zatrzymuje wode w organizmie i cytrynie-wit. C. najlepiej wogole nie pic jak sie cwiczy no ale raz na rok to chyba mozna wowczas polecam wam teqile ;)

[...] zalezy powinien sie tym kierowac, zeby wiedziec czy idzie w dobra strone. Jak chcesz walic sok tzn, ze Ci bardzo zalezy wiec powinines miec zeszycik gdzie to masz ponotowane. Pomijam tu zawodniko pro co maja juz ponad 120kg i cel na rok to dodanie 150gr miecha na tyl naramiennych. To juz sa inne priorytety ale tu u CB teraz chodzi o podstawy.

nie koksów?? to kliknij w jego wypowiedzi "WItam . Tak jak w temacie cwicze juz 3 rok przygotowuje sie do zawodow kulturystycznych mam trenera i wgl. Chcialbym sie troche podbudowac tzn zlapac troche wiekszej masy miesniowej a trener dopiero mnie przygotuje w styczniu a do stycznia to jeszcze daleko . Więc mam prawie 16 lat i juz mialem [...]

[...] żeby nie przeginać na lato z dawką propa i sugerujecie nawet 100mg e3d. może nie ma sensu na******lać aż 450-500mg/week? chociaż trzeba pamiętać że 450mg propa/week to moja największa dawka, jaką stosowałem ok. rok temu. Jak myślicie? z jednej strony chcę, żeby było *******nięcie, fajne libido itp, z drugiej nie widze sensu przeginania z dawką.

[...] jak z kolejnością? Biegi, drążek, brzuchy i koperta? Przykładowe pytanie jakie ja zapamiętałem z testu do podoficerki : "kto był premierem dwókrotnie"? @@-) Na szczęście za rok dochodzi mi WOS. Napisz jakie masz obecnie wyniki w konkurencjach pod egzamin Można gdybać, bo nie sprawdzałem się. Warto na początku zrobić test, aby mieć czarno na [...]

[...] was forumowicze! Jestem tu nowy. Do zarejestrowania się na tym forum zachęciła mnie wypowiedź "monetou" za co mu dozgonnie dziękuję :). z miejsca powiem tak... rok temu miałem identyczne wymiary (z wyjątkiem 1 cm wzrostu) 16 lat z groszem miałem 50 i coś tam kilo bic około 30cm w ciągu ostaniego pół roku moja masa ciała zmieniła się [...]

[...] pokonanych :)A jesli chodzi o kraverow to samo trenowanie KM nic nie zalatwi, do tego trzeba czegos wiecej, trzeba psychiki, obicia itd. Sam widze ludzi, ktorzy trenuja np. rok ale na ulicy to by sobie w zyciu nie poradzili :( To smutne ale taka jest prawda, ja chodze tylko dl;atego ze naprawde mam szczescie i trafilem do dobrego trenera, ktory [...]

A możesz już robić nogi? Jeśli tak to proponuje zaglądnąć to tematu w postach podwieszonych "Pierwszy rok treningów" i wziąć jakiegoś gotowca który uwzględnia partie, których nie miałeś w planie, nie bierz nic skomplikowanego ani rozbudowanego, może to być nawet FBW. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-12-07 16:02:30

[...] skoro sluchasz kumpli to po co tutaj ludziom trujesz tylki? pytasz nas czy kumpla? skoro masz tak obeznanego kumpla to jego sie radz a nie tutaj pytaj ;-) swoja droga jak na rok cwiczen 55->70kg to jest jednak progres wiec odpuscilbym saa, bo zapewne jeszcze urosniesz bez nich skoro zlapales tyle masy w pierwszym roku. w mojej opinii prop lub [...]

a wiec chcialbym przystapic do wks-u i niestety w zadnym klube nie gralem:/ a o poziomie raczej bym sie nie martwil bo co roku jestem w skladzie szkolnej druzyny czyli wszystkie klasy podstawowe, gimnazjalne no i teraz juz II rok w liceum

[...] Teraz juz wiem ze NIE MA NIC GORSZEGO NIŻ PRZERWANIE ANTYBIOTYKU KTÓRY POMAGA. KAzdy kto to czyta niech sobie wbije to do głowy. Jestem w ten sposób chory od ponad roku, na okrągło. Następne antybiotyki ktore były mi przepisywane częsciowo pomagały ale choroba nawraca i nawraca. W wymazach juz niby nic nie ma, ale gardło i migdały [...]

[...] noclegami. Zgłosiło się tylko 20 zawodników. Zobaczymy w dniu zawodów jaka będzie frekwencja:) Dla osób zgłoszonych mam zapewnione prezenty. Zgłoszenia można przesyłać pod nr tel. 501 490 066 imię nazwisko, miejscowość, rok, kategoria wagowa Zmieniony przez - mgła86 w dniu 2018-08-07 18:04:15 Zmieniony przez - mgła86 w dniu 2018-08-07 18:04:50

[...] z ew. oponentami. Ja bym sugerował ćwiczyć ciężko, ale niektórzy wolą się opyerdalać bez efektów, a mi nie chce się wchodzić z nimi w polemikę. P.S.: Włącz myślenie i szukaj ziom. Na forum tym i u konkurencji są setki dobrych planów. W 20 minut można znaleźć plany na cały rok, więc... Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-12-14 08:11:44

Madziu w ciagu dnia korzystaj z mozliwosci spacerow z dzieckiem osobiscie robilam po 6km dziennie niezaleznie od pogody przez caly rok wypadly mi tylko 2 dni

leciałem plus minus ok 10 miesięcy ok 4 tyg po odstawieniu tarczyca wróciła do normy kilka osób z forum tutaj leciało też cały rok i po odstawieniu to samo tarczyca sama ładnie startuję teraz lece od stycznia i odstawiam dopiero na koniec roku ( święta-sylwester) na miesiąc max leci novi od stycznia leciały 2 tabsy teraz od ok 2 tyg 3 w czerwcu [...]

wg mnie niemozliwe sa takie osiagi po roku cwiczen. Na poczatku sila idzie na pewno ale po ok 2-3 miechach nastepuje stagnacja i postepy nie sa takie duze. A robiac przez caly rok taki trening to na pewno nic dobrego z tego niw wyjdzie. A tak w ogole to ja wszelkie rewelacje treningowe z muscle traktuje z lekkim przymrozeniem oka. Nie wiem skad [...]

Staż hmm...ponad 2 lata, trudno mi doprecyzować ile dokładnie, ale bliżej 3 niż 2. Ostatnie 0,5 - 1 rok jechałem róznymi odmianami 5*5, także z cwiczeniami dynamicznymi w róznych kombinacjach . Teraz pierwszy raz wszedłem na plan 5dniowy . Trening HT klatki zerżnięty z planu ułozonego przez Pumę dla And1Player z lekką modyfikacją. Wyglada tak: [...]