w rok

wez mono w dobrej dawce bedzie petarda nie baw sie w te stormy shoki noxplody bo to sie nie umywa do dobrej dawki mono a kosztuje majatek rok offa mono pieknie klepnie

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 78 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : rok Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 5 czasem 6 wartosciowych posilkow, kcal na + Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony [...]

jasne że tak ale nie chce mi się kombinować z podpinaniem blaszaka do telewizora itp. wole jeden przycisk na pilocie, a że doliczy mi potem UPC do faktury 30 zeta to mam w nosie, że raz na ruski rok miesięczne wydatki mojej rodziny wzrosną w jednym miesiącu o około 3 %

Masz rację - wydaje Ci się, że masz rozwinięte nogi to nie znaczy, że masz ich nie ćwiczyć. Dam Ci kilka rad z własnego doświadczenia. Ćwiczyłem przez ponad rok ale nie robiłem nóg. Doszedłem do wniosku, że zaczną je robić. Ogólnie poprawiła mi się dużo bardziej sylwetka, siła fizyczna poprawiła się znacznie, jestem dużo silniejszy w pracy [...]

nie ma diety nie ma przyrostów, jak czysto rekreacyjnie to nie ma co oceniać, ale jak dałeś zdięcie to znaczy że oczekujesz efektów. W tym wypadku musisz mieć mocną psyche bo masz rok w plecy jeżeli chodzi o diete i ćwiczenia ;

[...] były jak oglądałem te plany.....myślisz że taki plan pomógłby mi?? A co do trenera to jest niedaleko mnie klubów kilka biegackich i trenerzy tylko że ja nie mam czasu w roku szkolnym(chodze też na siłownie 3 razy w tygodniu,na pingponga i gram w piłke raz po raz jakiś meczyk)więc czasu za dużo nie mam i pełno nauki codziennie cały dzień [...]

jezu tyle ćwiczeń to ile ty chcesz na tej siłowni siedzieć i jak to wykonasz to powodzenia w regeneracji... plan jest tragiczny zajrzyj do działu pierwszy rok treningów podwieszony i ułóż jeszcze raz i daj do oceny

No to tak ja opowiem wam sytuacje z silowni jak wkrecilismy kumpla rok albo dwa lata temu juz nie pamietam. Wiec toi bylo tak: siedzialem na silce razem z moimi dwoma kumplami i wpadlismy na pomysla zeby wkrecic Jednego kumpla co tez z nami cwiczyl. To tak wynieslismy polowe sprzetu do chaty qmpla(mieszka nad silownia ktora mamy oczywiscie w [...]

Zacznij od FBW - post podwieszony - pierwszy rok treningu na splita bedzie jeszcze czas Zmieniony przez - smolin w dniu 2013-11-01 09:23:21

[...] ćwiczyłem i na tym i na tym w zależności jakie masz cele i jak sobie radzisz wszystko można łączyć ale trzeba wiedzieć jak i mieć już jakies doświadczenie i znac swój organizm. dla ciebie dałem link z panami jak masz zacząć opisany jest cay rok pytanie tylko czy chciało ci się wogóle wysiić i przeczytac ten artykół??? jeśli tak jakie wnioski???

Ja w ogóle to wziąłem mało koksu w swoim życiu...a ostatnio to było rok temu, może nawet ciut ponad...a było to 100 ruska i 4 DECI... TEST jest na 100000 % prawdziwy no chyba, że w aptece mnie oszukali...;)

[...] w takich sytuacjach sprawe stawiam jasno. Jeżeli chcesz trenować Boks, a nie zaczniesz dlatego, że masz 19 lat to przez najbliższe X lat będziesz żałować, że mija kolejny rok aty jesteś coraz starsza dupa i nadal nie trenujesz. A jak zaczniesz, spróbujesz, nie będziesz żałowac niczego, bo dasz od tego dnia z siebei wszystko by spełnić swoje [...]

Ja powiem ze swojego doswiadczenia : rok temu skaleczylem sie porzadnie w palec nozem dosc duze i bardzo glebokie rozciecie bylem wlasnie wtedy na winku i za zadna cholere nie chcialo sie goic. Wiec moze jednak przemysl sprawe.

właśnie dobre pytanie bo jeżeli grałeś sobie cały rok np. co 2/3 tygodnie raz tylko to jest to tylko amatorka bo grasz sporadycznie dla zabawy nawet rozumiem okres zimowy gdy jest roztrenowanie i się w ogóle nie gra (ja wtedy potrafiłem jedną/dwie gry na hali w tygodniu po 1,5/2h sobie zaaplikować plus jakaś przebieżka lub siłownia ale to [...]

Składam Wam serdeczne życzenia z okazji Świąt Bożego Narodzenia, aby te święta były spędzone w gronie rodzinnym z zachowanie tradycji. Oraz aby te święta były dla Was wesołe, pogodne i zdrowe, a Nowy Rok jeszcze lepszy od poprzedniego i żeby Wasze postanowienia noworoczne (które zapewne są bardzo ambitne) się spełniły.

I. Założenia prywatne na ok 2007 1) Zdać maturę (polski, angielski, geografia) 2) pracę znaleźć 3) nie iść do woja II. Założenia wymiarowe w roku 2007 Przedramię z 25,5 na 30 Biceps z 30 na 36 Klatka z 97 na 105 Pas z 76 na 75 Udo z 51 na 57 Łydka z 35 na 40 Waga z 64 na 70 III. Założenia siłowe na rok 2007 1) Podciągnąć się 10x szerokim nachwytem [...]

No widzę że tym razem Jay juz tak łatwo nie wygrał z Kaiem po prejudging tylko 2pkt ich dzieliły Strasznie ciekaw jestem co teraz zrobi Jay bo jak za rok wystartuje w takiej formie na Olympii to Kai i Phil go zjedzą, ba Martinez i Wolf też beda mogli tego dokonać bo robią za***isty progres. Chyba ze stać go jeszcze na forme z 2009 roku i zakończy [...]

hehe nie jestem sezonowcem lecz moglo to tak zabrzmiec. Cwicze caly rok ale zawsze w zime staram sie przybierac na masie sa do tego lepsze warunki niz w lato =) tak Cwicze nogi akurat nogi mam dobrze "zbudowane" od gry w pilke nozna. Cwicze 3 lata na silowni i naprawde jak zaczynalem bylem "suchar" teraz nabralem postawnosci [...]

[...] było zauważyć jak bardzo ten sport w Polsce raczkuje. Niektórzy zawodnicy wypadli słabiej nie dlatego ze są słabi ale np: nie mają kółek, szybkich skakanek*, trenerów od podnoszenia ciężarów. Myślę że "słabeusze" z tych zawodów mogą super wyjść za rok. Ale impreza zaj**ista, sam sport też. *no ja normalną chyba się nie naucze double undersów;)

Wklej pełną uzupełnioną ankietę. Jeśli dopiero zaczynasz to split to kiepski pomył, szczególnie z takim polączeniem. Zaglądnij do tematu "Pierwszy rok treningu" w postach podwieszonych.