w rok

ja mam ten sam problem przy wyciskaniu wziołem za duży rostaw ramion i cos nadwyręzyłem w lewym nadgarstku , zrobiłem miesiąc przeryw, kupiłem maść i troche pomogło ale i tak mnie boli juz z rok starm sie nie odginać nadgarstka do tylu bo wtedy czuje ten ból. czy mógł mi ktos doradzić????

Atlas jest jakies niemieckiej firmy ,,HATTRICK". Zostal kupiony rok temu w Niemczech za 2800zł - dlatego jakbym nie dostal to razej bym sobie go nie kupil. Tak tam jest steper. Spoko Hantelki bede mial Naprawde nie mozna zlapac masy na tym Atlasie??? Mam jeszcze Hantelki Mutra i jak z tą rozpiska????

laweczka ww linku to kiepski pomysl imo, chyba, ze przerwidujesz trenowac rok-dwa na tym sprzecie i kupic cos lepszego. ja bym wolal zainwestowac w profile i samemu cos poskrecac, bo za 700zl porzadnego sprzetu nie dostaniesz

he he 'Z Archiwum X' kolego on już chyba kupił, rok to dużo czasu Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

[...] kreta Cię nie zbuduje;) FBW 5 razy w tyg? Ciekawe jak to wyglądało, ćwiczyłeś 2 zestawy czy 5 razy w tyg te same ćwiczenia? W dziale dla początkujących masz art Pierwszy rok treningu, tam masz rozpisane treningi na poszczególne etapy. Jak jesteś znudzony FBW to weź jakąś wersję dzielonego, a jak dalej chcesz jechać ogólnorozwojówką to weź [...]

no ćwiczę dobra może nie rok ale z 8 miechów a jak zaczynałem ćwiczyć wychodziło mi 60 na klatę a w łapie miałem 31 czyli postęp jest (chyba)

kiedy jak byl jeszcze legit holl,tzn to byl rok jakis 95-97 to jak mi sie wytracaly krysztalki jak u ciebie w temp pokojowej to byla kosa deka nie bylo lepszej wiec albo to prop o mocnym stezeniu albo trafiles na fake-a o dobrym stezeniu..ja bym to ladowal

[...] i trudniej będzie cie przewrócić Równowaga jest ważna, ale siła nóg także dużo daje, a przy mojej masie (75kg i 200cm wzrostu) i pozycji na której gram (center/środkowy) muszę nabrać siły. P.S. Robię wsady :D Zdjęcie robione ponad rok temu, sylwetka mi za bardzo się nie zmieniła. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a95c9a6c87434764ae0e9797f213c7ea.jpg

rok czasu i 65 kilo. Dieta: brak ;/ <---- problem numer 1 Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): klata-9 tylko klatę ćwiczysz??? jak przysiad martwy ciąg co z drążkiem ile razy?? etap 1 nastepnie ocen sie sam w którym etapie znajdujesz się z planem [...]

Znalazlem jakies stare zdjecie (sprzed roku) z imprezki. Pomyslalem ze nie zaszkodzi go tu dac - nawet z mina ktora walnalem oraz fryzem jaki mialem i z moimi PKSami a takze piwami z leader price w tle . Pamietam ta imprezke bardzo dobrze a to juz rok minal - szkoda ze czas tak szybko leci

[...] do saib_ - wiem ze plecy nie sa u mnie najgorsze bo bardzo lubie je cwiczyc, a co do przedramienia to hmmmmmmm nienawidze go cwiczyc dlatego jest trenowane raz na ruski rok, ale dzieki temu ze mi je tak wypominacie dalo mi to takiego kopa ze zaczne je sumiennie trenowac do camel - co do masy to wiem bo mam cholernie szybki metabolizm ale [...]

czyli jak to było rok temu redukowaes tłuscz (dzieki .in cwiczenim na ciezarach) i bez zadenj przerwy zaczales trening powyzej ? i opisz ten trening na tluscz Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-11-09 10:38:11

ej ekspejrt to najlepiej wogóle się nie myj i powiedz na za jakiś rok jak wygląda Twoja twarz a co do tego co mówi peponent to: ładnie Cię w****a robią przed 1 kwietnia

[...] dorzucaj tabliczki z czekolada:)), powodzenia:)) Nie moglem sie powstzrymac:)) aha, nigdy, przenigdy nie ograniczeaj jedzenia:)) A tak na powaznie... moze to bylo smieszne, ale nie wzielem tego z powietrza... mam takiego kolege 188 wzrostu 58 kilo... zyla na brzuchu caly rok i on w ten sposob doszedl do 65 kilo:) Nastapila wizualna roznica.

chodzilem tam rok....teraz mam w piwnicy :) ale Silownia za***ista! polecam. Warunki sanitarne dobre, sprzetu pelno :) Mam po tej silce dobre wspomnienia..........az sie lezka w oku kreci ;P pozdro

[...] rzezbe i chcesz miec fajna to spaleniem 1-2kg nepewno tego nie zdzialasz. Jednak moim zdaniem nie masz sie z czego odchudzac i typowy trening na rzebze zostaw sobie na za rok a moze i dluzej. Spalic tluszczyku mozesz poprzez dodanie aerobow i lekkim zmniejszeniem kalorycznosci diety - masz dokladnie opsane wszystko wyzej. Jezeli nie bedzie [...]

[...] nie wszystkich lubię ale jesdno jest pewne: im więcej moderatorów tym niższy generalnie jest ich status. Lepiej by było zostawić tych kilku pierwszych (którzy pamiętają rok 2000 i początki forum w innym jeszcze kształcie) jako moderatorów a wszystkich kolejnych moderatorów uczynić VIP z opcją moderowania. Fighter [...]

[...] wystarczy że będę się rozciągać tak jak mi zalecił, gdy ból minie to mogę zacząć znowu biegać tylko z głową. Ból ustąpił praktycznie po kliku tygodniach. Zaczałęm jakiś rok później tym razem zwiększając stopniowo dystans, ale sytuacja sie powtórzyła i tak jeszcze 2 razy i to dużo szybciej, więc sobie odpuściłem bieganie. Na siłowni i na [...]

POPRAW SIĘ !!! I WRZUĆ FOTY ZA ROK , albo za pół roku jak byś trzymał diete pozDRo K<K<W<A

Staż od 2008r (styczeń) ćwiczę już rok , a tutaj fotki I pytanie w jakim kierunku iść ?