[...] siedziałem w BB że to ma znaczenie ale np wczoraj zrobiłem 7x15 rep. kto na normalnym treningu BB tyle zrobi trenując plecy? klasycznego podciągania nie robiłem przeszło rok.Podobno Mistrz Giaurnemo tyle zrobi - no ale to jest Mistrz! No to spróbuj tego klasycznego podciągania - przy tym CF-m dynamika chyba też ma wpływ na ilość powtórzeń. [...]
[...] siedziałem w BB że to ma znaczenie ale np wczoraj zrobiłem 7x15 rep. kto na normalnym treningu BB tyle zrobi trenując plecy? klasycznego podciągania nie robiłem przeszło rok.Podobno Mistrz Giaurnemo tyle zrobi - no ale to jest Mistrz! No to spróbuj tego klasycznego podciągania - przy tym CF-m dynamika chyba też ma wpływ na ilość powtórzeń. [...]
[...] Tak dobrze wpłynęły rozpiętki Ja mam dużo siły? xD no nie przesadzaj Pyza bo wcale tak nie jest, ale gdyby moim priorytetem była siła to byłoby lepiej Zobacz na Polaco rok młodszy a dopiero siłe ma ale w sumie ja krócej ćwiczę Dzisiejszy dzień regeneracja, byłem na melanżu taki sobie, źle sie czułem bez nastrojów, wiec większych podbojów [...]
[...] w moment kilka tyg można je odubować gorzej z robieniem nowych włókien miesniowych , do to glikogenu najpierw spożywam otręby i błonnik potem jem tłuszcze a na kończu białka ,a wątroba niedostaje gdyż byłem juz na 6g białka przez 4 tyg i enzymy w badaniach podeszły do granic max ale nieprzekroczyły wiadomo gdybym tak rok jadł to inna bajka :D
[...] ale jakos nie stosowalem go na przebawiebnia a teraz widze ze chyba powinienem bo ejstescie zadowoleni a mi jeszcze troche zostalo w tubce.. tylko ze ta tubka ma rok ale derma powiedziala juz kiedys ze mozna go stosowac choc taki stary jest no ale mniejsza z tym. hmmm teraz zapytam jaki do differin na te przebarwienia? czy ten w gelu [...]
[...] założeniami dał taką jadkę to co byłoby gdyby trenował do Aldo w pełni z Ludwigiem. Bang to niepowtarzalne kombinacje i rozwiązania. Ludzie porównywali go do Roacha MMA rok temu. Teraz Chad ma trenera od boksu i Martina Kapmana jako głównego coacha od stójki w Alpha Male. Jest jeszcze Mastter Thong od klasycznego Muay Thai tam. W alpha Male [...]
Atakująca siatkarskiej reprezentacji Rosji Natalia Kulikowa przyczyniła się w niedzielę do porażki Polek w przedolimpijskim turnieju w Halle. Wszystko wskazuje, że za rok będzie mogła występować już tylko w zawodach dla... mężczyzn! Świadczą o tym nie tylko wyraźnie męskie rysy zawodniczki. Sama zawodniczka ma być poważnie zainteresowana zmianą [...]
W ogóle nie kminie czemu Dana robi pas interim WW dla wygranego Condit - Diaz, bo GSP duża kontuzja i jakoś z rok zanim będzie walczył, a o MW i interimie mowy nie ma. Moim zdaniem jak Silva znowu złapał kontuzje mocną to powinni zrobić teraz walkę o pas wygrany walki Sonnen/Munoz vs Belfort lub Bisping.
patrząc na Ciebie tomeq84 to to jest motywacja sama w sobie:) nic tylko iść i tyrać... taki brzuch to zapewne wiele wyrzeczeń i ciężka praca... chociaż ja tyram brzuch jak głupi ponad rok i srednio to wygląda albo bardziej nijak ...
to jak polecasz rozpisać to w tygodniu? nóg nie robię z powodu kontuzji, tak to trenowałbym lekką. Jaka kontuzja ? Przecież w ankiecie nic nie wspominałeś ;-) Podział : push pull x push pull Gotowca znajdziesz w temacie podwieszonym PIERWSZY ROK TRENINGÓW.
Sam możesz zamówić, ryzyko jest w trzech miejscach: - transakcja kartą kredytową (a mam golda ;-) - że cie skasują za transport lotniczy (150% zamówienia mi wyszło za katanę rok w tył) - że celnicy będą nachalni - dużo kłopotów z tego może być. Sam możesz poszukać odpowiednich stron ;-) Fighter Moderator: Sztuki Walki
[...] zeby to wygladalo potem, tzn: jaki cykl bedzie nastepny itd. wez sobie okres czasu, na koncu ktorego chcialbys miec konkretny efekt, np: zaczynasz teraz, konczysz za rok figura na plaze:); to sobie podziel na cykle (masa, sila, regeneracja, odpoczynek, rzezba - oczywiscie nie w tej kolejnosci), i je zaplanuj. dobry plan podstawa sukcesu. [...]
[...] przygotowań, rytuałów i w ogóle...Niby odstęp w jedzeniu był zachowany, z wyspaniem to sam nie wiem, za to treningu na pewno nie było, bo był ciężki sylwester, więc i nowy rok spędziłem na odpoczynku :D może to wpłynęło na jakość tego badania? Dlatego też nie robiłem prób wątrobowych, bo szkoda było się stresować, ale zrobię przy następnym [...]
W jakim celu Ty bierzesz kreatynę robiąc ABS i pompki? Dieta katastrofa, poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie i ułóż jeszcze raz. A trening tak jak Ci napisałem wyżej. Artykuł "Pierwszy rok treningów" i tego się trzymaj. Wody powiedzmy 2 litry (jak mimo to czujesz pragnienie, to pijesz więcej - wiadomo), może być kranówa.
[...] czego .. bo cisnolem na ponad 4000+ kcal i teraz spokojnie zjechalem do około 2900-3100 :) P.S bede zagladał i motywował stary ! pizgaj ten fat i bez obijania mi sie tu ! za rok będzie dobrze :) (pamiętaj ... około 0,5-1kg tygodniowo max ! jesli chudniesz więcej tzn. ze raczej lecą miesnie :) Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-05-17 22:40:43
Huh swego czasu interesowalem sie tym dosyc mocno. Wspinaczke trenuje juz jakos 1 rok. I juz wiem ze abym mogl sie podciagnac na 1 rece potrzebowal bym zejsc z wagi ile sie da....obecnie waze okolo 90 kg i jak staram sie podciagnac na 1 rece to tylko ladnie napinam sobie miesnie. Jednakze mam pelno znjamoych co to potrafia, nawet po kilka razy i [...]
[...] %-) Piłem od 13. Potem wstałem o 2 w nocy i nie spałem do 6. Ale już nie piłem. Ogólnie porządny reset systemu. I od jutra wlatuję ostro na siłke. Z nowymi celami na ten rok i pełen energii. Także alkohol, będzie pity pewnie dopiero w wakacje okazyjnie. Teraz całkowity Off procentowy ;-) I fotka z przed chwili, lekko wody uciekło [...]
Ja gram w hattricka juz prawie rok. Podoba mi sie w niej prostota i brak komercji. Jezeli ktorys z graczy chce wykupic sobie supportera (dodatek pozwalajacy na ulepszenie gry) to daje to mu tylko lepsze czynniki estetyczne, za to nie ma wplywu na przewage nad innymi zespolami (graczami). Gra miedzynarodowa. Zawodnicy zmysleni co bardzo mi [...]
KONKURSY - PYTANIA, SUGESTIE, UWAGI
