w rok

Witam, Dzwonilem do pana Rylskiego w kielcach myslac ze bedzie mial terminy gdzies tak na wakacje ale powiedzieli mi ze terminy na ten rok sa zapelnione i teraz tylko bookuja na liste rezerwowych (ktora i tak jest dluga) w razie gdyby ktos odpadl z listy oczekujacych. No wiec porozsylalem cala mase e-maili do roznych chirurgow ktorych znalazlem na [...]

[...] się na niego 10 kwietnia, jak dzwoniłem akurat był wolny termin na następny dzień więc nie myślałem 2 razy tylko wsiadłem w auto i pojechałem 250km). Przed zabiegiem jakiś rok temu USG, nic nie wykazało, nawet gdy 11 kwietnia dr Burda powiedział, że to jest pewne lipo, a gdy już mnie pokroił(bardzo ciekawe doświadczenie życiowe, u dentysty [...]

Ja na konsultacje zabrałem ze sobą badania krwi i USG, które robiłem rok temu. Doktor nie kazał mi powtarzać USG, ale zlecił podstawowe badanie krwi (ob, morfologia) + układ krzepnięcia. W moim przypadku koszt zabiegu to 2500 zł, w tej cenie miałem też wizytę kontrolną 3 dni później i zdjęcie szwów, które będę miał pod koniec tego tygodnia. [...]

I ta prawa browka.wydaje.mi sie mniejsza .... :( rok czekania a boje sie momentu jak pierwszy raz ja zobacze bez szwow opatrunkow. Dodam.ze.cwicze na silowni wiec mam ta klatke w miare wyrobiona(czego nie widac.na.zdjeciu bo bylo robione w pozycji lezacej) . Myslicie ze jezeli beda jakies nierownosci to idzie to zniwelowac na silowni ? Zmieniony [...]

[...] Całe życie miałem problem z "cyckami" I jedyny okres w którym była fajna klata to taki na bardzo niskim BF. Jednak życie to nie bajka, a niski bf ciężko trzymać przez cały rok. Przeszkadza mi to, bo z jednej strony trenuje większość życia i efekt widać, z drugiej strony pierwsze co w koszulce, widzę swoje sutki. Jak cyknę foto w domu, [...]

[...] na zmianę we dwóch ciężaru na mniejszy/większy). Ale ktoś już wcześniej zasugerowal, żeby robić stopy po 30-40 s., bo można zemdleć. I jest w tym dużo racji, bo po seri wykroków (na zmianę prawa-lewa), to jest razem 20 powt., mialem nieraz mroki przed oczami i musialem wyluzować. W ogóle ciężar dobieraliśmy tak, żeby zrobić max 10 powt. [...]

dzieki G, lezy gdzies na dysku czesc druga, chyba nawet juz dokonczona dodaj 100mg tescia w tygodniu przynajmniej, bo od 6 tyg wystepuje dalej agresor, ale taki troche otępiały chodzisz tylko pol roku ? możesz i caly rok, ale bez aspirynki sie nie obejdzie. jak juz chcesz podniesc wydolnosc to moze epo skosztuj

Jak chcecie węgle w wielkich paczkach (2kg, 5kg a nawet więcej), to kierunek Selgros. A na wagę i w dobrej cenie cały rok w Auchanie, tylko są różne rodzaje i trzeba trafić swój smak ;)

[...] pisałem już o tym, nie wiem jak to ekonomicznie wygląda u producentów, bo jeśli w tej chwili sprzedają po kosztach czy ze stratą albo małą opłacalnością, to zwyczajnie zmniejsza produkcję, nie będzie podaży, będzie popyt cena pójdzie w górę. Dlatego pisałem wolałbym, żeby ta cena była wyższa ale stabilna na lata, a nie dziś indor 13zl za rok 33

Wracam po ponad rocznej przerwie, czyli zaczynam od nowa, zera. Nie chcę budować wielkiej masy, po prostu chcę być sprawny fizycznie, zaczynać tak jak w arcie 1-szy rok treningów?

Agresst Masz temat w postach podwieszonych "Pierwszy rok treningów", zaglądnij, znajdziesz tam przykładowe krótkie plany FBW.

Witam :) zaczęłam dźwigać ciężary. Zależy mi na zredukowaniu tkanki tłuszczowej i ujedrnieniu ciała. Prawie rok temu przyszedł na świat moj synuś podczas ciąży przytylam 17kg na szczęście już się ich pozbylam. A więc od początku :) kobieta wiek 22 lata waga 60kg [...]

Witam :) zaczęłam dźwigać ciężary. Zależy mi na zredukowaniu tkanki tłuszczowej i ujedrnieniu ciała. Prawie rok temu przyszedł na świat moj synuś podczas ciąży przytylam 17kg na szczęście już się ich pozbylam. A więc od początku :) kobieta wiek 22 lata waga 60kg [...]

Ćwiczę już ponad rok, treningi na prawdę mam ciężkie. Ostatnio chciałem sobie zrobić kontrolne badania i tym samym TSH. Z tego badania właśnie wynika, że mam niedoczynność. Choć dostałem skierowanie na dogłębne badania z których później będę wiedział w 100% na czym stoję.

Witam. Jestem rok po operacji barku,i po tym roku bez aktywności fizycznej chciałbym zacząć przygodę z siłownią ale mam małe pytanie. Przeczytałem ten artykuł dla początkujących i tam jest napisane aby zacząć od wyciskania/ciągów/przysiadow, ale mój rehabilitant powiedział mi abym jeszcze odpuszczal ćwiczenia w których ręce trzyma się za głową, [...]

To kontuzja barku eliminuje mnie w ogóle z takiej aktywności jak siłownia? Jak pisałem rehabilitant niby mówił żeby unikać trzymania ciężaru za głową. Może jeśli zacznę od bardzo małego obciążenia to będzie dobrze, jednak ponad rok to już sporo czasu.

Witam Moje pytanie od jakiego treningu mam zacząć rzeźba masa czy siła wzrost 176 cm waga 107 kg bmi wynosi 34 Jak narazie obniżyłem węgle tłuszcze a zwiększyłem białko Zależy mi na zrzucenie paru kilogramów a zwiększenie masy mięśniowej . Ile wykonywać treningu aerobowego ? Ile siłowego w tygodniu Posiadam steper orbitrek ławka do wyciskania [...]

Jaki trening po przerwie ponad półrocznej? Proste FBW, Czy etap 2 z arta "1-szy rok treningów"? Dodam, że będę trenował 3 razy w tygodniu i chciałbym aby cały trening zajmował max 1 godzinę czasu.

Jaki trening po przerwie ponad półrocznej? Proste FBW, Czy etap 2 z arta "1-szy rok treningów"? Dodam, że będę trenował 3 razy w tygodniu i chciałbym aby cały trening zajmował max 1 godzinę czasu. http://www.sfd.pl/Jaki_trening_po_przerwie_-t1130465.html

Witam, wracam po ponad półrocznej przerwie, trening biorę pierwszy z arta 1-szy rok treningów, zeszły tydzień poświęciłem na spr takich jakby maxow z zapasem na x powt. I teraz pytanie od ilu % tych maxow zacząć żeby długo progresowac?( kg będę dokładał co tydzień lub dwa) Zmieniony przez - Koksu58 w dniu 2016-10-17 18:46:22