Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chodzi o dietę: rano: węglowodany Południe: Białko. wieczór: Białko. Przed i po treningu: Węglowodany (2 banany wystarczą na Twoja wagę). Odżywki i Suplementy: skoro już rok ćwiczysz i jeszcze nie zacząłeś swej przygody z odżywkami to myślę że taki początek byłby odpowiedni: 1. OLIMP Creatine Mega Caps 1250. 2. ActivLab BCAA Xtra (Aminokwasy) [...]
Nie rozumiem czemu chcesz stawać się niewolnikiem wagi, najważniejszy jest efekt afterburnout, czyli spalanie po treningu Mam twój wzrost i wagę i jem ponad 4000 kalorii dziennie, jedząc co chcę i chodząc wciąż głodny Tydzień przerwy od siłowni oznacza dla mnie jedzenie maksymalnie połowy tego, co jem gdy trenuję Nie wiem jak poważna jest Twoja [...]
[...] podejsc bo w zasadzie wczesniej jedynie tyle co Ci jednego komentarza wystawilem na sfd. nastepnym razem jak bym Ciebie gdzies widzial to naprawie swoj blad moze znow za rok we wrocku nie siałem wzrokiem po sali,gdyż byłem zaabsorbowany bez reszty przez swój maluczki światek,w którym się zamknąłem nie dziwie sie, muza byla tak konkretna ze [...]
A ją czekam na wigilię na zupę rybna...cały długi rok czekam... I mogłabym nie jeść w wigilię nic innego ... Sorry ją jej nie jem... Ja ją chłonę...żre...wpyerdalam...bo następna dopiero w następna wigilię.... To się nazywa,magia świat ;-) :-P
[...] ziemniaki pieczone i różne warzywa :-) ale ja zawsze zabieram ze sobą przygotowane posiłki do podręcznego, bez różnicy czy lecę wizzair'em Norwegia-Polska czy ryanair'em (rok temu leciałam Oslo-Korfu i też mieliśmy jedzonko w podręcznym) :-) a nawet jak leciałam do Turcji :-) tutaj jest o bagażu podręcznym [...]
suzsone pomidory mozna przechowywac bez problemow, idealnie jakbys mogla je zapakowac porcjami w woreczki prozniowe, ale w zwyklych tez daja rade, tyle, ze prozniowo mozna je trzymac i rok
[...] więcej na https://www.sfd.pl/Si%C5%82a%2C_Sprawno%C5%9B%C4%87%2C_Wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87__DT_novyneo-t1130704.html W sumie to nie. Do 10x10 byłem najbliżej bo w tym roku miałem 29.9sec. 3k pokonalem w 13:01 a na drążki siłowo podciągnąłem się 14 razy. Brzuszki max to 80 powtórzeń. Kolejny rok, te same cele, tylko teraz jeszcze pływanie [...]
[...] 73,2 pkt (skok 99,0 m) a Robert Mateja - 45 - 62,8 (93,5 m). Na sukces swojego rodaka w konkursie skoków narciarskich Pucharu Świata Norwegowi czekali od 17 stycznia 1998 roku. Wtedy to na Wielkiej Krokwi, w pierwszym z dwóch zakopiańskich konkursów triumfował Kristian Brenden wyprzedzając Janne Ahonena (Finlandia) oraz Svena Hannawalda [...]
[...] Świata. Tym razem skoczkowie przenoszą się do Neustadt-Titisee na Hochfirstschanze, największą skocznię naturalną w Niemczech. Pierwsza skocznia w Neustadt powstała w 1911 roku. Decyzję o budowie pierwszej Hochfirstschanze podjęto w 1932 roku. W 1936 roku rekord obiektu - 59 m - ustanowił Oskar Weisheit. Po wojnie dawni zawodnicy miejscowego [...]
[...] określeniem 'unglaublich' czyli 'niewiarygodny', 'niesamowity'. Zdaniem Blecharza, Małysz ma jeszcze realne szanse na zdobycie Kryształowej Kuli. Psycholog zauważa też, że rok temu przed olimpiadą też były wahnięcia formy, jdnak na czas igrzysk udało się odpowiednio przygotować Małysza. Blecharz podkreśla, że Adamowi nie brakuje duszy [...]
[...] się bowiem, że modernizacja ma pochłonąć ok. 16 mln zł, a nie jak zakładano 9 mln zł. Pomysł zorganizowania zawodów Pucharu Świata na skoczni w Wiśle w grudniu 2004 r. wydaje się mało realny. Bardziej prawdopodobny wydaje się termin o rok późniejszy. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Nie pisać w sprawach innych jak zabawa
[...] zdobył wówczas Fin Janne Ahonen. Adam Małysz ma bardzo dobre wspomnienia z Predazzo. Po raz ostatni konkursy Pucharu Świata odbyły się w tej miejscowości w grudniu 2001 roku. Małysz odniósł wtedy dwa zwycięstwa, za każdym razem skacząc przynajmniej 130 metrów (w najlepszej próbie - 132,5 m). Co ciekawe rekord skoczni w Predazzo należy do [...]
[...] pokazać na co mnie stać przed własną publicznością. Adam Małysz jest jednak w formie nie do pobicia" - dodał. Ingebrigtsen po zdobyciu mistrzostwa świata w 1995 roku w wieku 17 lat okrzyknięty został w Norwegii "latającym tygrysem". W Lahti w 2001 roku skoczył zaledwie 49 metrów, otrzymał 17 pkt i był ostatni. Norweska [...]
[...] sezonie 1991/92, potem zajmował kolejno 50., 52., 11., 92., 91., 66. (97/98), 21. (00/01), 31. i 54. miejsce. Austriak Andreas Felder, pierwszy w sezonie 90/91, w następnym roku był trzeci. Wtedy też zakończył swoją karierę. Fin Ari-Pekka Nikkola, zwycięzca z roku 1990, rok później był 5., potem 12., później (1994) 16., następnie 8., 2. (1996), [...]
[...] Pucharu Świata zapytany o to, czy nie zdarzyło się nic niepokojącego w przygotowaniach do sezonu, odparł: "Zdarzyło się. W czerwcu byłem w wielkiej formie... A nie powinienem być. To było złe. Forma sportowa faluje, nie ma się jej na jednym poziomie przez cały rok, więc można było domniemywać, że później będę słabszy". Pozdro - Tomek
Już za dwa miesiące PŚ w Zakopanem Tylko 32 tys. kibiców wejdzie każdego dnia na stadion pod Wielką Krokwią w Zakopanem podczas Pucharu Świata w skokach narciarskich, który zostanie rozegrany 17 i 18 stycznia - poinformowali we wtorek organizatorzy na konferencji prasowej w Zakopanem. Widownię ograniczono w trosce o bezpieczeństwo oraz komfort [...]
[...] że żółta koszulka lidera jest moja" - dodał. "Najbardziej lubię skakać na Turnieju Czterech Skoczni, bo jest najważniejszy oraz w Oslo, bo zawody w Hollmenkollen to święto całej Norwegii. Poza tym w Zakopanem. 78 tysięcy ludzi, tego się nie zapomina. Zwycięstwa w tych zawodach to moje cele na ten rok" - zakończył. Pozdro - Tomek
[...] "SZ" opisuje na całej stronie m.in. swoje pierwsze spotkanie z Małyszem. Dostał wówczas zadanie napisania sylwetki zawodnika, który jako pierwszy odda skok w 2000 rok w konkursie Turnieju Czterech Skoczni w Garmisch-Partenkirchen. Polak zajął w kwalifikacjach 26. miejsce i w konkursie miał skakać jako pierwszy. "Opowiedział o [...]
Krac ...
