[...] jakies nalesniki czy racuchy raz moge wszmamac w ilosci bezczelnej? piwka nie pije, wiec jestem bezpieczna...wodzia/campari/gin sie raz przydarzy pewnie, oblac pierwszy rok studiow musze :) ale ogolnie ejstem niepijaca :) sie zem rozpisala, ale na wakacjach nie chce sie swinka zrobic :) ide spac ludzie kochani, jutro rano pobudka, sniadanko [...]
[...] pochmurno i deszczowo i zimno... Obli, nie pisalam fakt troszke dlugo jak na mnie W sobote bylam w Portland. Pogoda dopisala, cudne sloneczko i cieplo jak na ta pora roku. Nadmorska miejscowosc, bardzo urokliwa, i swietne klify do wspinaczki, wysokie na ok. 20-25m Dzinek wiec byl aktywny i przyjemny Niedziela - scianka, wreszcie [...]
[...] calosci) Marta: Iza mi zawsze plecy starala sie rozbudowac i ja troche tego nieswiadoma cwiczylam (mowiac jeszcze, ze nie chce plecow rozbudowywac bo i tak sa szerokie ). Rok temu mialam trening (miala byc rekompozycja, ale zawalilam miche) konczacy sie 100 powtorzeniami bez przerwy: sciaganie drazka gornego do klatki: [...]
[...] 10-15 min, w tym bieg w miejscu z wymachami czy coś, jakies skipy, potem z 3 serie siadów z ciężarem ciała i dopiero lece pod sztangę... aa ps. przypomniałem sobie że rok/dwa temu też coś takiego z tymi kolanami miałem, ale nie że było to takie strzelanie ale po prostu jak kolano prostowałem (tak luźno jak siedziałem na krześle) i [...]
[...] Zresztą ciężkie siady a ciezki WL to wg mnie troche co innego, predzej sobie mozna coś rozj**ać w WL niż w siadach. Na klatke zreszta więcej maxować nie będe(wiadomo, fajnie doyebac ciezar \-) ), to było takie jedno extra podejscie i kolejne moze za rok jak nic się nie sp******i po drodze :-D Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-01-09 13:53:32
[...] SFD/Images/2015/7/22/226035a69d264386b39ed15ed60617c0.jpg wiem ze twarzy wyjściowej zbytnio nie mam ale uznałem ze tu w miare tragedii nie ma %-) ps. Arnold: w tym roku zawody niesety odpadają bo do pracy jade ale pisalem o tym wczesniej wiec formy nie zdaze zrobic %-) Ale za rok juz są powazne plany i mam nadzieje ze nic mi ich nie [...]
[...] lacznie poszło 4k kcal wiec tego dnia zjadłęm kolo 7k, jak na mnie to jednak sporo :-D ale jest cenna lekcja na przyszłość ;-) zaczynałem z wagą 94-95kg koncze na 85kg - rok temu z taką wagą zaczynałem redukcje Z wymiarów to jest: bajc: 41 nózka: 65-6 pas: nie wiem, nie duzo %-) noi tyle z tych wazniejszych info :-D Cala redukcja przebiegła [...]
w PL tez sa takie obozy pracy, ja robilem ponad rok w takim miejscu gdzie przerwy mialem tylko 30min i reszta musialem ciagle robic fizycznie i to w szybkim tempie, ukladac towar na palety w miedzy czasie odwozic na owijarke czasem dowiezc sobie palety, zmienic folie w maszynie do zgrzewania ktora byla 2m od mojego stanowiska a nagrzewala sie ona [...]
Najwazniejsze Doris ze juz wroiclem i moge sie powoli przygotowywac do startow za rok :-D Dzisiejse plecy: -Sciaganie drazka wyc.gornego 4x20-10 -Wioslo hantla jednoracz 4x15-8. konczylem na 11x100 + regres 52 x 30p A) Sciaganie chwytu V wyc.gornego 3x15-10 (ost seria to dropek i o wiele wiekszy ciezar niz w calej serii) B) Przyciaganie chwytu [...]
[...] trenować, ale jakiś FBW na pewno wpadnie, taki regeneracyjny bo jest siłka w hotelu };-) tam chyba miał byc tricpes;-) odpoczywaj przez ten tydzien i w koncu podjedz;-) ja rok temu przywiozłem po tyg 7kg, ale to sama woda była i w 5 dni zeszło po powrocie;-) a jadłem 3 posiłki do syta plus jakas przekąska tylko ze słodyczy starałem się unikac [...]
[...] 3 x klata w tygodniu :-p. potem w międzyczasie biegałem, próbowałem sił w kb, dużo jeździłem na rowerze, grałem w ręczną...dużo tego:). jeśli chodzi o ts, to właśnie rozpocząłem 3 rok, a pod opieką trenera nie minął jeszcze 1 rok i właściwie te 3 lata liczę jako swój staż, bo nic innego poza siłownią w tym czasie nie robiłem. a czemu pytasz?
[...] niż ten, co właśnie mija. * Gdy Mikołaj Cię ominie, zrób na wieczór smutną minę, bo to obowiązek Świętych by przynościć nam prezenty! * Do Św. Mikołaja: Czy mógłbyś mi w tym roku nic nie przynosić??? A wręcz przeciwnie! Czy mógłbyś zabrać moja stara? * To jest SMS od Św. Mikołaja!!! Nie kasuj go, bo tym roku nic więcej nie dostaniesz!! * Śniegu [...]
[...] tak czułem że nie wpadniecie jednak i będziecie szykować się na ciężary w drugim dniu imprezy w Biłgoraju.Ja też bym niby wpadł do Biłgoraja,ale nie jestem w tym roku przygotowany na ciężar ,a ostatnio skupiałem się typowo na wytrzymałości. Na FSSIU pojadę zapewne sam,bo Michał też zrezygnował ze startu.Też niby się jeszcze [...]
Co takiego dostałaś? ;-D Gratulacje oczywiście za bieg i miejsce :-)) Ja rok temu też biegłam zawody na 15-stkę, ale tak lajtowo na próbę pierwszy raz w życiu, miałam taki czas jak Ty rok temu i też ludzi zwozili karetkami %-) Był nawet jeden pan co (!) o kulach przebył całą trasę i specjalnie dla niego zrobili klasę dla niepełnosprawnych. Dawali [...]
[...] zrobić, bo gdy wszedłem do szatni po WF jego już nie było. Problem twki w tym, że nie wiem czy się z nim bić czy nie. Miałem ostatnio sprawe w sądzie, za pobicie gościa o rok starszego ode mnie i dostałem upomnienie. Ten typ z mojej klasy jest wysoki ma trochę ponad 180 wzrostu i jest gruby. Każdy mi mówi, że biję się najlepiej z klasy, ale ja [...]
[...] części serii “The 5 O’clock Spotlight”. Alistair mówi między innymi o nadchodzącym turnieju, jego stosunku do MMA oraz dziękuje za udany rok 2010. CAŁY WYWIAD W ROZSZERZENIU >>> 2010 był dobrym rokiem dla Alistaira Overeema, obrona tytułu w walce z Rogersem, tytuł podczas K-1 Grand Prix i wygrana pasa [...]
[...] go jeszcze inny kolega i powiedział,żeby mnie zostawił i tamtego też (znali się) od tamtej pory miałem w miarę spokój. Pewnego dresa ze szkoły przepisali do innej klasy(jest rok starszy,ale nie zdał) i właśnie w niej się zaklimatyzował trochę i poznał kolegę ,z którym chodziłem do klasy w podstawówce,raczej mnie nie lubił,ale wtedy się zadawał ze [...]
[...] przykładów ćwiczeń albo trenera więc zapewne częściej wybierałabym się na zajęcia grupowe aeroby. Pozdrawiam i dziękuję wszystkim. Aha, no i umowa musi być podpisana na rok, wiem, że nie odchudzam się teraz i to moje zadanie na miesiąc tylko zmiana stylu życia na zawsze, ale jednak rok to bardzo długo. I kolejny demotywator mnie spotkał, [...]
Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc
