w rok

[...] więcej warzyw, owoców (z tym ostrożnie) i twarogu/serka wiejskiego. Jedyne czego do końca nie rozumiem to zawartość węglowodanów i cukrów w produktach. Przez ten rok unikałem jak ognia wszystkiego co miało w składzie (na opakowaniu) dużo węglowodanów. Ale na przykład wiele diet zaleca by od rana napchać się owsianką. Owsianka ma tak z [...]

Jawor - są krótkie i dłuższe marsze. Będąc w domu i oglądając się w lustrze wydaje się nam, że zrobiliśmy postęp i wyglądamy nie gorzej (albo lepiej) niż rok temu. Nie wiemy jak wyglądają nasi potencjalni rywale a powodowani chęcią rywalizacji stajemy na scenie kulturystycznej poddając się ocenie sędziów i publiczności. Zrobiłem w 5 super seriach [...]

[...] BYL TAK BANALNY ZE WYSTARCZA 3 CWICZENIA TO BYM SIE NIE INTERESOWAL TYM WSZYSTKIM. stosujac 2minutowe przerwy miedzy seriami zajełoby mi to ponad 90min,a to moj pierwszy rok nasilowni,nie za duzo? skrocic przerwy? albo moze tak JESLI CWICZYSZ 2 DNI W TYGODNIU TO NIESTETY... JA NP CWICZE PO 2 I POL GODZINY, WYSTARCZY ZJESC COS LEKKIEGO/PIC [...]

[...] po wszystkim koles poskładany.Ale jego przeciwnikiem był ktos ,kto nie trenwał nic z tego co widziałem -ani nie potrafił gardy trzymac,kopnąć,nie próbował do parteru zejsc-takie warzywoTyle tylko ze cwaniaczek... Podobna taktyka w Twoim wykonaniu mogłaby poskutkowac,tylko ze kumpel boks trenuje ponad rok -to wiedział co robi. powodzenia...

mam szybki i solidne kopniecie 1 rok samej techniki 0,5roku JKD kopanie i teraz 2rok SHIDOKAN leci ... nie narzekam na nogi jesze mnie nei zawiodły najszybcie to w 17s wykonczylem kolesia poprzez komniecie w głowe

Z góry przepraszam za brak znaków ale pisze z tel. MOze powiem na swoim przykładzie. Ok rok temu miałem rekonstrukcję. Lekarz jak i 2 regabilitantow mówili ze najważniejsze jest osiągnięcie pełnego wyprostu bo pózniej może to uniemożliwić symetryczne chodzenie. I wyprost jest o tyle bezpieczny ze w takiej pozycji wiezadlo, przeszczep jest [...]

tak, a pozniej na nowy rok mam nadzieje ze beda jeszcze wspaniale promocje bo kasa juz czeka Zmieniony przez - Mariusz987 w dniu 2006-12-06 20:49:22

[...] i łopatka i coś tak jak by w kręgach (jeden krąg boli na wysokości łopatki.) dodam że rozgrzewajace specyfiki nic nie dają (bengaje plastry) Ortopeda nic nie wypatrzył ani wzrokowo ani na RTG nic nie spostrzegł. To jest taki jakby przykurcz czy coś nie wiem może ktos mi poradzi cos bo rok sie z tym zmagam i juz bym wolał sie nie zmagac:) thx

[...] wrastajacych paznokci (22 zeta) smaruje nim codziennie dwa razy, rano i wieczorem i dosc pomaga, polecam tym, ktorym dopiero co zaczal wrastac, NIGDY w stanie b. powaznym. rok temu bylam u chirurga prywatnie, zaplacilam za 40-minutowy zabieg 250 zlotych, ktory mial polegac na usunieciu macierzy co w ostatecznosci prawda sie nie stalo... niby mi [...]

a ile tego chromu trza mniejwiecej?bo ja caly rok biore 1 kapsulke olimpowskiego po 150 mg chromu do sniadania i 2 kapsulke w posilku potreningowym,ale nie tym odrazu po treningu z cxarbo tylko ten godzine pozniej z zarcia naturalnego.dobrze tak?czy wicej brac albo w innych porach ten chrom?

Ja tam robiłem u kosmetyczki za 15 zł wybralem kolczyk, wsadzila, nacelowala, i tylko uczucie jakby ktos mi w pysk strzelil, ale nie w takim doslownym sensie xD mialem czerwone ucho, ale bylo git caly czas mam kolczyk (zwykły) a robiłem ponad rok temu i nic sie nie babra :-%

[...] teraz o tym piszę to mam gęsią skórkę na całym ciele. 24 h po cc nie można się ruszać, a bolą nawet włosy na głowie, pierwsze próby w ogóle poruszenia się np. palcami czy u rok czy u stóp daje taki ból nie do opisania. Dla mnie to po prostu nie do opisania. Połamana bylam przez 3 miesiące po porodzie- strach na samą myśl o kichnięciu czy kaszlu. [...]

To jest oczywiste, nawet nie mam wątpliwości co do tego, dzięki diecie przez ostatni rok przytyłem 15kg. Jednak chodziło mi konkretnie czy efekty będą zauważalne podczas ćwiczenia w fazie zaniżonych ciężarów jeszcze ? Bo mi się wydaje, żę wtedy będzie jeszcze zbyt mały bodziec do wzrostu, ale moge się mylić... Zmieniony przez - FoxXyx w dniu [...]

S.Strong ale glupoty pier***** za przeproszeniem. Ja cwicze od 4 miesiecy a roztepy mialem juz rok wczesniej i do teraz nie schodza - w tym wieku to normalne. Poprostu w krotkim czasie szybko urosl i na to raczej zadnej rady nie ma :)

[...] interwały, a dni nietreningowe, długie i jak się domyślam wymagające treningi muay thai. Nie zregenerujesz się odpowiednio i się zajedziesz. Temat podwieszony : "Pierwszy rok treningów" - zajrzyj. Masz tam gotowy plan, skorzystaj z niego i w razie wątpliwości pytaj. Mocne interwały ( jeszcze w formie podskoków, przysiadów i innych "cudów" ) [...]

[...] NA KGMC: CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie ale chce zaczac brac kreatyne CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: czasami jakas przedtreningowka Sprzedaj te suplementy, a pieniądze zainwestuj w dietę. Sam widzisz, że ważysz 60 kg po dwóch latach treningów. A co do treningu, odwiedź dział trening dla początkujących i zobacz na "Pierwszy rok treningów".

Do siatki polecam Asicsy.Gralem w Tacticach przez rok,a niedawno kupilem sobie Sensei wysokie,zapewniaja super stabilnosc,dobrze dopasowane do stopy(jakbys mial skarpete zalozona :P ).

14 lat 120 tabsow poszło ok 3cm do 35 przestałem cwiczyc spadło do 31 rok pozniej 100 mety znowu 3 cm spadło do 30 meta by russia zero wiedzy osilowni nic kiep jak but załuje ze pzrestawałem wtedy cwiczyc bo teraz bylo by milo w lustro spojrzec aha za to po tamtych cyklach zostało mi nie wydolnosc jelit problemy z zoladkiem i watroba naszczescie [...]

rok temu w wieku 35 lat<foch> staż 15 lat z małymi przerwami.............jakoś k...a staro sie tu czuje ..........

[...] buduje się z perspektywą dziesięcioleci... Polska staje sie coraz zamożniejszym krajem (jakby nie patrzył .. ale jednak) więc podejrzewam, że i frekwencja bedzie rosała z roku na rok... Co do wyboru miast to nie jest on taki zły... Tym bardziej, że Kraków i Chodzrzów prawdopodobnie też się załapią... Poza tym zauawzyć trzeba, że utrzymanie [...]