w miejscu

[...] zmniejszyć nieco ilość białka w koktajlach które Twój kolega spożywa, 20g białka oraz około 50g węglowodanów wystarczy w zupełności. Mass XXL byłby idealny w tym miejscu wystarczyłoby ok. 50-70g bezpośrednio po każdym treningu. Pozwolę również napisać rozkład procentowy składników odżywczych jaki powinien być zachowany przy [...]

Ale jest ten posiłek bez sensu! Ładujesz sam cukier w posiłku.. Wiesz w co on pójdzie, na pewno mięśni z tego nie zbudujesz... Węgle rozłóż na posiłki... Cukry w okołotreningowych. Zresztą na Twoim miejscu zszedłbym z węgli niżej o wiele i dał więcej tłuszczy bo masz licho z nimi. Nie masz nawet 1g.

falek001: W tym miejscu o którym pisałeś "przy nodze" nie ma potrzeby spawać z 2 stron, pisałem już o tym ;). Zresztą sam widzisz że ławka się trzyma i nic nie ugina :) Ta mała dziurka musi być bo musimy to malować :) Bez niej nie mielibyśmy jak zahaczyć na lini lakierniczej :) Taki wymóg technologiczny. Możesz jeszcze zrobić fotkę [...]

[...] dobry brzuch to głównie dieta + aeroby. A jeśli nawet zrobisz 1000 brzuszków, nie spali to tłuszczu na brzuchu, a jedynie może spowodować pogrubienie mięśni w tym miejscu. Oczywiście optycznie mogą być bardziej widoczne, ale nie zmieni to faktu, że tłuszczu ile było tyle będzie. Nie ma czegoś takiego jak miejscowe [...]

Pewnie nic prócz zaczerwienienia w tym miejscu... ręka Ci nie odpadnie :P :)Nie masz czasem uczulenia na któryś ze składników maści?? Zmieniony przez - IniaK1 w dniu 2011-07-21 20:32:02

[...] że Lebanner jest słaby technicznie, ok. może w kopaniu niejest mistrzem, ale i tym zdażało mu się nokautować. Jest świetnym pięściażem który potrafi też wykorzystać sytuację do wyprowadzenia kopnięcia, dlatego myślę, że on razem z Remmy są na drugim miejscu do odebrania tytułu, a za nimi to już chyba duuuża przepaść, bo niby kto??

ja bym na twoim miejscu trochę poćwiczył siłe bo przegięcie 15 kg przysiad :D i wyciskanie to ja tyle wyciskałem w podstawówce jak jeszcze nie ćwiczyłem :D

Na Twoim miejscu zainwestowalbym w diete i jak juz to gainera , potem jak wyzej mono Nie sugeruj sie reklamami nitrobolonu, to dobry suplement ale bez diety i cwiczen gowno da

[...] że coś "siądzie" nieporzadanego- tak tłuszcz np. zreszta ustawiasz według diety i te 10g. białka nie powinno stanowić roznicy, nawet lepiej bo można dodac jeszcze troszku węgl. i miec -może wreszcie- taki naddatek aby mięśnie ruszyły z miejsca. tym bardziej za taką cene ja na twoim miejscu nie wahałbym sie ani chwilki...

jest to kość łokciowa dolna złamana na środku, złamanie drugie było w tym samym miejscu. Stawy są już rozruszane, przy 2 złamaniu lekarz nie kazał nakładać gipsu tylko nosiłem temblak 10 dni. po 10 dniach już mogłem wykonywać dobre ruchy.

jest mozlwie. Od miejsca tego uchwytu na kolana az do samej góry w ogojetnie jakim miejscu, oraz te prowadnice na obciazenie. Ale jak spawac nie potrafisz to znajdz kogos kto umie. Skad jestes?

Musi Ci ktoś zrobić solidne zdjęcia w pozycjach neutralnych żeby dało się ocenić sylwetkę, a fizjo najlepiej ocenie sylwetkę na miejscu.

No np. w temacie. Ja już wyraziłem opinie, skusiłbym się na te shoty na Twoim miejscu.

1) Zdjęcie poniżej 2) wiek: 16 lat 3) waga/wzrost: 85kg/174cm 4) staż treningowy: 10 miesięcy 5) cel cyklu: Redukcja, a co wy na moim miejscu byście zrobili? 6) stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: nie [...]

[...] szczerze to się jej nie dziwię bo kuchnia jest na prawdę blisko łóżka (kawalerka) wstaję do pracy przed 5 i nieraz jak tłukłem te jajka to robiłem to na prawdę głośno i sam bym się na jej miejscu wku**ał Ale teraz już się nie będzie nikt denerwował. dzięki za odpowiedzi, SOG komu wejdzie Zmieniony przez - golki135 w dniu 2011-07-07 20:34:56

Na twoim miejscu ogarnąłbym dietę i trening i zrobił konkretną redukcję. W tym czasie edukuj się nt. odżywiania, treningu i regeneracji organizmu, a wszystko przed Tobą.

[...] w tej chwili własnie na tym białku jedzie a ma zamiar stracić pare kilo (zastępuje drugie śniadanie i kolacje białkiem) Następnie kup sobei np. CLA do posiłków też może być z treca 100caps. za 49zł i łykaj przy posiłkach. Ogólnie postaw sobie na pierwsyzm miejscu diete, potem ćwiczenia, a dopiero jak poukładasz sobie te dwie rzeczy kupuj suple.

tez mi czasem wyjdzie w tym miejscu i cieszy mnie ten widok;)

Mozesz tak zrobic ale trzymaj w chłodnym miejscu , a najlepiej trzymaj proszek w shakerze, dolejesz tylko wody wymieszasz i wypijesz Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-02-21 19:16:56

To ja proponuje zabrac z soba jeszcze worek antykatabolikow, obowiazkowo bialeczko, kreatyne. Na miejscu nie pic, nie wychodzic na slonce i zachowac calkowita wstrzemiezliwosc sexualna. Oczywiscie, nawet nie mysl o tym nie ominie cie wizyta w aptece, o nie! Bez dwuch strzalow tescia, to nie widze u ciebie formy po powrocie wogole Wyluzuj, ta [...]