Przy takim otłuszczeniu około 30% bf na Twoim miejscu zredukował bym diametralnie węglowodany w diecie by poprawić wrażliwość na insulinę. Poczytaj na temat diety Low Carb. Pozdrawiam
Przy rozgrzewce można czasem płuca zgubić ;) rsx1995 Czy te treningi są prowadzone w tym samym miejscu? Bo jeśli nie to nie zdążysz na cały trening Muay Thai : ) W weekend zamiast biegania zrób sobie jeden dzień basen, a drugi wolne. Zmieniony przez - wirda w dniu 2010-02-22 23:43:26
Ja muay thai w poniedzialek i piatek mam od razu w tym samym miejscu po treningu karate. Dwa na raz daje rade, zobaczymy co bedzie w piatki :) karate 1 godz. muay thai 2 godz. ;p OloKK, w środy mam 1,5 godziny karate pod okiem 5 danowca bardzo surowego ;] Poniedziałek i piątek już trochę lżej bo u innego :) Zmieniony przez - rsx1995 w dniu [...]
a i napisz w którym miejscu jesteś, i zrób badania to będzie większa pewność na udane pct p.s. ależ ja mam do du.py ten nick nawet go kijowo się odmienia, sam nie wiem nawet co znaczy, bo to była literówka przy zakładaniu konta}:-(}:-( Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-09 19:19:25
Nie prowadziłem głupich wywodów, tylko przedstawiłem fakty - suche wyniki. Gdyby nie kontuzja, którą ponoć miał już szybciej, i tak nie byłby wyżej niż na 5-6 miejscu. Nie róbcie z niego zawodnika pokroju Pudziana, bo na Mistrzostwa IFSA zakwalifikował się dopiero w ostatniej chwili.
[...] żadnej konkurencji, jak się wycofa TVN i Warka. Dawno mówiłem, że chłopaki nie mają żadnej alternatywy. chciałbym się mylić, ale zmiana koncepcji marketingowej to normalna rzecz w biznesie. ROBO - nie napisałem nigdzie, że gdyby nie kontuzja to robert byłby trzeci. Informację, którą przekazałem dostałem od osoby, która była na miejscu wydarzeń.
[...] Przez to nie mogę przybrać na wadze? Zawsze tłumaczyłem sobie, że mam szybką przemianę materii.. Co do siły- mam kawał mięśnia w nodze. Tego jestem pewien. Obwód w najszerszym miejscu w udzie to 56cm i gwarantuję, że to 90% mięśnia :) BMI wychodzi mi 20.05 . Teoretycznie to jest norma czyż nie? Zmieniony przez - M4ster w dniu 2013-08-02 18:45:48
[...] dzien...A przedstawianie osobnikow o jakis niebotycznych wynikach przez nikogo nie uznawanych,osobnikach ktorzy nigdy i nigdzie nie pokazali swiatu swojej sily jest nie na miejscu.Gadanie o legendach to zajecie chlopcow 20 letnich ktorzy na co dzien gadaja o tzw.mocnych gosciach z "mojego miasta'. Niech opisani beda ludzie ktorych znamy [...]
Ja bym na twoim miejscu, nie bawił się w wyższe kategorie bez jakiejs wprawy w zawodach. Proponował bym walczyc w twojej naturalnej kategorii, ewentualnie jak już kipiłes te odżywki, to możesz spróbowac w wyższych... osobiscie bym został przy tych lżejszych kategoriach...
[...] sie czego bać. Dobrym pomysłem jest pójście do okulisty przed komisją (prywatnie) i załatwienie odpowiednich dokumentów świadczących o ryzyku odklejenia siatkówki. Jeśli lekarz na miejscu w komisji nie zrozumie tego, to ewentualnie wyślą cię do tego samego okulisty, o którym pisałem wcześniej, aby to sprawdził, a on to potwierdzi i masz D.
Queblo - moim zdaniem to ewidentna reklama, nie ma co się wdawac w dyskusję bo koleś pewnie na forum już się nie pojawi - usunięcie posta + ban raczej na miejscu.
macieja enan poklepie przy tym dawkowaniu ? omke teraz lece e3d a off nie bedzie za dlugi. jaka dekek polecacie na teraz wiem ze apteczniak jest na 1 miejscu ale z tym powiazane jest ryzyko moze atomic,swiss axio? co sadzicie to enanie z medipharm czy jakos tak. podobno to to samo co schering tylko w innym kraju jest produkowany
[...] Milwaukee/Irving.Ale kazdego sportu uczy inna osoba,tak ze nie jest to klub ze 1 gosc uczy 15 sztuk walk.Na Lincoln maja worki ,maty, RING albo nawet 2.A w tym nowym miejscu to kiedys bylo kung-fu,tam byla duza sala tak ze tez pewnie jakis ring tam wstawia.Sa jeszcze treningi boksu organizowane przez Zarzad parkow miejskich, [...]
[...] ani nie chcesz sie sparowac, ani nie chcesz miec partnerow do trenowania/sparowania. Staram sie byc wyrozumialy lecz nie rozumiem ze nie chcesz trenowac z ludzmi, na twoim miejscu uporal bym sie z tym strachem/ badz czym to mozna nazwac bo masz obawe przed ludzmi, boisz sie ich lub cos w tym stylu. Problem jak kazdy inny i mozna go naprawic, [...]
[...] 10% BF. Mam 190cm wzrostu, 83,3 kg, 80 cm w pasie. Mój aktualny deficyt kaloryczny to około 200-300 kcal dziennie. Rozważam 2 opcje: 1. Redukować następne 4 tygodnie i zrzucić dzięki temu jeszcze 1 kg tłuszczu (do około 11% BF) 2. Wchodzić na masę już teraz. Co zrobilibyście na moim miejscu? /SFD/2022/9/10/43d0b58c4218488bb9d05886727b8f1c.jpg
[...] (Polska) 5 (0,0,3,2,0) 13. Leigh Adams (Australia) 5 (0,0,3,1,1) 14. Scott Nicholls (W.Brytania) 5 (1,1,0,1,2) 15. Emil Sajfutdinow (Rosja) 5 (2,1,1,w,1) 16. Rune Holta (Polska) 2 (d,2,0,0,0) Brawo dla naszego zawodnika, 4 turnieje jeszcze do końca, jak Tomek utrzyma formę to może nawet jeszcze o złoto powalczyć Na razie jest na 2 miejscu
w sumie jak masz kase to ja bym kupil na twoim miejscu, ta biegac latwo powioedziec biegales kiedys w zime o 4 nad ranem? ;) no wlasnie to nie to samo co w domu cieplym
[...] wlasnie ELITA ELIT czyli ELITARNE szkoly prowadzace zajecia z zakazanej ochroniarskiej wiedzy wylacznie dla ich sluchaczy. Jedyna w swoim rodzaju! Pierwsza w Polsce! Na 1 miejscu w rankingu, ktora koncza jedynie najlepsi z najlepszych przyszlych ochroniarzy w Polsce. No chyba ze sie myle..a autor postu nie sluchal na zajeciach i nie wie ze po [...]
[...] tabletka preparatu zawiera 100 mcg cyjanokobalaminy (10 000 % d.z.s. *) Zaleca się 1 tabletkę dziennie. * - dzienne zalecane spożycie Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu z dala od wilgoci. Cena 19 zł brutto Skopiowalem to ztad: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65250&forum_id=14&Topic_Title=&forum_title=Doping Musze [...]
Wybór celu treningowego
