[...] w bjj jest o wiele wiekszy nacisk kladziony na parter a w tradycyjnym jest troche inaczej tam treningi sa bardzij zroznicowane a jesli chodzi o skutecznosc to na pierwszym miejscu jest psychika a potem styl kazda odmiana jujitsu jest ogolnie uznawana za skuteczna , nie znaczy to ze po 3 miesiacach bedziesz kilerem "Jeżeli nie wiesz [...]
[...] natomiast juz sie upierasz na prope to zmniejsz dawke do 50-75mg EOD przez 3-4 tyg. Druga sprawa to efektywnosc cyklu przy stalej dawce enenthatu przez 11 tyg. Na twoim miejscu po 7 tyg wymienilbym go na prope. Caly cykl by wygladal tak: 1-10 400mg boldka 1-4 20-25-25-25mg mety ED 1-7 500mg enenthatu 8-11 100-150mg propa E2D 12 75mg propa [...]
[...] ciebie to to leczenie u fizjo nic nie da, bo przyczyna bedzie caly czas (zakladam, ze chcesz dalej wyciskac). Wiec ogarnij kogos od trojboju do oceny twojej techniki. Jak na miejscu masz problem z kims takim, albi nie planujesz przyjazdu do Polski w najblizszym czasie, to zagadaj do kogos np. na IG czy by sie podjal takiej oceny techniki online [...]
[...] suplementacji. trening 4 razy w tygodniu 8:00 Knockout 15-20g Dyma - Burn Extreme 2 caps. 8:30 6 białek jaj/ok 1 całe jajko/ok 150 g chleba razowego/ok ale ja w tym miejscu widzialbym płatki owsiane 15 g oliwy z oliwek/zbędna tutaj 2 capsy OMEGA - 3/daj do innego posilku, nie w okolicach treningu 1 caps witamin i minerałów z OLIMPA 1 [...]
[...] KIERUNKU. Jestem wdzięczny za odpowiedzi, ale błagam. Mówię, że nie jestem zielony i rady o obliczenie zapotrzebowania kcal, rozkładzie składników i ich źródłach są nie na miejscu. Czytałem ogromną ilość postów, nawet parę książek itd. Znam arty z forum na pamięć i widzę że w odpowiedziach na moje pytania, prawie je cytujesz. Widać że [...]
[...] : - A jest pani w stanie dotrzeć do problemów trzecioligowego hokeja na lodzie? Minister : - Proszę mi wierzyć, że te problemy są już opracowywane w resorcie, chociaż one są gdzieś tam na 35. miejscu albo 98. Redaktor : - Za trzecioligowy hokej to niech się pani nie bierze, bo tej ligi nie ma. Tak przykładowo mówię… Mucha dalej w formie %-)
hmmm dobry chlopak przy odrobinie dobrej woli sedziow wygral by 50walke w obronie tytulu niektorzy mowia ze sie zblaznil ostatnia walka ze byla niepotrzebna moim zdaniem wiekszosc ludzi na jego miejscu chciala by odebrac tytul i zakonczyc kariere jako mistrz nie wyszlo trudno i tak jest wielkim mistrzem
[...] z gorki to Vmax= 65 km/h ...rower gorski marki Oscar 95 lekki bo po tuningu (zdjąłem wszystkie nie potrzebne rzeczy ,tylko bez z skojarzen siodełko dalej jest na swoim miejscu hehe)korby typu biopeace i opony szosowe marki Author ,a na prostej max o ile zawału nie dostane i sprzyjający wiatr albo bezwietrznie ,to nowa Vmax= [...]
[...] lepiej bo więcej sie uczysz. Ja sparuje w klubie z kolesiami 10 lat młodszymi odemnie jak i 15 starszymi i nie widze w tym problemu. P.S niech ktoś zrobi jeden post pt "trening SW w domu, czy jest sens" bo było już tyle postów z tym pytaniem, tyle razy sie ludziom tlumaczyło że nie warto a oni ciągle swoje a tak będzie w jednym miejscu
Czesc, Ja bym na Twoim miejscu zaczal od lektury podwieszonych w dziale jak na przyklad - http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html -(moim zdaniem super artykul - mi bardzo pomogl). Przeczytaj i zaproponuj trening dla siebie jako poczatkujacego. W Twoim przypadku nalezy wykonywac wielostawowe cwiczenia, ktore pobudza [...]
DTp2 pomysl. jakie zastosowales rozwiazanie(trening,metode),aby znalezc sie w tym miejscu swojego rozwoju,co teraz? "...trenuje rok zawsze to był spilt, partia raz w tygodniu" juz wiesz? zobacz na taki prosty 3-way split(nogi/push/pull),ktory podalem tutaj: http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html moze sie spodoba? Zmieniony przez - [...]
To już koniec. Teraz dziewczyny będą mieć wszystkie fotki w jednym miejscu. Najlepiej odrazu nazwijcie nowy dział "Moda Męska" Moderator Działu Komputery
ok, to chyba czas na pomiary Waga :niecałe 54 Wzrost :156 Obwód w biuście :89 Obwód pod biustem :73 Obwód talii w najwęższym miejscu :70 Obwód na wysokości pępka :82 Obwód bioder :95 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 34 czyli jakiś postęp jest co myślicie? Zmieniony przez - nemene w dniu 2011-08-10 10:34:13
[...] bo on będzie wiedział co i jak ale na zdjęciu twarzoczaszki widać tyle że jedna strona podbródka jest normalna a druga ma właśnie taką narośl ale nie jest to w jednym miejscu tylko przez całą połowę podbródka. Chciałbym żeby mi właśnie to złamali i nastawili wszystko na nowo i spokój ale jakie byłyby wskazania do takiego czegoś? dodam że [...]
po obczajce w googlach(%-)) stwierdzam,że bartek ma plastikową,przepuszczalną dla światła butelkę. O ile nie stoi w świetle lub jest zapakowany do jakiegoś kartonika to na Twoim miejscu bym kupował
[...] - osłonki masz na myśli hepatil? 3x 2 hepatile wystarczy za osłone przy mecie? czy taki wynik na mecie tej wątroby to jest źle? co byście zrobili w tym momencie na moim miejscu? przyjmuję krytykę, że trzeba więcej jeść i więcej trenować i nie udawać macie racje, ale to jest za późno na to. a SAA okej odstawić mogę i wrócić jak będę się [...]
[...] łopatka odstaje trochę i może to powoduje ból taki jakbym ocierał łopatką o kręgosłup. Przy tych 2 ćwiczeniach kombinuje wymyślając technikę taką aby mnie nie rwało w tym miejscu... Powiem że ból po jakieś 4 minutach od wykonania cwiczenia przestaje dokuczać.. Nie chce mi się isc z tym do lekarza.. moze ktos wie jak temu zaradzić ? haloo [...]
Polska-Portugalia 29 Luty
