w miejscu

[...] łapie -1,2 cm :), 1 odruch obcinam intensywnosc metabolików o polowe. Inan sprawa jade 3 tydzien 8x8 girond systemem (max totalny 6 tygodni), widze ze nic nie rosnie stoi w miejscu, nie tluke tego dalej bo szkoda czasu. Zreszta przez rok walilem po 20 serii na kalte i zdarzylem chyba zaobserwować że to za dużo (chodzi o czas treningu klata ponad [...]

ale od roku stałem w miejscu zarówno z waga jak i wymiarem nieszczęsnymi , najsłabiej ręce mimo katowania ich dużą ilością serii, małą ilością powt i dużymi ciężarami - bardzo kiepsko się rozwijają. Przed rozpoczęciem trenowania maiłem 28cm w bicu heheh teraz jest 36 bez szału ale nie to jest celem. No się rozpisałem::-)

no to rzeczywiscie ciezko musi byc...pozostaje ci owiniecie tej "sztangi" w tym spawanym miejscu czyms miekkim jak i układanie sobie zrolowanego recznika na szyje-w miejscu gdzie zawsze kładziesz sztange. "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

[...] moim nazwiskiem i ksywą (2 konta) i nie chce żeby były do wglądu. Prosiłem już raz, ale zaproponowano mi usunięcie kont, tłumacząc, że te tematy wtedy będą podpisane w miejscu autora nie nickiem tylko "sfd". Ale nie jest tak, ciągle są moje nicki mimo, że kont nie ma. Bardzo proszę o skasowanie tych tematów, linki zamieszczam [...]

[...] ławce, różnego rodzaju pompki i calą gamę ćwiczen na siłowni. . Odnośnie tego drugiego pytania to z mojej praktyki wynika tak; Jezeli podciagałem się tylko na maksa z cięzarem do 10 kg to poprawilem się o jakieś 4-5 ruchów . Gdy ciężar był 10-30 kg to niestety ilość podciągnięć stanela w miejscu, ale za to siła do podciągania z cięzarem wzrosła.

[...] się tam cała śmietanka światowa (widziałem u tunafish na Facebooku). Właśnie to tunafisch prezentował filmik. Pisałem z nim ostatnio - to mowi że jego forma na razie stoi w miejscu, ale wystartuje bo czuje się dobry i jest to dla niego ciekawe wyzwanie. Mam chęć właśnie nakręcić filmik z tym siłowym podciąganiem, ale z tym bólem łopatki to się [...]

[...] mnóstwo ludzi. Ze względów promocyjnych zasady przeciągania były nieco inne od tych, do których przywykłem. Różnica polegała na tym, iż każdy zawodnik zaczynał ciągnięcie w miejscu gdzie kończył poprzedni. Ja wychodziłem ostatni, wiec miałem już cały przekrój wyników. Nie było, co kalkulować tylko iść na maxa, co się opłaciło, ponieważ [...]

Chciałbym już zmienić swój obecny plan, bo efekty jakby stanęły w miejscu. W tej chwili nie mam pomysłu na co się zdecydować. Ciągle interesuje mnie rozwój mięśni klatki piersiowej i prosta sylwetka. Czy mogę liczyć na wasze podpowiedzi?

[...] ktory nim chwialy, tak samo nie skontrowal jak go sonnen zachwial ciosami w ich pierwszej walce A Chris to nie w ciemie bity glupek, nie polecial za ciosem tylko zostal w miejscu i sie zaslonil, wiec nawet nie dal za bardzo Spiderowi mozliwosci na kontre, zwyczajnie nie pozwolil Pajakowi grac w jego gre Usmieszek Spidera to oczywiscie proba [...]

slayerek01 - pochlałeś wczoraj, że zdychasz???? Ruski tylko stal w miejscu i pas w spodniach poprawial sog nie wszedł

Kumpel kiedyś opowiadał że wbił 12 w udo bo innej nie miał i został taki półksiężyc w miejscu inj.

[...] wbijaja w łapy 2 sznurki + modli szt lamana 50x15 szt+20x15 50x15 szt+20x15 50x15 szt+20x13- już mega pompa Problemy z oddychaniem na cwiczeniach pomocniczych, zwłaszcza że sie śpieszyłem Co do objawów dziwne uczucie w miejscu gdzie sie oskrzela znajduja, bólem bym nie nazwał, kaszel z wydzieliną, czasami suchy, ból głowy stan podgorączkowy

Haha, jak ja kocham czytać opinie ze sklepu SFD \-) Komentarz pod gainerem: "Ja tam nie jestem aż tak zadowolony bo jem już trzeci dzień i miałem też w tym czasie trzy treningi i dupa! Waga stoi w miejscu chyba;/"

Ja z podciąganiem też długo stoję w miejscu. Nawet następuje regres. Zmieniam chwyty, do tego robiłem wiosła ciężkie/lekkie, i dalej stoję w miejscu. Teraz robię drążek 2x tydzień, może coś ruszy . waga ciała się nie zmieniła?

hmm no w sumie stoi w miejscu 93,5 cały czas co mnie trochę martwi, przez robotę nie mogę jeść regularnie, bo albo zjem co 3h, a może się zdarzyć, że dopiero za 6h i takie tam. Ale do pracy przeważnie zabieram kurczaka z ryżem. ZObaczę wagę za tydzień, jak nic nie spadnie to się zacznę martwić :(

[...] 1. Ile BCAA zalecasz przyjmowac w dni treningowe (przy stosunku bcaa 2;1;1) i czy wogole w Dni nietreningowe podczas robienia masy? 2. Co jaki okres czasu zalecasz zwiekszanie kalorycznosci diety tak zeby nie stala ona w miejscu a zarazem aby nie zalac sie fatem? Dzieki z gory za odpowiedz i powodzenia w tym roku na zawodach! liczymy na Ciebie!.

2l ??? chcesz zeby sie zabil ja mowie o tych na spirytusie 0.7 i lezy w miejscu gdzie wlal w siebie ostatnia kropelke hahaha

Ja wiem czy do załamania, wychodziłem z siłowni zmęczony i czułem każdy mięsień co ćwiczyłem, ale po tych 3 miechach to w bicku zrobiło się 40 a było ze 32, i reszta rzeczy... a inni mówią że na byle jakim planie nic nie osiągniesz i będziesz stał w miejscu

[...] na kolację 6 kawałków murzynka pieczonego przez żonkę. Fajnie było podjeść sobie trochę łakoci po takim czasie. Post 16godz Jedzenie 10-20 POMIARY: Waga stoi, biceps i udo w miejscu, pas -2cm od ostatniego pomiaru czyli przez 3 tyg Plany; Muszę trochę docisnąć na treningach. Poza 5x5 w podstawie dołożyć jeszcze i nie odpuszczać dodatkowych 2-3 [...]

[...] w tym momencie biegać nie chcę. Dlatego pytam tylko co zrobić, żeby być w stanie ćwiczyć w domu - a nie być mega zmachaną po 10 minutach. Czy przerywanie ćwiczeń marszem w miejscu jest ok? Tak, żeby dociągnąć jakoś do tych 30-40 minut? Bo w tym momencie 15 minut i jestem po prostu martwa. :) Zmieniony przez - xannella w dniu 2012-06-23 13:10:01 [...]