[...] - Ali ma wątpliwe TDD, a Lesnar w formie obali każdego. I zrobiłby z Overeemem to samo co z Mirem na 100, a nawet brutalniej. Szansa by czający sie na jeden cios i stojący w miejscu Ali by coś zrobił przed leżeniem na swoich imponujących plecach byłaby raczej mała. Cardio, które leży po stronie Lesnara sprzed choroby i tak by nie miało większego [...]
Lodzianin to juz moje ostatnie 2 tyg redu. pozniej odwadnianie i startuje z masa. czuje ze od maja to tylko stoje w miejscu.... miesni mam malo wiec za duzo ich nie strace:)
Lodzianin to juz moje ostatnie 2 tyg redu. pozniej odwadnianie i startuje z masa. czuje ze od maja to tylko stoje w miejscu.... miesni mam malo wiec za duzo ich nie strace:) No to cisnij ,tylko łatwo będzie się zajechać .
Z ciekawości sobie wbiłem staty w ten kalkulator weź to olej wogule bzdury takie pokazuje na 2200 redukuje sobie a tu na 1700 wchodzić . Dobierz jakiś połap i jak po tygodniu waga stoi w miejscu to dopiero sam coś odejmij z bilansu najlepsza metoda /SFD/2022/5/15/9307db72fcee49e9ac9d0d4b159241c7.jpg
Po nowym roku wróciłem do wymiarów przed świętami i w sumie stoję znów w miejscu. Dodałem kalorii bo zapotrzebowania wyszło mi jakieś 3000 kalorii,zmniejszyłem białko dodałem węgle. Jakieś uwagi? /SFD/2017/2/11/8b4ce0a82f7a4fc7aca269864c3ee2a1.jpg Zmieniony przez - Siudak w dniu 2017-02-11 16:29:30
[...] ja 10x70, za to 90kg dałem rade chyba tylko 1-2 razy.przez okres ok 10-12miesięcy nie pamiętam już dokładnie, ja doszedłem np do 5x110kg na ławce poziomej a on dalej stał w miejscu i się męczył, nie mógł przeskoczyć 4x70. nie mówiąc już o innych ćwiczeniach. jak widać takie machanie bez celu nie ma sensu bo ani wygląd jakoś specjalnie mu sie nie [...]
Trudno ocenic wzgledem zdjecia z pazdziernika bo tam nie byles napiety, ale widac, ze jest progres. Podaj wymiary i wage. Kurde zazdroszcze ci, u mnie nic nie chce isc, o ile duzo wpierdzielam to waga rosnie, ale to raczej sam tluszcz bo sila stoi w miejscu :/
[...] 5.Przysiady 6.Wykroki 7.Wspiecia na palce na suwnicy 8.Biceps sztanga 9.Uginanie ramion na lawce w skosie 10.Wyciag na kolanie pojedynczo Interwaly : 1.bieg bokserski w miejscu 20sek 10 sek przerwy x 8 2burpees 20sek 10 sek przerwy x 8 3mountain climber 20sek 10sek przerwy x 8 1 min przerwy pomiedzy cwiczeniami pon- trening A wt - interwaly [...]
A jeszcze takie pytanie .. Wiesz, ile spala się podczas 20 minut biegu w miejscu ?? I czy jest to dobre ćwiczenie na grubsze uda i na wykrztałcenie się tzw. przerwy między nimi ?? I czy nie rozbudowuje mięśni ??? Bo tego bym nie chciała..
Siłownia.. Tylko że tam wszystkie dorosłe kobiety po 25, po 30... a ja 16-tka... to tak trochę głupio by mi było, jeśli mam być szczera... Napiszcie mi o tym biegu w miejscu, jesli ktoś wie, bardzo proszę :)
Skalar... właśnie ta pupa jest płaska... ;] A nogi ... no wydają mi się krótkie i grube. Widzę, że Ty jesteś tu niejako specjalistą...:):P Mam do Ciebie więc pytanie o ten bieg w miejscu ? Ile spalę podczas 30 min ?? I lepiej biec tempem ciągłym czy interwałem ? i czy to spowoduje wyszczuplenie górnej częsci ud? czy rozbuduje mięśnie ?
Niby jestem ale tylko z opisu, Bieg w miejscu lipnie wygląda, może bieg bokserski daje rade jako interwał. Ile spali to ciężko powiedzieć bo wiele na to wpływa, ale jeśli to aeroby z czasem ilość kcal spada przez adaptację. Czy wyszczuplisz górę prawdę mówiąc nie wiem :D Chłopaki Ci może napiszą, ja tam z treningiem lipny masakrycznie jestem bo [...]
[...] że krew krąży szybciej i już zaczynasz się pocić. Zacznij oczywiście od delikatnego truchtu. * Zwalniaj powoli. Nigdy nie siadaj od razu po biegu. Najlepiej pobiegać bardzo powoli pod koniec a po biegu chodzić (nie stać w miejscu), przynajmniej przez 5-10 minut, aż oddech całkowicie Ci się uspokoi, a mięśnie w nogach się rozluźnią.
[...] w tym ,że pomimo iż przytyłem kilka kilo i środki mam jakie mam (długie estry) to kratka na brzuchu jakby się lekko porpawiła, bark też się "wyostrzył" pas w miejscu stoi więc czy zwiększenie liczby kcal jest dobrym pomysłem, żeby zwiększyć przyrosty?? Moja dieta to carb cycling, średnio ww, 3g białka, 1,5 g tłuszczy, i w dni [...]
[...] (waga) ryżu, makaronu, płatków i kaszek podana PRZED obróbką termiczną. Oczywiście bywa i tak, że niestety charakter naszej pracy nie pozwala na konsumowanie posiłków w miejscu pracy. Często jadamy za to w mieście. I właśnie dla wszystkich stołujących się poza domem (jadających posiłki, których nie przygotowali sami) kilka praktycznych [...]
[...] obsunięcie się ziemi z powodu dużych ilości śniegu i wody, które pojawiły się tutaj w okresie zimy. Z wstępnych oględzin wynika, że uszkodzona została nawierzchnia toru w miejscu, pod którym przebiegał tunel. Na razie nie wiadomo, ile czasu zajmie naprawa toru. Najbliższa impreza – Porsche Francorchamps Days – jest [...]
[...] mam 8 godzin pracy za biurkiem i po południu dużo chodzenia codzien około 12000- 15000 tys kroków co wychodzi z samego chodzenia 350 kcal spalonych. Waga obecnie od miesiaca stoi w miejscu 90 kg.jak się za redukcję w moim przypadku zabrać i jak to poukladac??? Dodam że obecnie trzymam czysta miche nabiał mięso ryż kasze ciemny chleb i makarony.
[...] wyskok jest to bardzo meczace i na koncowych przysiadach ledwo ustajesz na nogach ze zmeczenia no ale jak widac sa efekty. a wogole na poczatku robie 3 minuty biegania w miejscu, troche sie rozciagam smaruje se mascia kolana zakladam ochraniacze zeby cieplo utrzymywac i tak samo smaruje se i nagrzewam kolana po treningu. to wszystko poto zeby [...]
[...] wody nie powinno dojść do uszkodzenia aparatu słuchowego. Ta woda która tam jest robi się gorąca i powoduje ten Ból. Teraz te ucho które jest zalane np. prawe, to skaczesz w miejscu na prawej nodze przechylając głowę na prawy bok, a palcem wykonywać ruch odtykający. Jeśli do jutro nie przejdzie to wybierz się do Laryngologa, bo możliwe, że będzie [...]
Brock Lesnar powróci w 2012 roku
