"Obwód uda mierzy sie w najszerszym miejscu,zazwyczaj tuz ponizej faldy posladkowej.Przy mierzeniu stac nalezy prosto,w rozkoru ok 30 cm, z ciezarem ciala rownomiernie rozlozonym na obie stopy.Miesnie rozluznione, nogi w kolanach wyprostowane" źr-"sila,sprawnosc,piekno" S. Zakrzewski
[...] Pomiarów należy dokonywać rano na czczo, stojąc. Z uwagi na wiotkość ciała, warto mierzyć napięte mięśnie, aby zniwelować możliwość błędu. Można dokonywać w najszerszym miejscu lub mniej więcej pośrodku mięśnia. Dodatkowo oprócz obwodów ciała można robić zdjęcia sylwetki. Również warto wykonywać je rano na czczo. Najlepiej stojąc w różnych [...]
Michał na redukcji ma brzuch większy jak Mariusz na masie więc nie na miejscu wypominanie dużego brzucha :) Kończą się te lata gdzie wszyscy wierzyli w naturalność tych youtuberów i Ci muszą się ratować skandalami. P.S. Tak to jest gdy zaczyna się ogłaszać publicznie siebie jako kulturystę, wtedy trzeba cały czas być w formie i najlepiej być ON [...]
[...] mnie na dystans i zdrowo oklepuje. Kiedy dochodza u mnie nogi jest zdecydowanie lepiej. Moge smialo powiedziec ze jest wyrownana walka. Oczywiscie ten przyklad jest nie na miejscu jesli chodzi o turniej bo tam sa kategorie wagowe i nie moze byc takich dysproporcji we wzroscie, jednak na ulicy kto zazwyczaj szuka zaczepki??? maly kolezka czy [...]
Ale to są ledwo zauważalne zmiany, mega marne. Na redukcji cisnąłem jak przecinak do lepszej sylwetki, była motywacja, były efekty szło super. Obecnie kręcę się miejscu. Trening dalej mam 3 razy w tygodniu, cisnę na nim na maksa zazwyczaj, ale juz dieta dużo słabiej, to kiełbaska z grila, to 50 gram chipsów, to piweczko, to burgerek, wszysyko niby [...]
Pół roku i kreatyna - ja bym jeszcze zaczekał z pół roku, pojechał na dobrej diecie i witaminach - potem można się brać za suple ja bym na 1 miejscu dla Ciebie widział Gainera - przy takim wzroście i wadze duża ilość składników odżywczych (w szczególności ww) jest niezbędna do dobreo ruszenia masy do diet przedstawionych przez kolegów dodałbym 2 [...]
fazę nasycenia na Twoim miejscu bym sobie darował, a dziennie brałrano 5 gram kreatyny i po treningu 5 gram. A co do wody to na cyklu 5 litórwq to standart, można więcej, ale rozłożyć to w czasie, tak żeby na raz w siebie wiele nie wlewać, a co do problemów z częstym sikaniem to nic takiego, przy cyklu jak się pije duzo to normalne. Należy jednak [...]
[...] Miałem podobny uraz 3lata temu. Niby wszystko jest ok ale piłkę nożną muszę odpuścić ponieważ rok po wypadku wróciłem do piłki nożnej i zwichnąłem nogę dokładnie w tym samym miejscu. Noga obciążona pod pewnym kontem znów "uciekła" i uraz się odnowił. Teraz jestem "niby sprawny" ale nie ruszam piłki bo będzie to samo. Oczywiście ilu ludzi tyle [...]
sterydy powinny byc na pierwszym miejscu. one zabijaja w nas nie tylko zdrowie - ale takze ambicje, zeby walczyc czysto, bez oszustw. bo wszyscy koksiarze to oszusci.
[...] jest zbudowany na podstawie danych z uk - dlatego np. kokaina jest tak wysoko, a amfetamina nisko /w polsce amfetamina bylaby pewnie duzo wyzej, a kokaina duzo nizej - kwestia ceny i dostepnosci/ po drugie ranking nie uwzglednia tylko szkodliwosci ale agreguje kilka cech danej substancji po trzecie na pierwszym miejscu powinien byc... cukier
[...] kierunku Generalnie należy przyjąć zasadę że jeśli ktoś nie został złapany,to mówimy o nim że jest czysty. I tyle,nie ma tu znaczenia czy to jest strongman,trójboista,kolarz czy też inny sportowiec. Porównywanie jakichkolwiek wyników ,może być możliwe tylko kiedy jest to w formie rywalizacji na tych samych zasadach w tym samym miejscu i czasie.
[...] Moglbys cos wiecej o tym napisac ? No chamówą z jego strony bylo ze robił sobie jaja z ludzi którzy go podziwiali i prosili o rady. A w pumping iron to w jednym miejscu takie glupoty pier.doli ze tak szaleńczo trenuje ze jak idzie na trening to nie wie czym to sie skonczy. Wielu mogloby to potraktowac serio i raczej by im to na [...]
[...] jak to ty .to rewelacyjne plecki ,fakt że mogły by byc pewnie jeszcze potężniejsze zapewne dzasz rade ale szczerze to masz tyle mięcha i pewnie tak ubite że ja bym na twoim miejscu uważał z cinieniem ,brzuch pewnie tez skała i podejżęwam żę im bardzioej ubijesz mięso tym bardziej wzrośnie ciśnienie..dobrz mówie? ja przy 50 też cisnienie miałem [...]
Wiele osób szuka magicznych rozwiązań, które pomogą redukować tkankę tłuszczową, czy zmniejszyć apetyt. Problem jest jednak zupełnie w innym miejscu. Jeżeli jesteś głodna, to masz złą dietę. Tutaj należy szukać problemów i zmieniać je, a nie w chromie, który nic nie pomoże. Zdecydowana większość kobiet ma skłonności do głodzenia się i spożywania [...]
Bardzo dziekuje za odpowiedź. A jak wyglądają te badania???? Czy to jest już po wszystkich testach i egzaminach czy przed??? A te badania to wykonują na miejscu czy trzeba chodzić po wszystkich lekarzach w swoim mieście i prosić o zaświadczenia????
dzieki panowie za odpowiedz. spodziewalem sie tez i takiej odpowiedzi, bo ja rowniez cos takiego bym zasugerowal na waszym miejscu. jednak prosze was... trenuje nieprzerwanie od 9 lat i naprawde potrafie zostawic ego przed drzwiami wejsciowymi do silowni;) mnie nie obchodzi kto cos sobie pomysli w momencie kiedy gosc z ramieniem 44cm lapie za 10kg [...]
Tutaj daje zdjęcie na którym zaznaczyłem w ktorym miejscu dokladnie sie znajduje (może tego tak dobrze nie widać ale tam jest, tak jak pisałem nieiwlki ale jednak jest)
[...] juz jakas szkole ponad podstawowa a z pewnoscia szkole podstawowa otoz moze wyda ci sie dziwne ale tetnica to nie jest jedna tetnica ktora biegnie w jednym konkretnym miejscu tetnice sa to bowiem organy (cholera nie wiem jak to nazwac inaczej niz tetnce) ktore rozprowadzaja po organizmie krew zawierajaca tlen i inne wazne dla zycia [...]
[...] ale przed operacja zbadał mnie jeszcze raz i stwierdził, że jeśli mam wątpliwości i mogę ćwiczyć i ruszać ręką to on by poczekał jednak, więc sie wypisałem, potem skonsultowałem to jeszcze z 2ma innymi ortopedami i oni powtórzyli to samo, że na moim miejscu by poczekali i że zależy to ode mnie, dlatego troche zgłupiałem z tym wszystkim.
boks vs kickboxing
