masz super predyspozycje do gry i na twoim miejscu uwazalym na kolana. Cwiczylem SD i wiem czym smierdza tego typu programy, do tej pory mnie troche pobolewaja kolana. Najlpeszym rozwiazaniem bylyby cwiczenia na brzuch i plecy zeby cos trzymalo kregoslup a za rok dwa wziasc sie za sztange. Jak juz bardzo chcesz to proponowałbym [...]
Jasne. Trzymam się Waszych zasad. Chciałam tylko, abyście się odniosły do jego wypowiedzi. W którym miejscu mam krzywy kręgosłup? Zauważyłam, że zaczynam się garbić. To przez moją prace 8h przy kompie!!
super tabela wystarczyłyby nawet same punkty wszystko w jednym miejscu dla mnie bomba nie trzeba szukac wyników na róznych stronach fajnie jakby jeszcze była miejscowosc z kad zawodnik . 21 grudnia w Rybniku zawody w wyciskaniu wielokrotnym i przysiadzie wybiera sie ktos? Zmieniony przez - grzeg1211 w dniu 2013-12-12 22:06:55
[...] Pucharu UEFA 2. Sevilla - wygrana z jednym z faworytów do wygrania ligi. Wiadomo ze Real to jeszcze nie ten Real sprzed kilku lat, no ale sam fakt. Sevilla jest na 2. miejscu w lidze co oznacza dobra forme, a wygrana z Realem tylko to potwierdza 3. Man. Utd - kolejna wygrana, kolejny krok po mistrzostwo premiership. Przewaga rosnie w [...]
ja aktualnie mam zlamanie zmeczeniowe w srodstopiu lewej stopy, rok temu mialam to samo w prawej stopie dokladnie w tym samym miejscu-zlamanie trzeciego paliczka w srodstopiu!.....szukam przyczyny moich dolegliwosci....badania mam w normie.... mam wizyte u specjalisty ortopedy za tydzien, mozliwe ze bede potrzebowac specjalnych wkladek, nie [...]
[...] z dnia na dzień stawal się on coraz większy, niekiedy nie mogłam chodzić, ale smarowałam maśćmi rozgrzewającymi masowałam, ale wyczułam ze ból umiejscowił się w jdnym miejscu i przy ucisku na nie był nie do wytrzymania. Przechodziam tak 3 tygodnie zanim udałam się do ortopedy. Ten po zdjęciu RTG i widoczne na nim rysce ledwo dostrzegalnej [...]
[...] swoją obecną sytuacją w UFC. "Kto wie, człowieku. Nie mogę teraz dużo o tym mówić. Jestem pewien, że moje wcześniejsze mówienie o tym jest powodem, dla którego jestem w tym miejscu. Kto wie? Może kogoś wkurzyłem, nie wiem. Wszystko co wiem to to, że odkąd miałem 12, 13 lat, słuchałem jak Dana White udzielał wywiadów i wyjaśniał czego oczekiwał [...]
Barcelona, Real i Sevilla walczą o mistrzostwo. Czwarte premiowane gra w eliminacjach lm zajmuje Valencia, która zapewne zakończy sezon na tym miejscu, grają dwa mecze o "pietruszkę". Miejsca w pucharze UEFA też już są rozdane. Z Primera Division polecą zapewne Sociedad, Celta i Tarragona. Betis i Bilbao mają 4 punkty nad strefą spadkową [...]
to chyba normalne ze udo masz wieksze od lydki chyba ze mutantem jestes wsumie w najszerszym miejscu lydki i jak mowisz obwod kolo kolana no powinien sie roznic 5-12cm na moje oko Przysiady!!
sprawa niby łatwa ale ciezka skoro jesz 3 razy ed do syta zadnej diety konkretnej hmmm....... na twoim miejscu trening silowy 3x w tyg + 2-3 razy aero + porzadna dieta
[...] w gruncie rzeczy o tym samym ale my niestety korzystaliśmy z błędnego nazewnictwa z atlasu i za to biję się w pierś i przyznaje do błędu. Myślę, że nieporozumienie jest już wyjaśnione, sorry za namieszanie, bo sam kierowałem się wiedzą z atlasu, a w tym miejscu jest tam faktycznie błąd. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-02-23 15:42:05
[...] z kosmosu %-) niespotykane. %-) Ja się dziwię, że jeszcze żaden instruktor na siłce u mnie nie zagadał do mnie, co ja odpieprzam z tymi ciężarami i czemu 3/4 treningów spędzam w jednym miejscu - przy stojaku do przysiadów. %-) Ale patrzy się sporo osób dziwnie/jak na d****a, gdy wiosłuję, wyciskopodrzucam, ciągnę albo siadam do samego końca.
[...] „pomylił ze swoimi osobistymi dokumentami” i nie był w stanie zlokalizować dokumentu ubezpieczenia. Ponadto, Brown wyczuł „zapach alkoholu dochodzący z okolicy twarzy”. Na miejscu zdarzenia poproszono o pomoc oficera Johnsona po czym aresztowano mistrza UFC po tym, jak stwierdzono, że nie przeszedł wielokrotnych testów na trzeźwości w terenie. [...]
justine twoja irona nie na miejscu bo uważam, że makaron pelnozarnisty jest dobrym źródłem wegli, a jakiego ig jest zblizone do ryzu, takze mozesz sobie darować uwagi tego typu. Kolega przez okres 2/3 miesiecy robiąc mase wiekszość wegli czerpał z makaronu, a że jego wiedza o dietetyce i suplementacji jest ogromna to myśle, ze mial ku temu [...]
[...] gwarantuje ci i to wysoko. Wlasnie dzis jade do sklepu kupic isolat olimpa i trzeba bedzie wybulic 80 euro za 2.5 kg za jakosc trzeba placic i stoi na centralnym miejscu dumnie a te twoje body produkty walaja sie po katach na ziemi za polowe tej ceny kupisz 2.28 kg puche Mysl sobie co chcesz Na temat kreatyn itp nie mowie bo nie [...]
z tym, ze ja lapy dalem na osobnej sesji jako lekki priorytet, moze wkoncu je rusze a na twoim miejscu barki dalbym na osobnej sesji(ciezko) i dodal lekko po treningach plecow(tyl i kaptury) i klaty(przod i bok) mozna sprobowac tak, ze ciezki trening to ciezkie podstawowe cwiczenia 8-10 powtorzen, a na lekkim treningu same izolowane po 12-15 [...]
[...] (może nawet odrobinkę sceptycznie), ale efekty przeszly moje wszelkie oczekiwania. Spadek tłuszczu i przyrost masy mięśniowej (oczywiście bardzo dokładna dieta i mocny trening). Nie chcę w tym miejscu wielce zachwalać tego supla, bo na każdego może działać inaczej, ale mi na prawdę POMÓGŁ (nic nie zrobił za mnie ) w odzysakniu formy sportowej.
Polska Liga Wyciskania Wielokrotnego ACTIVLAB ( ustalenia str 64)
