w domu

ja tez siedzę w domu

ja byłam w domu i ukradłam pół kilo jaglanej, mąke owsianą i ryżową %-)

spoko, będę już w domu %-)

ta, żółty śnieg :D "nie próbujcie tego w domu" :) Totem był hardkorowy :) Hokus Pokus Różowa Pantera - równie dobra gra :)

paaa a ja grzeje sie twardo w domu, trening dopiero na 18

Czy moga byc interwaly na skakance? Moglabym robic w domu;)

martucca tak zamierzam zrobić, startuję z podobnymi wymiarami, więc może zacznę też od 1900kcal i sklecę coś z tego co mam w domu a jutro wrzucę do oceny

Jak na trening w domu to efekty są całkiem fajne. Choć trening w domu też ma ograniczone mozliwości

Moze ma ktos jakies propozycje planow na masa/gestosc ktore moglbym wykonywac w domu? jakies wskazowki odnosnie treningu i odzywania mile widziane:) pozdrawiam

Tak do początku kwietnia u siebie widzę stały natłok podopiecznych, kwiecień luźniej, stąd plan kolejnego wyjazdu. Ela zabroniła mi robić w tym roku urodzin w domu, więc Miami. %-)

Dla mnie najlepsza chyba będzie grupa VI Niestety, wciąż mam problemy z sadełkiem Michail, czy plany treningowe będą ustalane również dla osób ćwiczących w domu, które nie mają dostępu do wszystkich maszyn? Pozdrawiam wszystkich! - Vitoss "Kto nie próbuje, nic nie osiąga, Kto dąży do celu, osiąga wszystko."

Wklikaj sobie snatch exercise i jutjub znajdzie :-) A nie możesz sobie w domu wcześniej sprawdzić i poćwiczyć na sucho, żeby się utrwaliło? To moja metoda na nowe ćwiczenia;-)

[...] jak szmatą, dzieciaki z podwórka wyzywały mnie od grubasów i swiniakow, prosiakow i innych... to nie były miłe doświadczenia, ale człowieka uodparniały z czasem. Czesto w domu plakalem przez to, naprawdę... Wtedy jeszcze byłem dzieckiem, ktory nie wiedzial co w takiej sytuacji robic i zamykałem sie w sobie i wiecej jadlem. Nie raz na podworku [...]

NO TAK, JEST NIEDZIELA A JA DODAJE WPIS Z PIĄTKU Duży uśmiech NIE MIAŁEM CZASU, ŻEBY WEJŚĆ WGLE NA KOMPUTER. PIĄTEK 9 Trening Na Planie FBW A 1. Nogi Przysiady Ze Sztangą Na Barkach. 10.10.10 - 50kg 2. Plecy Podciąganie Końca Sztangi. 10.10.10 - 38kg 3. Klata Wyciskanie Na Płaskiej. 10.10.10 - 50kg 4. Barki Wyciskanie Z Przed Głowy, Do Klaty. [...]

[...] stojąc jedną nogą na ziemi. Ledwo co utrzymuje jakieś 120 - 130st. Inna sprawa że nie trenuję w żadnym klubie ani nigdzie (choć było i jest to moje marzenie)- :)) - tzn. w domu jak najbardziej ale nie jest to to samo co pod okiem jakiegoś mistrza ! :) Ale jeśli się chcesz nauczyć szpagatu to rób tak jak ci inni mówili (tam powyżej) mają rację - [...]

[...] jako dostalem w obi wytrzymuje 150kg)polecam naprawde na jedym z powyzszych foto go widac - coprawda kawaleczek ja rozciogam sie codziennie na treningach + 3 dni samemu w domu na wyciągu i pod scianą - efekty jak widac - jedyne problemy jakie sie pojawily to jak cwiczylem na mase bo wtedy naciąg mi spadl ale sila ciosu poszla w gore - niewiem [...]

Niestety cwicze sam w domu latem czasem z kumplem ale to i tak mało:-/Jak bym miał troche kasy to bym sie na cos zapisał np: teakwondo i ju-jitsu :)wtedy bym wymiatał jeszcze lepiej , w Bydgoszczy troche klubow jest ale skubance sie cenią A nie wiem czy pisałem po co cwicze to napisze teraz Trening ponoc czyni mistrza :) a teraz są nieciekawe [...]

Od 2 lat się rozciągam. Chodzę na tańce 2 razy w tygodniu. W domu rozciągam się jeszcze 2 razy ,a wiec 4 razy na tydzień. Kiedy usiądę w rozkroku umiem położyć czoło na kolanie i dotknąć stopy itp. Ale szpagatu nie mogę zrobić. Brakuje mi jakieś spore 20 cm. Czy to zależy od wzrostu bo mam 180 cm ? (i 13 lat)

yeebac legalne 1,3 , życie na krawędzi z meso w domu :))

To po ch** chodzisz we Wtorki do szkoły? %-) W domu masz to samo.