w domu

odyniec: za 45min dam fote, bo akurat bede w domu, dzisiaj off od silki, jutro fbw

[...] 80 Wzrost : 175 może więcej trochę Staż treningowy: niecałe 3 mies. kiedyś się ćwiczyło 13 14 lat ale to machanie gryfem tylko Obwód pasa nie mam teraz po prostu miarki w domu Obwód klaty: tak jak pisałem w profilu czy w tem. nie mam zapisanego i dlatego nie pamiętam dokładnie. Obwód uda: jak pamiętam kiedyś miałem 64 ale nie wiem to może być [...]

ja mam w domu finlandie zainteresowany ktos ?

[...] dla Wszystkich dużo zdrówka w Nowym Roku :-) Mam też do Was pytanie czy jest ktoś w stanie mi podpowiedzieć czy warto kupić gotową rozpiskę z sfd z ćwiczeniami ? Chciałabym tą z ćwiczeniami w domu ale może wyjdzie podobnie jak skorzystam z you tube i coś poćwiczę z filmików? Nie mam jakiegoś specjalnego sprzętu ...gumy , rower, hantle małe...

[...] zdrówka w Nowym Roku :-) Mam też do Was pytanie czy jest ktoś w stanie mi podpowiedzieć czy warto kupić gotową rozpiskę z sfd z ćwiczeniami ? Chciałabym tą z ćwiczeniami w domu ale może wyjdzie podobnie jak skorzystam z you tube i coś poćwiczę z filmików? Nie mam jakiegoś specjalnego sprzętu ...gumy , rower, hantle małe... Myślę że coś [...]

[...] ja mam tak od jakiegoś czasu też. Wczoraj byłem w pracy do 22:00 a dziś rano zacząłem o 4:30 znowu walkę z wiatrakami. Chyba się przeprowadzę do roboty - zaoszczędzę na paliwie bo w domu i tak mam tylko epizodyczne gościnne występy i nawet łóżko ciężko nagrzać przy takiej ilości snu %-). Zmieniony przez - nightingal w dniu 2021-03-03 13:31:59

Ze względu na pracę w systemie 3 zmianowym i problemem organizacji czasu. Uważam że trening w domu pomoże mi zaoszczędzić trochę czasu w ciągu dnia. Framugę mam 70cm a po bokach 2 szafki więc technicznie nie jestem w stanie wykonać podciągania w szerokim bo nie mam gdzie schować łokci. Wiosłowanie hantlem - jeśli poprawnie wykonywałem je ze [...]

[...] poniedziałek 250 HCG wtorek omnadren i tak w kółko czy hemoglobina jest mocno niepokojąca ? reszta morfologii skaszaniona, te limfocyty, chyba z powodu tego, że dzieciaki w domu zasmarkane ( ? ) @@-) glukozę mam taką od lat i cukrzycy nie mam wyniki robione w dzień iniekcji PRZED iniekcją czyli teoretycznie najniższe stężenie testa [...]

[...] brak maszyny 20/25/35/37,5 D. 25 wnioski, czas najwyższy zdecydować się na jedną siłownię, bo trudno zadbać o jednakowy progres w ciężarach i wykonywanie takich samych ćwiczeń, kiedy sprzęt się różni lub go brak%-) plank nagram jutro w domu, bo na siłowni wciąż zapominam miska na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc35e2aa9b044fa995690996141224e6.png

u mnie pogoda typu zamknij się w domu i nosa nie wystawiaj

kurde, jak będe tyle siedzieć w domu, to pewnie nie znajde:/

Maksym prawdziwego juniora nie możesz słuchać? %-) Przysiady ze zgrzewką wody, czy znacie jakieś lepsze w domu ćwiczenia na nogi?

Ja gazy to mam cały dzień \-) Ale daje się wyszaleć dopiero jak jestem w domu \-)

idę to tesco po cokolwiek, nie chce mi się siedzieć w domu

cały dzień nuda w domu

A mnie czeka niespodzianka ,bo nie wiem jakie laski beda na imprezie...a moja chora w domu ,a wiec..... happy new year one more time

zrobię jeszcze tydzień na tych kaloriach i zobaczymy jak pójdzie. s.m.p.a. miałbym jeszcze 2 pytanka, 1. kończą mi się kapsy omega-3, zapatrzyć się w nowe czy jest to nie konieczne? Jak tak to jakie wybrać olimp 1000mg? 2. mam w domu jakieś witaminy z vita-miner'a brać je?

Mam w domu coś takiego jak olej z orzecha włoskiego, można używać czegoś takiego? jakbym zmniejszył trochę oliwę i dodał 10g tego oleju to tłuszcze były by ~91g nasycone 19g jedno 33g wielo 31g czyli wciąż za mało nasyconych, czym je podnieść? jakimś tłustszym mięsem? gdzie można sprawdzić ile w danym posiłku jest n3 i n6? bo też bym wyliczył to.

smpa takie rzeczy typu keczup 3 razy dziennie np to nie za duzo? widzialem u siebie w domu jakies mlode buraczki z chrzanem, w skladzie nie ma napisane nic o chemii tylko przyprawy, mozna takie cos czasem? Mam tego opor na hurtowni.

(wczoraj) DT góra // HighCarb po 5ciu dniach leżaka w domu poszedłem na trening (jeszcze chory) ale nie mogłem usiedzieć. Mega nastawienie i.. organizm się szybko wyczerpał ale coś tam siadło. Spadek siły i wytrzymałosci widoczny od 1wszego ćwiczenia. Wiem, że nie powinno się katować podczas choroby. przerwydo 120s WL 10/10/8/6 60kg + 10x 57,5kg [...]