w domu

[...] obiad potrawka z kurczaka z sosem słodko kwasnym i kolacja ciemne pieczywo rzodkiewka i twarozek biały środa-sniadanie banan kiwi i jabłko sałatka 2 razy do szkoły i w domu obiad makaron z sosem słodko wasnym do tego sałata i pomidor kolacja to co w srode czwartek-banan jabłko kiwi sałatka do szkoły i w domu obiad warzywa z ryżem i filetem [...]

A ile powinnam? Piję zawsze po jedzeniu. Mam wrażenie, że ciepła herbata pomaga mi w trawieniu, a przynajmniej rozgrzewa (i w domu i w pracy marznę). Woda po jedzeniu mi nie wchodzi.;-D Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-15 07:56:33

Przysiad- widać ,ze ćwiczyłaś w domu bo bardzo duża poprawa w porównaniu do techniki jaką miałaś pod czas naszego pierwszego spotkania. jak się skupiłaś to ładnie wychodziło :-)) przysiad przedni - źle trzymana sztanga była przyczyną bólu nadgarstków, myślę ,ze teraz będzie wszystko w porządku tak pamiętaj o ściąganiu łopatek, jeśli czujesz ,że [...]

[...] poludnie i do tego bolala mnie glowa caly dzien, ale bieg wypadl jakos fatalnie. Ze wzgledu na zle samopoczucie nie zrobilam silki. Jutro do pracy - zobacze, na ktora bede w domu. Pyny - 2l wody, 1 kawa, 1 herbata. Suple - brak. Planuje pokrzywe. Dzis dzien na obcietych weglach - musze dogotowac fasolke zielona, bo umre z glodu. Jeszcze micha [...]

[...] czas temu przed @ też tak napuchłam, trochę mnie to przeraża, bo czuję taki dziwny obrzęk nawet pod kolanami. Zapisałam sobie już - dzięki za radę. Wznosy - masz na myśli bioder - robię właśnie z krótszą 150 cm w domu. Na tamtej siłce była chyba ponad 200cm.%-) Nie zależnie ile warstw ubrań pod nią włożę, mam wrażenie, że mnie przecina na pół.

[...] wolny od wysiłku dzień. Bareczki dają o sobie znać, więc przyda się im odpoczynek. Dodatkowo będę mieć parę dni urlopu, więc planuję odrobienie zaległości porządkowych w domu i na pewno mam zamiar się wyspać:-D. Wody mi się nie chciało za bardzo dzisiaj pić, zmusiłam się. Za to kawa wchodziła ładnie. Z wyprawy zakupowej wróciłam zmęczona i [...]

[...] Jutro planowe DNT i będzie prawdziwe DNT (dziękuję pewnej osobie za mobilizację ;-)). Mam zamiar wylegiwać się nad jeziorem. Może nawet się zrelaksuję, bo nikogo nie ma w domu, więc nie będzie presji czasowej. Pomiary wyglądają nie ciekawie, ale na szczęście w samym wyglądzie nie ma patologii. Chyba od jutra przytnę ww na 180. [...]

Caly dzień w trasie. Żywienie w restauracjach. Jak się uda to w domu o północy i w końcu się wyśpię. Nie ma bata- od jutra btw już na 100% liczone.

w uginaniu poszło z krzykiem i jękiem, czyli seksownie ;-) No chciałabym, ale taka spocona i w starych gatkach to raczej %-)nie ale jak ćwiczyłaś w domu to sąsiedzi swoje pomyśleli:-P

[...] z hantlami x10 -swing x10 -unoszenie kolan w zwisie x10 -przysiad z wyskokiem x10; -mostek prosty 60s taki obwód 5 razy 60s przerwy miedzy obwodami tak trenowałem w domu, myślałem jeszcze o czymś takim Trening B: -MC waga ciała x10 -goblet squat x10 -poręcze x6 / odwrotne pompkix10 -ring rows x10 -wyciskanie hantli stojąc x10 taki obwód [...]

[...] 18 Polsat....to ja pyerdole takie spędzanie dnia jak mam dużo energii :-) ubrałem buty i sajonara, kolejna cenna lekcja dla młodszych widzów : nie siedzieć z obrażoną babą w domu - świętość :-) umówiłem się z chłopakami na bramce i dobra jest :-) to teraz pytanie czy ta "baba" dalej jest z Tobą?? humory ma różne każda - nie ma takich bez %-) Ja [...]

forma aktywności czy nie,ale jednak zakłócająca trochę regenerację po treningu Osobiscie nie robiłbym treningów w domu jeśli je robisz na placyku. Rób tam wszystko. Ewentualnie też jeśli placyk jest dość blisko domu to zrób na nim podciąganie i dipy, a resztę w domu Jak długo lecisz fbw? Moze czas zmienić system treningowy,np na push/pull

[...] w środy mam wolne to w sumie co? Mam się położyć na ziemi, walić nogami i rękami, drzeć się w niebo głosy bo nie chcę iść na działkę? }:-( Przed chodzeniem na siłownie to w domu robiłem pompki z ciężarem, przysiady z ciężarem, wyskoki z ciężarem, biceps z hantlem, troszkę się formowało, ale co miało się formować jak w jeden dzień się objadałem, [...]

Też mi się tak zdaje, ale ogólnie dobry tekst(dużo ćwiczenie do wykonywania w domu w zwięzłej i przejrzystej formie ).

[...] dajesz rybkę albo tunę. Mówię o posiłkach okołotreningowych. Zapoznałaś isę z podstawami układania diety z postów podwieszonych? Jakie są Twoje hantle? Ćwiczenie nimi w domu potrwa mniej niż bieganie, da lepsze efekty - a przy okazji deszcz nie będzie Ciebie przerażał. Zerknij do działu z treningiem dla poczatkujących i poczytaj o FBW. A w [...]

paczki sa wysylane przez firme kurierska master-link, ostatnio nie bylo mnie w domu a ta firma nie zostawia zadnego awizo, tylko proboja pare razy zastac adresata w domu, mi sie niechcialo czekac i odebralem osobiscie w siedzibie firmy w Radomiu Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by [...]

[...] jestem tutaj nowy, cwicze od jakiegos roku, a dzisiaj mam bojowe zadanie.. mam poprwadzic trening dla mojej korepetytorki, ktora uczy mnie matematyki. Ma to byc trening w domu, nie zbyt ciezki, zeby nie zniechecic, celem jest zrzucnie kilku kilo.. 168 cm wzrostu, 67kg wagi, 22lata, uwazam ze nie powinna chudnąć ale skoro bardzo chce to moge [...]

typowy wysiłek aerobowy ciężko w domu wykonać , możesz się pobawić jeszcze treningami wytrzymałościowymi z ciężarem ciała znajdziesz ich sporo w dziale crossfit i ladies

1.Jakie sa argumenty,bo chce przekonac pewna osobe ze bieganie w terenie jest lepsze niz na biezni. Byłm nawet jakis art ale nie pamietam 2.Moglby ktos podac jakies cwiczenia na rozciaganie klatki piersiowej bezposrednio po treningu jak i w domu wieczorem?

stwierdzam, ze da sie z ta kawa u mni ena te chwile leci mleko migdalowe nieslodzone i jak mi w domu zabraklo i dolalam krowiego, to jakos strasznie slodko bylo - a mleko uwielbiam mimo wszystko, ino na skore zle mi robi smaki sie zmieniaja, da sie przestawic no i kwestia priorytetow ... czasem cos trzeba poswiecic