SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

w domu

  • [...] Tardyferon-Fol, Flexit Gelacoll Warzywa: cukinia, papryka, cebula, czosnek, brokuł, imbir-korzeń, ogórek Napoje: woda, yerba, rooibos, h.czarna, h.czerwona Samopoczucie: @ w natarciu, bolesne podbrzusze a ani w domu, ani w pracy nie miałam nospy. W każdym razie przeżyłam i idę spać. /SFD/Images/2015/11/1/057f26ca0cdf460b8c586c2e63ba95d5.jpg

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-01 23:30:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kolano identycznie jak w zeszłym roku przy ITBS, a przy odzywającym się ITBS zalecają 2tygodnie przerwy, u mnie mija 5dzień i już mnie szlag trafia, bo drugi dzień gniję w domu. Weekend w pracy, na stojaka, więc regeneracja będzie żadna. Zobaczymy po weekendzie, ale już bym chciała podreptać :-( -budyń jaglany, 1/2banan, borowki, nerkowce [...]

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-05 09:18:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] jednak wczoraj tętno chłopaka, bo to dla mnie niepojęte, że tak można ;-) ********************************************** 13.04.2016 Większość dnia w pracy, wieczór już w domu, więc popełniłam rolowanie i rozciąganie 25minut. W ciągu dnia, przy pewnych ruchach boli mnie jeszcze trochę ta noga. Po rolce jest znaczna różnica, tylko czemu to [...]

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-13 21:36:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O, nad tym wegańskim się zastanowię, ale to sobota przed Grześka debiutem w maratonie, więc muszę to mocno przemyśleć czy bardziej się w domu nie przydam ;) Do listopada jeszcze daleko, więc na razie nie ma co się się zastanawiać, biegasz regularnie, kondycja wzrasta, waga spada, to może będzie około godziny w zasiegu :-)

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-15 22:19:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zawsze można pomyśleć o tym, żeby ten 1 raz w tygodniu w domu poćwiczyć :-) to i dla wyników w bieganiu się przysłuży na pewno

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-05 20:35:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uczciwie powiem, że nie mam pojęcia kiedy ten ponad tydzień zleciał }:-( 5.12.2016 Fizjo trochę mnie pomęczył i pokazał kilka ćwiczeń z taśmą do robienia w domu Spacer: 3km - 30minut, od fizjo do roboty _______________________ 6.12.2016 Bieganie NightRunners Stadion. Nie pamiętam wrażeń, wiem że na jednym odcinku było bardzo ślisko (2x [...]

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-12 19:08:29 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] sztangę trochę niżej, ale nie dotykać klatki piersiowej. Zawsze uczono mnie rówież, żeby wykonywać wydech przy wznosie (ale tak chyba właśnie robisz). Przy wyciskaniu połowicznym lewą rękę opuszczasz trochę niżej. A tak wogóle to gdzie znajduje się ta siłownia? Gdzieś w domu?:) Chciałbym jeszcze zobaczyc filmiki z ćwiczeń na brzuch. Pozdrawiam!:)

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-01 20:36:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Kasandra 2014

    Post
    Ladies SFD

    [...] serii to nie bój się dołożyć w następnych. Jeśli nie zrobisz pełnej serii to nic złego, a mięśnie dostaną sygnał i następnym razem będą silniejsze. :-) Sztanga, którą masz w domu jest trochę niepraktyczna, nie da się jej użyć do podstawowych ćwiczeń więc jeśli chcesz dalej ćwiczyć w domu to dobrze byłoby zaopatrzyć się w sztangę prostą. Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 13201 Data: 2014-03-24 13:10:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bo wg mnie mial szanse wygrac ja zwyciezca wlasnie do 90kg lub do 80 - dresonator, jakos nie przemowili do mnie Ci z najciezszej +90, moze procz jednego chyba z nr 97 startowym jak beda fotki to sie jeszcze poocenia ja mam troche + filmy ale na aparacie kuzyna , wiec dopiero kolo pon/wt je bede mial w domu zawody fajne, teraz za 3 tyg Płońs i MP

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-05 23:41:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na siłce, czy w domu masz Smitha? ps, coś dziwnego jet na forum, na stronie działu, po minucie od wpisania, pokazuje, że minęła godzina od ostatniego postu.

    Odpowiedzi: 10175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-07 20:51:07 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Sobota --poćwiczone w domu

    Odpowiedzi: 10175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-15 18:07:12 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Sobota --poćwiczone w domu Szacuneczek za oglądanie TV - Mareczku };-) Panie Janku -nienależny szacuneczek dla mnie :-( ja nie oglądam TV ,no okazjonalnie :-D

    Odpowiedzi: 10175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-15 18:45:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wtorek Już w domu :) ,przejeżdżałem niedaleko włości Mistrza-Giaurnemo ,oświadczam że około godz 14-stej na trasie mojego przejazdu nie był widziany Mistrz jadący na rowerze :(

    Odpowiedzi: 10175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-01 17:59:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 120 wyciskanie siedząc suwnica smitha ---4 serie wyciskanie żołnierskie --4 serie podciąganie wzdłuż tułowia szeroko 4 serie unoszenie hantli bok --3 serie triceps przełożony na jutro --teraz trochę prac w domu i patrzę na siłę wiatru mam wielką chęć na ochotę spaceringu--rowerowego ,lecz jeżeli ma to być przyjemność to musi być bezwietrznie :)

    Odpowiedzi: 10175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-15 15:14:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 56 ,14 x 76 ,12 x 86 i nie dawałem więcej jakoś bark to ćwiczenie żle odbierał trochę wyciskania startowo suwnica smitha --3 x 87 ,97 ,107 biceps uginanie ramion sztanga --16 x 40 ,14 x 40 ,12 x 40 ,10 x 40 Taki jakiś słaby jestem :( ,wydaje mi się i raczej tak było ,gdy ćwiczyłem sam w domu swoimi planami to byłem silniejszy -----dlaczego ????

    Odpowiedzi: 10175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-16 12:21:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wtorek paczka w domu :) rozpakowana --nowy temat założyłem jutro wpiszę tam pomiary oraz dodam zdjęcia :) a dzisiaj rozgrzewka ogólna + z gumami WL 3 chwyty z gryfem po 20 powt 3 x 15 x 60 2 x 12 x 80 1 x 10 x 90 1 x 6 x 100 1 x 5 x 110 2 x 2 x 120 1 x 1 x 125 i jeszcze trochę odczuwam "uraz masażysty" dlatego więcej nie dodawałem ,następnie [...]

    Odpowiedzi: 10175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-17 18:23:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 15powt --pompki WL 3 x 10 x 20 2 x 10 x 45 1 x 10 x 60 1 x 8 x 80 3 x 3 x 100 rozpiętki ława skos plus --3 x 10 x 20 Wyciskanie maszyna wąsko siedząc-- 6 x 60 ,65 ,70 ,75 triceps maszyna 4 serie po 10 powt prostowanie ramion do dołu górny wyciąg 3 serie brzuch maszyna 3 serie odpoczynek do poniedziałku --chyba ze jutro coś w domu wpadnie :-)

    Odpowiedzi: 10175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-16 22:04:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W domu zawsze lepiej :-)

    Odpowiedzi: 10175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-04 10:05:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SOBOTA --trening w domu --po rozgrzewce ogólnej --rozgrzewka WL 2 x 30 x 17kg 2 x 20 x 57kg 2 x 8 x 87kg WYCISKANIE DO "deski 4cm" 6 x 102 ,107 ,112 ,117kg 4 x 6 x 122kg WYCISKANIE "proca " 6 x 122 ,132kg 4 x 142kg 2 x 152kg,2-gie powtórzenie bardzo słabe:-( umęczone , TRZYMANIE NA WYPROSTOWANYCH 12 sek 4 x 152kg WIOSŁO ŁAMANA LEŻĄC NA ława + 8 x [...]

    Odpowiedzi: 10175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-03 14:27:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SOBOTA DNT --Trochę w domu " SMITH " /SFD/2019/1/19/6194651cd6594226a1d4be7d49772b67.gif

    Odpowiedzi: 10175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-19 12:43:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)