w domu

bo mam w domu gainer activlab z platkami musli ale niewiadomo jakie to wegle napewno jakis syf a gainer moze mnie tylko zalac.bo jestem edno

Najlepiej kuć się w szkole lub w domu przy biurku i książkach. Ale na początku przeczytaj to http://www.sfd.pl/temat45459/

pawlaczyna thnx za odpowiedz czyli widze ze bez profesjonalnego sptrzetu sie nie obedzie (chcialme lydki trenowac w domu na sztandze ale ok postaram sie uzbierac troc he kasy i zapisze sie na silke)

codziennie? a jaki jest sens robic co dzien to samo gdzie miejsce na odpoczynek dla mięsni regeneracje o_O głupota ja myślałem o planie treningowym w domu...pon sroda piątek

nie marnuj czasu w domu gdzies w poblizu napewno znajdziesz silownie

Ostatnio przerabialem temat barwników w domu bo dzieci miały OSPĘ :D fiolet kup w aptece za 5 zł a zabarwi na kilka tygodni jak dobrze siądzie :D i krzywdy nie zrobi nawet jak do oczu wpadnie -- iście szatański plan |-)%-)|-) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-03-18 16:14:44

dobry posiłek chociaż sądzę że będzie ciężko trochę wody wypić i przeleżeć ten dzien w domu ;] innej rady nie będzie =D

[...] mam problemy z duble unders, hand stand push up, pistoletem, wall ballami (crossfit). A co robię? Podnoszenie ciężarów i siłę. To lubię ;-)...Potem zazwyczaj robie serie w domu. Brzuchy po ok 80 pompki po ok 40 razy i przysiady tak samo po 3 serie max.Co Ci dadzą serie brzuchów, pompek i przysiadów? Wytrzymałość mięśniową. Ani siły. Ani [...]

Wrzucę późniejszym popołudniem, w domu nie mam innego światła i lustra

[...] 2 razy w tygodniu; rozgrzewka brzuszki z nogami w górze 3x10 pompki 3x15 Wiosłowanie hantlami w opadzie 3x10 Zginanie ramion chwytem młotkowym 15,12,10,8 Brzuszki z nogami w górze 3x10 Pompki 3x15 Uginanie ramion z hantlami stojąc 12,10,8 Odwrotne pompki z podparciem 12,10,8 Czy to dobry plan ? Ćwiczę w domu bez sprzętu mam tylko hantelki 3kg

Jak będę w domu to wrzuce kilka fotek z jadłospisu którym się kierowałam.

Jeśli w domu to warto. Dobry trening ogólnorozwojowy, da się zmęczyć. Masy mięśniowej się na tym nie zbuduje ale poporawa sprawności 100% ja ostatnio zakupiłem chłopaczek tu na forum sprzedaje w super cenach jak w targowisku wpiszesz trx powinno wyskoczyć. Pozdrawiam

Sorry, wczoraj spróbowałem ile wycisnę na maxa i zabrakło mi w domu ciężaru :-). To jest chyba dobra kreatyna :-) kulmar

W hipermarkecie Geant na Piłsudskiego jest GoSport. Tam jest największy wybór ławeczek w całej Łodzi. Sprzęt pakują do pudełka i dopiero w domu sobie składasz więc z transportem nie ma problemu. Pozdrawiam.

Czy uważasz że basen i prawidłowe pływanie może zastąpić mi np cardio na siłowni pod względem spadku wagi? Siłowe ćwiczenia mogę robić w domu. Zmieniony przez - ziom_gopro w dniu 2019-03-19 21:14:15 Zmieniony przez - ziom_gopro w dniu 2019-03-19 21:14:36

Jak przybrałeś te 8kg? Mialem kontuzje przez co nie pracowalem, siedzac w domu, jedzac - czesto z nudow, przybralem 8kg. Teraz zmiana pracy, siedzie 8h przy kompie. Jak się odżywiasz? Ostatnio staram sie jesc, a nie zrec. Zamiast 2 bulek, jem jedna, obiad to samo. Mam problemy z duza iloscia zjadanych slodyczy i dojadaniem miedzy posilkami. Jaki [...]

na dolna czesc kregoslupa sa specjalne cwiczenia ktore robisz w domu poszukaj na necie ja jak mialem problem z dyskiem robilem te cwiczenia i pomoglo

[...] tak jak u nas zakladasz konto bez rzadnych udziwnien? B-50 zalezy mi na tym zeby to przewiesc wiec niechce ryzykowac utrata towaru bo nie o to chodzi zreszta pare ladnych pln wydalem na ten soczek ;-) Powiedz mi jak beda chcieli mi to zabrac to dostane jakas informacje czy dowiem sie dopiero przy w domu kiedy bede rozpakowaywal bagaz z torby?

Płeć : M Wiek : 22 Waga : 75 Wzrost : 187 Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące na silce, później poł roku w domu Dostęp do sprzętu : ławka, sztanga, hantle, modlitewnik , drążek,

Z tego co piszecie chyba zostaje mi jedno. Rozgrzać się w domu tymi pompkami brzuszkami itp i kupić karnet na siłownię i chodzić przed pracą wtedy może będą jakieś efekty tak myślę. Ze to będzie najlepsze rozwiązanie. Zmieniony przez - I3obaSeK w dniu 2022-07-02 17:53:44