w domu

tak ,ja robiłem aeroby w domu(w dresie) i 2,5 kg poszło w miesiąc bez spalaczy , uważaj abyś nie stracił przytomności

coz za pytania masz jedna szklanke w domu? okłamujesz nas wszystkich masz 5 pytan a nie 2 LPA:25 przeczytaj z 100x wiecej tematow a wszystkiego sie dowiesz:D

[...] sie zdrowo ale nie wg jakis schematow. Regularnie gram w tenisa i plywam, conajmniej 3 razy w tygodniu staram sie biegac, poza tym jezdze na rowerze i to sporo. Codziennie w domu sie gimnastykuje:) ale sa to ogolne cwiczenia na miesnie grzbietu, brzucha, co do cwiczen na nog od pewnego czasu nawet z nich nie korzytam bo zupelnie nie dawaly [...]

Biniu tylko chodzi o to że ja nie mam gdzie zrobić ściągania podchwytem z góry ponieważ ćwiczę w domu na tym co mam, a nie ma tego wiele. To jak zostawić przy 15 wiosłowanie? Bo 10 razy się podciągnę więc od 10 mogę już to stosować.

masz racje, moi sa za***isty, nie widzialem lepszych rodzicow! jak dla mnie, a ciezko ze mna wytrzymac w domu, uwierzcie mi

a jeszcze powiedzcie, jak mam trening mma o 18, koncze o 19 30, o 20 30 jestem w domu i o 21 ide biegac. to jak mam dokladnie dawkowac? przed mma i przed bieganiem?

Moj jest lepszy,je mete i nic nie robi,siedzi w domu.Pzdr

Przedstaw jak mozesz jakas propozycje co robisz i cennik, chcialbym uzadzic sobie prywatna silownie w domu.

No to fajnie, ruchu na pewno będę miał więcej niż w domu, a że jestem endo to na pewno to będzie na +. Dzięki :>

no kreatywnie, dzięki za pomysł. rozpieruche w domu musze zrobić w takim razie, tylko kogo ja zagonie żeby mi taki drążek wmontował:P haha :P cicho Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2012-05-08 23:19:16

[...] wcześniej, mówię do tego alkohol itp. najlepszym rozwiązaniem będzie jak to rzucę wszystko chodź będzie ciężko. Zmobilizować mi się nie jest łatwo, zapewne wszystko przede mną. Może na te całe otoczenie wpływa też, wyjechać wypocząć, sprzęt do siłowni mam w domu.. Nie wiem, ale na jutro rano nastawie budzik na 4.00 i pobiegam parę km zawsze coś.

[...] SPORTOWE forum dyskusyjne. napisz chociaz jaki sport uprawiasz i jak dlugo.na pewno znajdzie sie ktos kto bedzie cie chcial oswiecic. nie mysl tylko ze jak bedziesz lezal w domu i wpirdalal ECA to schudniesz. trzeba sie nieststy sporo nameczyc no i ...DIETAAA. a tak poza tym to przeczytales jeden artykul! wysil sie troche, masz internet a to [...]

Grandier, masz jeszcze to: http://www.sfd.pl/Mapa_dzia%C5%82u_Trening_w_domowych_warunkach_-t359765.html Trening w domu może świetnie pomagać w rozwoju sylwetki ale wymaga również poświęcenia z Twojej strony (tak jak każdy trening). Wymaga poświęcenia Twojego czasu i uwagi na odpowiednie przygotowania po wcześniejszej lekturze praktycznych [...]

[...] cieżko bo mieszkam przy granicy czeskiej i na siłke jezdze do czech a tam pełno chinczyków i czechów, bułgarów i wietnamczyków i nie wiem kogo jeszcze.. a te młotki zadko rozumią co do nich mówie:) ...a polak to tylko ja i nieraz kumpel...ale w chacie też mam siłke i sprubóje takie łańcuchy załatwiec, jak bedzie cieplej to bede cwiczył w domu:)

a w domu jak jesteś to ie masz jedzenia ze sklepu??? kupujesz nieprzetworzone to raz szykujesz najlepiej sam to 2, znasz zapotrzebowanie kaloryczne swojego organizmu to 3. znasz pojęcia katabolizm i anabolizm to 4, bo wg tego układasz diete, zamiast przetworzonych zdrowe węgle białka i tłuszcze do tego sporo warzyw. w skrócie tylko tyle i aż [...]

sól morska mam nawet w domu i czsami ja uzywałem. z tych ziół to melisa chyba co gdzies tak czytałem. no ok dzieki

nie wiem, nie obliczam tego. dziennie jem mniej więcej tak: śniadanie, 5 kromek razowego chleba z wędliną w szkole 4 kromki z wędliną w domu obiad (ryż + ryba/kotlet + surówka z warzyw) podwieczorek miska mleka z płatkami musli i na kolakcje twaróg lub jajecznica

jak mi będzie dobrze szło z 40ką %-) to następnym razem wezmę 50 (więcej niż 50 nie mam w domu)

[...] i palił" lecz jesli chodzi o odzywki to np kreatyne biore bez wiedzy rodziców bo by mi stwarzalui ze na głupoty wydaje kase lub ze biore cos niedozwolonego.Raz mama mi znalazła kreatyne jak mnie niebyło w domu i poszła z tym do lekaza:p, lekaz jej powiedział ze to nieszkodzi zdrowiu a ona ze na głupoty wydaje kase no i koniec tematu:p

[...] przez cały trening kopał i jest tam mnóstwo kopnięć pokazowych(tak zwanych technik specjalnych). Rozciąniesz się też dobrze, bo na kazdym treningu będziecie wykonywać ćwiczenia rozciągające, a kopnięcia (poprawne kopnięcia, a nie jakieś wpół wymyślone przez ciebie) będziesz mógł powtarzać w domu i podpatrzysz jak sie dobrze rozciągać samemu.