w domu

Nie mam jakies surowej diety, zawsze pije duzo mleka, a tak pozatym to jem to co jest w domu, zawsze tak zeby by maxymalnie na jedzonym. A propo tego to jakie to ma wBasciwosci i na ile starczy?, czy jest to lepsze np: od kreatyny?

słuchajcie mam w domu 200 tabsów mety i 10 strzałów winstrolu i nie wiem jak to rozpisać i jaki do tego odblok

dzis miałem trening nastepny wychodzi an sobote tylko ze na weekend jade do domu ( bo teraz studiuje) i czy trening z soboty zrobić jutro??? to taka jeda wyskokowa sytuacja i czy tak mozna??

skrecilam staw skokowy w domu mialam noge w gipsie 15 dni czy nalezy mi sie odszkodowanie jestem ubezpieczona w pzu indywidualne kontynuowanie grupowe ubezpieczenie pracownicze co jest potrzebne zeby sie starac

Jak rozpocząć ćwiczenia Muai Thai w domu lub na dworze ? Chciałbym się nauczyć tej sztuki walki sam , ponieważ mieszkam daleko od miejsca treningów.Jestem początkującym i nie wiem jak zacząć trening , a bardzo chce się tego nauczyć.

Witam, bardzo prosiłbym,aby ktoś doświadczony rozpisał mi trening w domu na masę.  Jestem piętnastoletnim chłopczakiem, który waży zaledwie 63 kg przy wzroście 183 cm. Chciałbym zmienić swoje życie o 180 stopni :) Z góry dzięki

Siema czy taki trening w domu jest dobry? (Chodzę również na siłownię więc to tylko odskocznia) Pompki 25x deska 1min Przysiady 15x scyzoryki 15x spięcia brzucha 15x Bird-dog 1min Unoszenie nóg 15x Russian twist 25x To wszystko powtórzone 4 razy

mam 14 lat chodze na siłownie 2 razy w tygodniu oraz codziennie cwicze w domu chciałbym sobie wyzezbic miesnie i wiem ze siłka bez diety nic nieda wiec czy ktos mugł by mi podac jakas stosowna diete dla mnie ? waze 52 kilo mam 166

Czesc zamierzam sobie kupic sprzet jakis do domu tylko nie wiem jaki.. mozecie cos poradzic ?? lawka 2 gryfy obciazenie starczy czy moze macie jakies zestawy do polecenia nie chce atlasu wole wolne ciezary cos zeby bylo ok i sie zmiescic w 1000zl

poniewaz cwicze sam w domu to ciezko by bylo robic negatywy i tak sobie pomyslalem zeby zamiast na koniec negatywow zrobic takie cos np;1dzien 15 1 seria 2dzien 10 2 serie 3dzien 5 3 serie

Witam Chciałbym przybrać na masie. Wazę 42kg mam 168m wzrostu i chciałbym przybrać na masie. Czy ktos pomoglby mi zrealizowac? Ewentualnie podpowiedziec co robic itp? chodzi mi o diete i cwiczenia ale tylko w domu gdyz nie mam dostepu do silowni :/

jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu żeby wzmocnić mięśnie kręgosłupa mam dyskopatię i czy można ją całkiem wyleczyć chciała bym też zapytać czy sznurówka to dobry pomysł pomaga ona w czym i jak długo trzeba ją nosić

Cześć, jestem chudy trochę już ćwiczę, głównie to tenis stołowy, ale w domu też siłownia. Chciałbym przytyć ale nie wiem co jeść, opłaca się kupować to białko? Czy lepiej w tym wieku jakieś masło orzechowe czy coś

Mam pytanie. Czy możecie mi podać podstawowe ćwiczenia w domu i na siłowni związane z K1. Proszę o pomoc ponieważ nigdzie blisko mnie nie ma możliwości treningu. Z góry dzięki. P.S. Mam worek bokserski i gruszkę :D

siemanko mam takie pytanko do was a manowicie poradzcie mi jakie sa najefektywniejsze cwiczenia na brzuch w domu ale bez zadnego sprzetu . z gory dziekuje za pomoc :))

witam, mam w domu pol puszeczki xpanda, stoi otwarty juz jakis roczek, ale termin waznosci ma do czerwca 2009. czy po takim okresie otwarcia mozna nadal spokojnie go spozywac ? moze ktos juz tak robil ? Pozdrawiam.

moje szescioletnie dziecko ma prawa odstajaca lopadke .lekarz stwierdzil ze to nic groznego i zalecil cwiczenia w domu tylko my miewiemy jakie to maja byc cwiczenia.bardzo prosze o pomoc .kregoslup mojego dziecka jest prosty

Czesc, siedze 10 godzin dziennie przy biurku, juz dobre pare lat. Mam 28 lat, jestem zgarbiony i mam czeste bole plecow tuz przy szyi. Co robic zeby sie mniej garbic ? I co cwiczyc w domu, zeby kregoslup nie bolal ? Pozdrawiam

Siemka mam 18 lat i chce zaczac siłownie w domu. Mam do dyspozycji ławeczke skośna do brzuszkow, zestaw sztanga ławka obciazenie modlitewnik. Pomozcie mi ustalic plan treningu albo jak ktos moze niech zrobi mi cały :) Z góry dziekuje ;p

Czesc, kumpel wbija enan 250mg e5d(pierwszy cykl) i mowi ze go suty bolą. Mam w domu Tamox oraz Armidex, coś z tego pomoże ?