vlcd

chodzi o to, że niby wtedy najwolniej zalewa, a widzisz że przesadziłeś to znowu full vlcd

mam nadzieję ale już długo jadę na vlcd i jakoś mi ciągle daleko

ja tam redu ani zadnego vlcd nie mam w planach pitole to:)

ja po vlcd będę kombinował

jak osiągniesz taki bf jak chcesz, to bym rzeczywiście n Twoim miejscu spróbował 2 dni vlcd, epic cheat, 24 h post i znowu vlcd

ja po vlcd na sniadanie startuje z tym http://www.sfd.pl/Pancakes_po_mojemu%2C_kt%C3%B3ry_zawsze_wychodzi-t1013804.html

pocisnę vlcd ile wlezie, choćby z cheatami i choćbym miał być chudy jak Grekar,żeby tylko zejść do 8% bf a potem wjadę pewnie, tylko coś dłuższego Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-04-02 19:24:02

cisnę ile wlezie to vlcd, przynajmniej mam lepszą motywację teraz :-D

Jesteś na VLCD już sporo i jak rezultaty?

Musze chyba zrobic ładowanie w niedziele. Po ost poscie ktory napisalem i KruQ pomogl nie widze zadnej roznicy. Juz jestem pewny, ze to przez to, ze organizm nie dostal jakiegos szoku na zejscie na 0 wegle. Przed VLCD jak pisalem wczesniej jechalem na ok 100g ww dziennie. I teraz sobie mysle czy w niedziele nie zrobic 4-5g ww/kg, wystarczy ? [...]

A co do wspomagaczy to obecnie jade na propie a cykl dokladnie taki 1-8prop 100mg e2d winko 3-9 30mg ed i clen od poaczotku testa 2on/2of mysle ze skosi mnie :) i ofc popularna dieta VLCD haha :)

Panowie pod koniec redu na VLCD mialem zapodac winko, a powiedzcie co myslicie o tym, zeby zamiast winka poleciec z antkiem?

pewnie do joszki ogólnie idealne jest lc lub vlcd ;-)

[...] ćwiczeniach. Dzisiaj martwy, strasznie wymęczona ostatnia seria, technika niestety ucierpiała, plecy... W żołnierskich cofnąłem ciężar o 2,5 kg i zaliczyłem wszystko. Niewiele już zostało do końca masy, przedostatni tydzień zrobię wszystko 5x3 a w ostatnim polecę same maksy. Potem tydzień luźniejszy i wjeżdżam na vlcd i ostro redukuję :-)

Ty jestes na IF czy vlcd ? plecy poszly wczoraj a dzis barki troszke rozwale :D

nie na vlcd ale jem tak z 2 h po obudzeniu na godzinę przed treningiem.Jeszcze 16 dni zostało :-)

co zjesz po vlcd? :-D

po vlcd kebab i obiad z ziemniakami :-)oraz panckears czy jak to się tam pisze:-)

Ja tam startuje z 20% bfa wiec widze efekty VLCD :)

Ja dzisiaj waga 92,2kg, start byl 2,5 tyg temu z 98kg. Ogolnie w tym tygodniu dodalem aero spokojne po 15 min po treningu. Od poniedzialku Yoha z kofeina, yoha na czczo pozniej przed trenigniem 400mg kofy i przed aero po silowym znowu yoszka. Jak jakies fundusze beda to kupuje ECA, Clen DB juz czeka na mnie na biurku. W pasie 83, ogolnie jestem [...]