vlcd

Dałeś dużo pytań a za mało dałeś od Ciebie , ładowanie węglowodanami czy jesteś na diecie typu VLCD , Ud.2 , czy innej skrajnej czy tylko Low Carb ? Wszystko się rozchodzi od Twojego poziomu bf, diety wytrenowania , a na ładowaniu lepiej dawać takie rzeczy co nie mają dużo błonnika nie rozpuszczalnego żeby nie "zapchało" kiszek.

to musisz jeszcze sporo poczytać i na pewno nie generalizować, szczególnie w stosunku do własnego organizmu ;) Ludzie biegną schematem VLCD przez kilka miesięcy, nie tylko głodując, ale również przenosząc tony codziennie i nie mają "zepsutego", a raczej spowolnionego metabolizmu. Naprawić zaczynając od wypełnienia ankiety działu, wyliczenia [...]

Wejdź na vlcd i w ciągu "1 etapu" zrobisz dobre redu.

Zadbaj o odpowiednie odżywianie i nic nie popalisz, w oghóle jak nie jesteś na jakichś głodówkach czy dietach vlcd to nie masz co się martwić

trzeba było na tym propie wskoczyć na vlcd i było by po problemie,zamiast clenu sally możesz spróbować

wymiary przed cyklem na vlcd biceps 43 teraz 45,5 barki 136 teraz 138 pas 90 teraz 91

[...] jak się czuje na danej diecie. Jeżeli masz tylko półtora miesiąca, to można spróbować mini cut, więc odjąć można trochę więcej niż 300 kalorii. Na pewno bym się nie brał za vlcd. Nie widzę sensu w tego typu odżywianiu. Więc skorzystam ze jestem na soku i wejdę na ketoze, a wegle będę jadł tylko przed i po treningu tak by stan ketozy [...]

jesli obnizasz wegle to dodawać tluszcze. przy takiej ilosci bialka chyba mozesz miec problemy zolądkowe z czasem. A co do VLCD to w jakim celu? zeby zepsuć sobie metabolizm? Małym deficytem tez mozna sie wyciąć i to z o wiele lepszym skutkiem zarówno dla mięsni jak i dla jakości redukcji Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2014-05-25 16:30:32

W ogóle zacznijmy od tego, że takie akcje jak ta, są bez sensu. Na co wrzucać na chwilę letro, antka, nolvę, i jeszcze robić łądowanie przy 12% bf (chyba że jesteś na ckd / vlcd to ok)? Leć jak lecisz, i wrzuć wszystko dopiero przed zawodami. Jak antek będzie dobry to na bank nabije. Choć osobiście zrobiłbym jak ktoś już tu radził - pierwszy [...]

A teraz takie glupie pytanie. Nigdy na vlcd nie wchodziłem a chce wejsc na ostatnue 4tyg zeby dopalic fat...jak mam teraz 2650kcal i schodzr nizej...bede mial 2200 i bede chciak wejsc na vlcs...kcal obcinac co tydzień co jakis dzien czy odrazu na vlcs sie wj**ac? 1200kcal

Bedzie ok Tak if z vlcd to przynsjmniej cos poczujesz ze zjsdles ;)

Zawaze to jakies amino, 100mg trenu i 50mg propa e2d i do tego t3 40 czy 60mcg do tego vlcd?

Co do treningu na masie juz(rozpoczne tuz po wyjsciu z vlcd). Piorytet doł klaty oraz szerokosc plecow...mam 20-25tyg na to. Z racji ze bombka bedzie zacna a suplementy jak i dieta oraz sen sa ogarnięte na 200% to chce sprobowac obie rzeczy naraz powoli poprawiac/spiorytetyzowac Myalalem o takim polaczeniu Klata (z naciskiem na dol) plecy ogolnie [...]

nie cyprio tylko cypio,zredukuj ten pas bo jest duuzy.Zacznij liczyć kcal i rozkład b/t/w bo tak brnąc dalej ulejesz się jeszcze bardziej.Poczytaj w dziale o vlcd! testa do tego i na tym poleć,efekty są bardzo szybkie

Ja również bym nie wchodził na vlcd, jeżeli to masz na myśli.

Karolas dieta i redukcja się kłania bo ja stawiam nawet że na cyklu dobijesz cm w pasie wysoki bf ma to do siebie że łatwiej w smalec wchodzą kcal zredukuj a potem buduj uzupełnij też wiek u siebie w profilu ostatecznie mozesz dać na podkład testa i na vlcd wskoczyć

Czyli chcesz mi powiedziec ze teść i vlcd zrobi to ze zejdzie troche tkanki tluszczowej???jak tak to jaki teść? Czy prop czy enan? Bo chyba do konca nie wiem. Co do jedzenia to jem tylko posilki glownie owoce warzywa surowe badz gotowane jak brokuly,itp,mieso wieprzowe na oliwie nie na oleju,badz gotowane, i piersi, malo daje wegli jak ryze, [...]

Nie badz taki do przodu bo ci tylu zabraknie... wiem co to vlcd. Jak chcesz cos z sensem napisac to pisz co dalej mam robic , czyli dieta +prop +jakis spalacz i tyle a nie piszesz glupoty dla zabicia czasu lodzianin 1. Oki.

to ja później odbijesz to oni będą wiązani :-) nie da się redukować i mieć więcej siły , spadek musi jakiś być choć przy 1 cyklu czasem można osiągnąć coś w rodzaju rekompu ,spalić smalec i dobudować optycznie mięsa lecz nie na vlcd na pewno może warto polecieć z minusem kcal i dołozyc trochę aero lub dodatkowe sparingi

tak na prawde johe czułem dopiero na VLCD i BF ok12 % z wyższym niż 20% raczej nie ma sensu E fedryna C offeina A spiryna 1,3d jest też w spalaczach chodzi o efekt hamowania apetytu